Test de Burnout Professionnel : épuisement au travail
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 20 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'énergie qui reste au fil de la journée de travail, la relation aux personnes que l'on côtoie ou que l'on accompagne, le sentiment d'efficacité, le sens donné au travail et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Épuisement émotionnel — Le rapport entre ce que votre activité consomme et ce que le repos restitue. Une fatigue que le repos répare et une fatigue qu'il ne répare pas ne se lisent pas de la même façon.Dépersonnalisation — La mise à distance des personnes que votre travail vous fait rencontrer. Le rapport la lit comme une protection qui s'installe quand les réserves manquent, et non comme un changement de caractère.Perte d'accomplissement — Ce que votre activité vous rend en retour, en sentiment d'utilité et de compétence. Cet axe est lu à l'envers des deux précédents : il mesure ce qui manque plutôt que ce qui s'accumule.Cynisme professionnel — L'écart qui s'est creusé entre vous et le sens que vous accordiez à votre activité. Le rapport situe cet écart dans le temps, car il apparaît rarement au début d'une trajectoire d'usure.Disposition au changement — Votre position actuelle, prise comme point de départ et non comme résultat : de sa lecture dépend le rythme des pistes proposées, plus que d'aucune autre dimension du test.Votre lecture de cet épuisement — La façon dont vous vous expliquez cet épuisement professionnel, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne traverse pas un épuisement professionnel de la même façon selon qu'on l'explique par sa propre façon de fonctionner, par les conditions de travail, ou par une accumulation progressive.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Vaincre l'anxiété et le stress, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Et si ce que vous vivez se joue au travail, je vous propose ScanMyJob : il reprend vos échanges professionnels — messages, fils d’e-mails — et en tire un relevé de faits daté et exportable. Il ne qualifie rien : il date et il compte.
Test de Burnout Professionnel : épuisement au travail — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 20 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
▼
Ce que le test demande, par exemple
L'énergie
Si tenir du début à la fin de votre journée de travail vous demande de vous forcer en continu.
Si, même après une longue nuit de sommeil un jour de repos, une fatigue de fond persiste au réveil.
La relation aux autres
Si, quand une personne avec qui vous travaillez annonce une mauvaise nouvelle, cela vous laisse sans réaction.
Si, quand les personnes que vous accompagnez vous racontent leur difficulté, vous continuez ce que vous faites en les écoutant d'une oreille.
Le sentiment d'efficacité
Si, avant d'envoyer un document, vous doutez de plus en plus de ce que vous savez faire.
Si, quand un imprévu surgit dans votre journée de travail, vous restez sans savoir par quoi commencer.
Le sens du travail
Si, quand on vous parle de ce que votre travail est censé apporter, vous y entendez des mots vides de sens.
Si, quand on vous confie une nouvelle tâche, vous vous y mettez avec la certitude qu'elle ne mènera nulle part.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire pèse sur votre quotidien.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner au quotidien.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
basé sur Maslach Burnout Inventory (MBI) (Maslach & Jackson, 1981)
Pourquoi faire ce test ?
▼
Ce test évalue l'épuisement professionnel à travers plusieurs aspects : ce qui reste d'énergie à la fin d'une journée, la distance prise avec les collègues et les missions, la perte du sentiment d'être efficace, et le ton devenu amer.
Le rapport situe où en est chacun de ces aspects, qui apparaissent généralement dans un ordre régulier.
Le questionnaire explore 5 aspects : Épuisement émotionnel, Dépersonnalisation, Perte d'accomplissement, Cynisme professionnel, Votre lecture de cet épuisement. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Épuisement émotionnel
Le rapport entre ce que votre activité consomme et ce que le repos restitue. Une fatigue que le repos répare et une fatigue qu'il ne répare pas ne se lisent pas de la même façon.
Dépersonnalisation
La mise à distance des personnes que votre travail vous fait rencontrer. Le rapport la lit comme une protection qui s'installe quand les réserves manquent, et non comme un changement de caractère.
Perte d'accomplissement
Ce que votre activité vous rend en retour, en sentiment d'utilité et de compétence. Cet axe est lu à l'envers des deux précédents : il mesure ce qui manque plutôt que ce qui s'accumule.
Cynisme professionnel
L'écart qui s'est creusé entre vous et le sens que vous accordiez à votre activité. Le rapport situe cet écart dans le temps, car il apparaît rarement au début d'une trajectoire d'usure.
Disposition au changement
Votre position actuelle, prise comme point de départ et non comme résultat : de sa lecture dépend le rythme des pistes proposées, plus que d'aucune autre dimension du test.
Votre lecture de cet épuisement
La façon dont vous vous expliquez cet épuisement professionnel, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne traverse pas un épuisement professionnel de la même façon selon qu'on l'explique par sa propre façon de fonctionner, par les conditions de travail, ou par une accumulation progressive.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Le test burnout a confirmé ce que je soupçonnais. Le rapport détaille les 3 dimensions du burnout et montre que mon épuisement émotionnel est critique. Les recommandations sont concrètes et m'ont aidé à en parler à mon médecin. »
— Julien, Janvier 2026
★★★★★
« Après 2 ans de surcharge au travail, ce test m'a permis de mettre des mots sur mon état. Le rapport fait la distinction entre stress chronique et burnout réel. J'ai pris un arrêt. »
— Delphine, Décembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
▼
Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Épuisement émotionnel, Dépersonnalisation, Perte d'accomplissement, Cynisme professionnel, Votre lecture de cet épuisement. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
▼
Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
▼
Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
▼
Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Épuisement émotionnel, Dépersonnalisation, Perte d'accomplissement…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
▼
Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
▼
Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
▼
Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
▼
Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
▼
Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
▼
Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Comprendre l’anxiété et le stress
Articles sur l’anxiété, les crises de panique et la gestion du stress.
Techniques de gestion du stress
Exercices pratiques et conseils pour mieux gérer son stress au quotidien.
