Lecture de pensée en couple : 3 clés pour éviter les erreurs
La lecture de pensée en couple est une distorsion cognitive toxique. Comprenez pourquoi votre cerveau vous trompe et améliorez votre relation durablement.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
GuideCommunication couple : 5 clés pour des disputes constructives
TDAH & Couple : 5 signes impactant votre relation
Le TDAH non diagnostiqué fragilise votre couple. Identifiez 5 comportements clés pour mieux comprendre votre partenaire et apaiser votre relation durablement.
Lire l'article →Distorsions cognitives : 10 biais qui minent votre couple
Identifiez 10 distorsions cognitives qui sabotent votre relation. Déjouez ces pièges mentaux pour protéger votre couple durablement.
Lire l'article →Langages de l'amour : 5 clés TCC pour un couple épanoui
Optimisez votre relation avec les 5 langages de l'amour revisités par la TCC. Comprenez mieux les besoins affectifs et renforcez votre lien durablement.
Lire l'article →Stonewalling : 5 clés pour briser le mur de silence en couple
Le stonewalling détruit le dialogue conjugal. Découvrez 5 stratégies concrètes pour réactiver la communication et renforcer votre relation de couple.
Lire l'article →Ratio 5:1 Gottman : 5 clés pour un couple heureux et durable
Le ratio 5:1 de Gottman prédit la stabilité conjugale. Comprenez ce chiffre et appliquez 5 stratégies pour renforcer votre relation et prévenir la rupture.
Lire l'article →Crise couple après bébé : 5 clés pour renforcer votre lien
La crise de couple après bébé affecte de nombreux parents. Préservez votre relation post-naissance avec 5 stratégies psychologiques efficaces.
Lire l'article →Antidotes Gottman : 4 clés pour sauver votre couple des poisons
Découvrez les 4 antidotes Gottman pour transformer critique, mépris, défensivité et stonewalling. Protégez votre relation des poisons et construisez une union durable.
Lire l'article →LAT : 5 clés pour un couple épanoui chacun chez soi
Le modèle LAT (Living Apart Together) peut renforcer votre couple. Explorez les avantages et défis de vivre séparé pour une relation durable et sereine.
Lire l'article →Vivre ensemble : 8 règles pour un couple épanoui sans étouffer
Gérez la proximité au quotidien sans perdre votre individualité. 8 stratégies psychologiques pour une cohabitation harmonieuse et durable en couple.
Lire l'article →Disputes après emménagement : 5 signes de crise de couple ?
Vos disputes de couple ont explosé après l'emménagement ? Distinguez ajustement normal et crise conjugale. 5 critères pour évaluer votre situation et agir.
Lire l'article →Concubinage : 10 clés pour une vie commune sereine
Le concubinage n'est pas un mariage allégé. Maîtrisez 10 aspects psychologiques et juridiques pour anticiper les défis et sécuriser votre relation de couple.
Lire l'article →Emménager ensemble : 7 clés psychologiques pour réussir
Anticipez les défis de la cohabitation. Cet article révèle 7 aspects psychologiques et relationnels cruciaux pour un emménagement serein et durable.
Lire l'article →TOC relationnel : 5 clés pour vaincre le doute amoureux
Le TOC relationnel (ROCD) génère un doute obsessionnel sur votre couple. Comprenez ses mécanismes et trouvez des stratégies efficaces pour retrouver la sérénité.
Lire l'article →Relation amoureuse au travail : 5 pièges à éviter
Gérez votre relation amoureuse au travail sans risque. Évitez les 5 pièges majeurs et protégez votre carrière ainsi que votre bien-être psychologique.
Lire l'article →Infidélité numérique : 7 signes d'alerte pour votre couple
L'infidélité numérique menace de nombreux couples. Identifiez les 7 signes clés pour comprendre l'impact et protéger votre relation des micro-tromperies.
Lire l'article →Pardonner une trahison : 4 étapes pour apaiser votre souffrance
Pardonner une trahison est un cheminement personnel. 4 étapes concrètes pour reconstruire votre bien-être sans oublier, avec une approche psychologique TCC.
Lire l'article →Infidélité: 5 étapes pour reconstruire votre couple durablement
L'infidélité est un défi. Comprenez ses causes profondes et surmontez la trahison pour bâtir une relation plus solide et épanouie.
Lire l'article →Exploitation financière : 7 signes d'emprise dans votre couple
L'exploitation financière est une violence conjugale insidieuse. Identifiez les 7 signes clés de cette emprise et protégez votre autonomie financière et votre bien-être psychologique.
Lire l'article →Icks en couple : 5 raisons psychologiques de ce dégoût soudain
Comprenez les icks en couple et pourquoi un détail anodin peut briser l'attirance. Cette analyse TCC révèle les mécanismes sous-jacents de ce phénomène.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos outils en ligne
Explorez votre personnalité et vos relations grâce à nos tests psychologiques validés.