Test de dependencia emocional y apego

Este test interactivo aborda el abandono, la pareja, la separación, la soledad, el aislamiento, el reconocimiento, la mirada de los demás, el juicio, la duda, la comprobación, los límites, la palabra, la equidad y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo El abandono Si, cuando una persona a la que siente cercana toma distancia, lo que le pasa por la cabeza es algo así como: se está alejando. Si, cuando alguien cercano tarda en responderle, lo que le viene es algo así como: tendrá cosas que hacer. La pareja Si, cuando teme que una persona cercana se aleje, retoma el contacto hasta obtener una respuesta que le tranquilice. Si, cuando una relación se vuelve incierta, sigue implicándose al mismo ritmo en lugar de adelantarse. La separación Si, cuando tiene que decidir a solas algo importante, aplaza el momento hasta poder hablarlo con alguien. Si puede pasar una temporada sin noticias de alguien cercano y seguir con sus días como de costumbre. La soledad Si un día sin nada previsto ni nadie a quien ver le pesa desde la mañana. Si una velada que pasa a solas le deja por la mañana la sensación de haber sacado algo de ella. El aislamiento Si, al llegar a una casa vacía, pone en marcha algo que haga ruido en el primer minuto. Si su semana avanza más o menos igual haya o no gente a su alrededor. El reconocimiento Si, después de una velada, repasa lo que dijo y cómo fue recibido. Si un comentario sobre su trabajo le deja el cuerpo tan tranquilo como antes de oírlo. La mirada de los demás Si, en un grupo en el que nadie se dirige a usted, lo que se dice por dentro es algo así como: aquí ocupo demasiado espacio. Si acepta invitaciones en las que no conoce a nadie, sin buscar una razón para librarse. El juicio Si, cuando percibe desaprobación en alguien, su cuerpo se tensa y tarda en soltarse. Si, antes de tomar la palabra ante varias personas, lo que le viene es algo así como: lo que tengo que decir merece ser escuchado. La duda Si la incertidumbre sobre lo que una persona le dice o le calla le ocupa la mente hasta que sabe a qué atenerse. Si, cuando los hábitos de alguien cercano cambian, lo que se dice es algo así como: me lo contará si hay motivo. La comprobación Si, una vez comprobada la cosa, se queda en calma un tiempo, y luego la pregunta vuelve a plantearse en otro punto. Si, cuando se instala una duda sobre alguien cercano, le pregunta abiertamente en lugar de guardársela. Los límites Si, cuando la incomodidad sube en el momento de formular una petición, renuncia a ella y se las arregla con la situación. Si, cuando una petición le cuesta, la formula de todos modos y espera la respuesta. La palabra Si, en el momento de pedir algo para usted a alguien cercano, lo que se dice es algo así como: no tengo por qué pedir eso. Si haber dicho que no a alguien cercano le deja en calma en las horas siguientes. La equidad Si, cuando un esfuerzo que ha hecho no se reconoce, lo que se dice es algo así como: después de todo lo que he hecho, esto no está a la altura. Si, cuando un desequilibrio se le hace evidente en una relación, lo dice en el momento en lugar de guardárselo. La disposición al cambio Si lo que acaba de describir pesa en sus relaciones. Si tiene ganas de cambiar su manera de funcionar, y se cree capaz de hacerlo.