Test de equilibrio de vida: trabajo, familia, salud y vida social

Este test aborda el trabajo, la culpa, los compromisos, las rumiaciones, el tiempo, el apoyo, los conflictos, la actividad física, el sueño, la alimentación, el aislamiento, la soledad, el placer, los proyectos y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo El trabajo Si a usted le cuesta desconectar del trabajo durante su tiempo libre. Si su carga de trabajo le permite mantener una buena calidad de vida. La culpa Si usted se siente culpable por tomarse tiempo para sí mismo. Si, en una semana típica, usted dedica realmente tiempo a sus deseos personales. Los compromisos Si el fin de semana usted deja su ordenador de trabajo abierto y sigue trabajando. Si usted respeta su horario laboral y no hace horas extra de forma sistemática. Las rumiaciones Si usted piensa en sus obligaciones profesionales incluso en mitad de la noche. Si, cuando su agenda profesional se llena, usted aun así encuentra tiempo para respirar. El tiempo Si a usted le falta tiempo de calidad para dedicar a su familia y a sus seres queridos. Si usted dedica con regularidad tiempo de calidad a sus seres queridos, sin pantallas ni distracciones. El apoyo Si, cuando atraviesa un periodo difícil, usted tiende a aislarse de los demás. Si usted puede contar con amigos cuando atraviesa un momento duro. Los conflictos Si los conflictos familiares le superan cuando surgen. Si la comunicación con su familia es fluida y abierta. La actividad física Si usted practica poca actividad física regular. Si usted pasa tiempo con regularidad al aire libre o en contacto con la naturaleza. El sueño Si usted duerme poco y su sueño es poco reparador. Si, al despertar, usted se siente físicamente en forma y descansado. La alimentación Si a veces usted se salta comidas o come cualquier cosa por falta de tiempo. Si usted bebe suficiente agua y limita los excitantes según sus necesidades. El aislamiento Si usted participa poco en actividades sociales o de ocio con otras personas. Si usted no se siente aislado y tiene una red social que le nutre. La soledad Si a veces usted se siente solo aunque esté rodeado de gente. Si usted encuentra un buen equilibrio entre sus momentos sociales y su necesidad de tranquilidad. El placer Si usted se concede poco tiempo para sus pasiones e intereses. Si, cuando tiene una tarde libre e imprevista, usted sabe aprovecharla para sí mismo. Los proyectos Si usted rara vez se fija objetivos personales fuera del trabajo. Si usted lee, aprende o se forma con regularidad por placer personal. La disposición al cambio Si usted reconoce que su equilibrio de vida tiene un impacto real en su bienestar. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.