Test de estrés crónico: exceso de trabajo y agotamiento

Este test aborda la organización, los límites, el trabajo, el tiempo, la anticipación, el cuerpo, la tensión, el sueño, el cansancio, el alivio, el placer, la concentración, la ira y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La organización Si usted tiene la impresión de tener demasiadas cosas que gestionar al mismo tiempo. Si usted se siente en paz con su agenda, porque le deja margen para respirar. Los límites Si, cuando varias personas le reclaman al mismo tiempo, usted se siente desbordado enseguida. Si usted consigue poner límites claros para proteger su tiempo personal. El trabajo Si usted no consigue desconectar mentalmente del trabajo o de las obligaciones. Si usted piensa constantemente en lo que todavía le queda por hacer. El tiempo Si usted tiene la impresión de estar siempre corriendo sin poder parar. Si usted ya no tiene tiempo para hacer las cosas que le gustan. La anticipación Si, el domingo por la noche, la idea de la semana que viene ya le pesa. Si, cuando una tarea imprevista se suma a un día ya cargado, usted se siente desbordado enseguida. El cuerpo Si usted tiene tensiones en la nuca, los hombros o la espalda. Si su cuerpo se siente flexible y relajado en el día a día. La tensión Si sus músculos siguen contraídos incluso cuando usted intenta relajarse. Si, al final del día, usted nota tensiones físicas acumuladas en la espalda, la nuca o la mandíbula. El sueño Si su sueño se ve perturbado por sus preocupaciones. Si usted se despierta por la noche o muy temprano sin lograr volver a dormirse. El cansancio Si usted se siente cansado desde la mañana, incluso antes de empezar el día. Si usted se siente lleno de energía para afrontar sus días. El alivio Si ni siquiera los fines de semana y las vacaciones le bastan para recargarse. Si usted se recupera bien después de una buena noche de sueño o de un día de descanso. El placer Si usted ya no tiene energía para las actividades que antes disfrutaba. Si una actividad que antes le apasionaba ya solo le inspira cansancio. La concentración Si a usted le falta concentración y pierde el hilo de lo que está haciendo. Si a usted le cuesta tomar decisiones, incluso las sencillas. La ira Si usted se irrita fácilmente por nimiedades. Si usted se mantiene tranquilo y tolerante incluso cuando las cosas no salen como estaba previsto. La disposición al cambio Si lo que usted acaba de describir tiene un impacto real en su vida. Si usted tiene ganas de cambiar su forma de funcionar.