Procrastination anxieuse : 5 clés pour briser le cycle
Vous procrastinez sans comprendre pourquoi ? Le lien caché avec l’anxiété et 5 clés concrètes pour briser le cycle.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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GuideAnxiété TCC : 5 clés pour gérer vos peurs efficacement
Burn-out : 12 stades Freudenberger, où en êtes-vous ?
Situez votre épuisement professionnel parmi les 12 stades de Freudenberger. Comprenez ce processus pour agir et prévenir un effondrement. Point final.
Lire l'article →Blue Monday : 5 clés pour vaincre la déprime de janvier
Comprenez les causes réelles de la déprime de janvier, au-delà du mythe du Blue Monday. Des stratégies TCC concrètes pour retrouver votre vitalité.
Lire l'article →Crise d'angoisse : 5 techniques pour retrouver le calme
Gérez une crise d'angoisse avec 5 techniques TCC simples et efficaces. Reprenez le contrôle de votre corps et de vos pensées rapidement.
Lire l'article →Burnout : 7 signaux physiques pour prévenir l'épuisement
Identifiez les 7 signaux physiques du burnout que votre corps vous envoie. Agissez tôt pour éviter l'épuisement professionnel et retrouver votre équilibre.
Lire l'article →Addiction aux applis de rencontre : 5 signes que votre swipe est compulsif
Êtes-vous accro aux applis de rencontre ? Comprenez la neurochimie derrière le swipe compulsif et apprenez à reprendre le contrôle de vos habitudes de rencontre numériques pour votre bien-être.
Lire l'article →Anxiété ou amour ? 5 signes pour distinguer vos sentiments
Distinguez l'anxiété de l'amour authentique dans vos relations. 5 signes clairs pour comprendre vos "papillons" et construire une connexion saine et stable.
Lire l'article →Plus de 1400 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1400 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR