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Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 20 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
L'événement est passé depuis longtemps. Et pourtant une odeur, un bruit, une route suffisent à le ramener entier. Un diagnostic relève d'un professionnel, et le rapport du test rassemble ce qu'il y aurait à lui décrire — le récit de l'événement, lui, peut rester de côté. Ce qui revient sans prévenir, ce qui a été mis à distance depuis, l'état d'alerte que le corps n'a pas quitté, et les pensées installées depuis sur soi, sur les autres, sur la sécurité. On vous a souvent dit de passer à autre chose. Ici, personne ne vous demandera de raconter.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Trauma Bonding, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
Paiement sécuriséPayPayVISA
EN BREF
Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma — auto-évaluation de 64 questions, 10 min environ. L'événement est passé depuis longtemps, et une odeur suffit à le ramener entier. Le rapport décrit ce que ça fait aujourd'hui, sans demander le récit. À la fin, vous recevez un rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 20 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé. Ce test aide à mieux se connaître.
À propos de ce test
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Des images qui reviennent sans prévenir, une vigilance qui ne baisse pas, l'impossibilité de se sentir en sécurité là où il n'y a pas de danger. Le rapport détaille quatre versants, appuyés sur les critères du DSM-5, sans jamais demander le récit de l'événement. Les reviviscences : la fréquence et l'intensité des souvenirs intrusifs, des cauchemars, de la détresse déclenchée par un rappel. L'hyperactivation : l'état d'alerte, les sursauts, le sommeil, l'irritabilité. Les cognitions négatives : les croyances installées sur soi, sur les autres, sur la sécurité, et la honte ou la culpabilité qui les accompagnent. L'évitement : les efforts pour tenir à distance les pensées, les lieux, les personnes. Chaque versant est situé en intensité, et le tout se présente à un professionnel.
Dimensions évaluées
- ●Reviviscences- Épisodes intrusifs où l'événement traumatique est revécu involontairement.
- ●Évitement- Efforts pour éviter les rappels du trauma (pensées, lieux, personnes).
- ●Hyperactivation- État d'alerte permanent et réactions de sursaut exagérées.
- ●Cognitions négatives- Pensées et croyances négatives persistantes liées au trauma.
- ●Disposition au changement- Mesure votre disposition actuelle à reconnaître l'impact de ce sujet sur votre vie et à engager un processus d'évolution.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
- CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Reviviscences, Évitement, Hyperactivation, Cognitions négatives, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma éclaire. Il ne s'agit pas de la liste des questions (vous les découvrez en lançant le test) mais des situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Les questions du test ne sont pas affichées ici : vous les découvrez en lançant le test.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Reviviscences, Évitement, Hyperactivation, Cognitions négatives, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Reviviscences, Évitement, Hyperactivation...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test de Stress Post-Traumatique (TSPT) : symptômes après un trauma autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.