Acceptation des imperfections : 3 clés pour un couple apaisé
Gérez les défauts du partenaire pour une relation sereine. L'acceptation des imperfections renforce votre lien et réduit les tensions quotidiennes.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
GuideCommunication couple : 5 clés pour des disputes constructives
Double vie numérique : 7 signes chez votre partenaire
Détectez les 7 signes d'une double vie numérique de votre partenaire. Préservez la confiance du couple avec des stratégies psychologiques concrètes et bienveillantes.
Lire l'article →Red Flags : 7 signes d'alerte en début de relation ?
Identifiez 7 red flags subtils au début d'une relation. Ce quiz vous aide à reconnaître les signaux d'alerte pour protéger votre bien-être émotionnel durablement.
Lire l'article →Engagement Amoureux : 3 piliers pour un couple solide ?
Évaluez votre relation avec le test d'engagement amoureux de Sternberg. Comprenez intimité, passion, engagement pour renforcer votre couple durablement.
Lire l'article →Couple neurodivergent : 5 clés pour une relation épanouie
Couple neurodivergent (HPI, TDAH, autisme) : Comprenez les décalages et construisez une relation équilibrée avec nos stratégies TCC.
Lire l'article →Micro-agressions : 5 clés pour protéger votre santé mentale
Comprenez les micro-agressions, ces violences invisibles qui érodent l'estime de soi. Protégez votre santé mentale avec des stratégies TCC efficaces.
Lire l'article →Vulnérabilité sexuelle : 3 clés pour une intimité profonde
La vulnérabilité sexuelle renforce l'intimité du couple. Créez un espace de sécurité émotionnelle pour exprimer vos désirs sans crainte et approfondir votre lien.
Lire l'article →Routine sexuelle : 5 clés pour raviver le désir du couple
Briser la routine sexuelle est possible. Comprenez l'habituation et appliquez des stratégies concrètes pour retrouver une intimité épanouie et durable.
Lire l'article →Blessures émotionnelles : 5 impacts sur votre couple ?
Identifiez les 5 blessures émotionnelles de l'enfance qui sabotent votre couple. Comprenez leurs masques pour transformer vos relations adultes durablement.
Lire l'article →Charge Émotionnelle Couple : 5 clés pour un équilibre durable
La charge émotionnelle pèse sur les femmes. Rééquilibrez votre couple avec 5 outils TCC concrets. Soulagez ce fardeau invisible et retrouvez la sérénité.
Lire l'article →Codépendance affective : 7 signes pour s'en libérer en couple
La codépendance affective en couple vous "vide" ? Identifiez les mécanismes subtils de ce schéma relationnel et retrouvez votre identité propre grâce à la TCC.
Lire l'article →Endométriose et couple : 5 clés pour préserver votre relation
L'endométriose fragilise le couple. Comprenez l'impact psychologique de la douleur chronique et renforcez votre lien grâce à 5 stratégies TCC efficaces.
Lire l'article →Couple en crise : 5 questions TCC pour décider de rester ou partir
Face à la séparation, 5 questions TCC évaluent votre couple. Prenez une décision éclairée, alignée avec vos valeurs profondes.
Lire l'article →Slow Dating : 5 clés pour des relations profondes et durables
Marie, 34 ans, cadre dans une entreprise parisienne, me confie lors d'une séance : "J'ai passé cinq ans à multiplier les rencontres, à swiper, à enchaîner les...
Lire l'article →Syndrome du Sauveur : 5 clés pour des relations saines
Le syndrome du sauveur en amour vous épuise ? Comprenez ce schéma et cessez d'attirer des partenaires à "réparer". Des solutions TCC concrètes pour s'en libérer.
Lire l'article →Manipulateur : 30 signes d'emprise psychologique en couple ?
Identifier un manipulateur est vital. Découvrez 30 signes concrets de manipulation pour comprendre l'emprise et retrouver votre autonomie relationnelle.
Lire l'article →Attention, Validation, Connexion : 3 besoins du couple
Distinguez attention, validation, connexion pour un couple épanoui. Comprenez ces 3 besoins psychologiques distincts et renforcez votre relation durablement.
Lire l'article →Couple : 7 clés psychologiques pour une relation durable
Comprenez les mécanismes de votre couple. Appliquez des stratégies TCC validées pour une relation solide et épanouie, loin des conflits récurrents.
Lire l'article →Attachement : 4 styles, transformer la dépendance affective ?
Comprenez les 4 styles d'attachement et la dépendance affective. Des stratégies TCC concrètes pour des relations plus équilibrées et sereines.
Lire l'article →Communication de couple : 7 clés pour apaiser vos conflits
Améliorez votre communication de couple. Comprenez les mécanismes des disputes récurrentes et adoptez des outils validés pour une relation plus sereine.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos outils en ligne
Explorez votre personnalité et vos relations grâce à nos tests psychologiques validés.