Test de resiliencia psicológica: recuperarse de la adversidad

Este test aborda la anticipación, el alivio, la tensión, la frustración, la esperanza, las rumiaciones, la culpa, el estado de ánimo, el apoyo, la soledad, la autonomía, el fracaso, la perseverancia, la identidad y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La anticipación Si usted necesita que todo esté previsto de antemano para sentirse seguro. Si la incertidumbre no le paraliza y usted hace lo mejor que puede con lo que tiene. El alivio Si usted tarda en recuperarse de un golpe duro o de una mala noticia. Si, al despertar tras un día complicado, usted afronta el nuevo día con confianza. La tensión Si usted se siente desbordado enseguida cuando se acumulan varios problemas. Si, cuando un imprevisto le corta el paso en un día importante, usted se adapta rápido para encontrar una solución. La frustración Si a usted le cuesta adaptarse a los cambios imprevistos. Si usted es capaz de cambiar sus planes sin frustrarse en exceso. La esperanza Si usted tiende a dramatizar y a imaginar lo peor. Si, incluso en los periodos difíciles, usted mantiene la esperanza de que las cosas mejorarán. Las rumiaciones Si, cuando algo sale mal, lo primero que usted piensa es que se repetirá una y otra vez. Si, cuando surge un imprevisto desagradable, usted se concentra en lo que sigue siendo posible en lugar de en lo que ha perdido. La culpa Si, cuando un proyecto fracasa, usted está convencido de que necesariamente es culpa suya. Si, cuando un proyecto con el que contaba fracasa, usted contempla lo que sigue con esperanza en lugar de con desánimo. El estado de ánimo Si usted tiende a ver el vaso medio vacío en lugar de medio lleno. Si usted encuentra aspectos positivos incluso en las situaciones difíciles. El apoyo Si usted duda en pedir ayuda aunque la necesite. Si, cuando atraviesa un periodo difícil, usted sabe a quién puede llamar para hablar de ello. La soledad Si a menudo usted se siente solo ante sus dificultades, como si nadie pudiera ayudarle de verdad. Si los vínculos que usted mantiene le aportan un verdadero consuelo en los momentos duros. La autonomía Si usted prefiere arreglárselas solo antes que molestar a los demás con sus problemas. Si, cuando un ser querido le ofrece espontáneamente su ayuda en un periodo difícil, usted sabe aceptarla. El fracaso Si a usted le cuesta ver las pruebas como oportunidades para crecer. Si, de un periodo muy difícil que ha atravesado, usted se queda sobre todo con lo que le enseñó. La perseverancia Si, cuando todo va mal, usted pierde por completo de vista lo que de verdad le importa. Si, ante una dificultad que se prolonga en el tiempo, usted mantiene un rumbo y un sentido que le sostienen. La identidad Si, cuando usted sufre, no le ve ninguna razón ni ninguna utilidad a esa prueba. Si, con perspectiva, usted comprende en qué medida algunas de sus pruebas han contribuido a la persona que ha llegado a ser. La disposición al cambio Si lo que acaba de describir tiene un impacto real en su vida. Si tiene ganas de cambiar su forma de funcionar.