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Anhédonie : test de perte de plaisir
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde le plaisir, l'appétit, le corps, la solitude, l'isolement, l'humeur, l'anticipation, l'espoir, la curiosité, les projets, l'activité physique, l'identité et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de cette perte de plaisir — La façon dont vous expliquez cette perte de plaisir, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.Anhédonie sociale — Ce que la présence des autres vous rapporte encore, en écart avec ce qu'elle vous rapportait avant. Le rapport mesure ici une différence par rapport à vous-même, non par rapport à autrui.Anhédonie sensorielle — La voie sensorielle du plaisir, évaluée à part des autres. C'est souvent celle qui se modifie la première, et celle dont le retour se perçoit le plus tôt.Anhédonie anticipatoire — Le plaisir attendu, distingué du plaisir éprouvé. Ces deux mécanismes sont indépendants : on peut ne plus avoir envie de ce dont on profite encore, et l'inverse existe aussi.Retrait des activités — Le contenu réel de vos journées, comparé à ce qu'il était. Le rapport s'intéresse aux retraits qui n'ont jamais été décidés : ce sont eux qui passent le plus inaperçus.Disposition au changement — La prise que vous vous reconnaissez aujourd'hui sur la situation. Le rapport lit séparément ce constat, l'envie qui l'accompagne et la confiance que vous placez dans vos moyens.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Anhédonie : test de perte de plaisir — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le plaisir
Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous avez eu envie de quelque chose.
Si une blague d'un ami à table vous fait rire de bon cœur.
L'appétit
Si vous videz votre assiette sans plaisir, comme on fait le plein d'essence.
Si votre plat préféré dans l'assiette garde tout son goût.
Le corps
Si, sous une douche chaude ou au soleil, votre corps ne réagit plus comme avant.
Si une main posée sur la vôtre vous réconforte encore.
La solitude
Si, au milieu d'une tablée d'amis, vous vous sentez seul(e).
Si le repas du dimanche avec vos proches vous fait plaisir.
L'isolement
Si vous déclinez les sorties parce que la compagnie des autres ne vous apporte plus rien.
Si vous écrivez à un ami pour proposer un restaurant ou une balade.
L'humeur
Si, dans une soirée, vous souriez et vous riez à contretemps, en faisant semblant.
Si une bonne nouvelle reçue par message vous fait sourire pour de vrai.
L'anticipation
Si le voyage noté dans votre agenda ne vous donne plus envie de partir.
Si un billet de train réservé pour les vacances vous rend impatient(e).
L'espoir
Si, devant votre agenda de l'année, l'avenir ne vous inspire ni espoir ni envie.
Si, quand une bonne nouvelle s'annonce, vous vous levez avec de l'entrain.
La curiosité
Si vous ouvrez un livre et vous le refermez presque aussitôt, faute de plaisir.
Si une bande-annonce ou un restaurant qui ouvre éveille votre curiosité.
Les projets
Si le carnet où vous notiez vos projets est resté fermé depuis des mois.
Si vous notez dans votre agenda une sortie ou un dîner à venir.
L'activité physique
Si votre cours du mardi s'est arrêté au fil des mois, sans que vous l'ayez décidé.
Si, après une promenade, vous rentrez en vous sentant mieux.
L'identité
Si ce qui vous définissait, la guitare ou la course, ne vous appartient plus vraiment.
Si votre guitare et vos sorties du dimanche gardent tout leur intérêt.
La disposition au changement
Si cette perte de plaisir et de capacité à vous réjouir a un impact réel sur votre vie.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
- Ce test s'appuie sur les critères du DSM-5 pour l'anhédonie dans le trouble dépressif majeur et est basé sur la Snaith-Hamilton Pleasure Scale (SHAPS). Il n'est pas un instrument psychométrique validé et ne constitue pas un diagnostic clinique. Les termes "compatible avec" ou "évocateur de" décrivent une orientation, pas une certitude. DSM-5 — Critère A2 : perte d'intérêt ou de plaisir dans les activités habituelles (American Psychiatric Association, 2013)
- Ce test est basé sur les dimensions explorées par la SHAPS (capacité hédonique) sans en reproduire les items. Il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique indépendante. Snaith-Hamilton Pleasure Scale (SHAPS) — 14-item hedonic capacity scale (Snaith RP, Hamilton M, Morley S, Humayan A, Hargreaves D, Trigwell P, 1995)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur l'anhédonie, c'est-à-dire sur la capacité à éprouver du plaisir. Il examine le plaisir dans les liens, le plaisir dans les sensations, la capacité à attendre quelque chose du futur, et les activités progressivement laissées tomber. Le rapport met ces observations en ordre : des faits datés, des mots exacts.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de cette perte de plaisir, Anhédonie sociale, Anhédonie sensorielle, Anhédonie anticipatoire, Retrait des activités. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de cette perte de plaisir
La façon dont vous expliquez cette perte de plaisir, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.
Anhédonie sociale
Ce que la présence des autres vous rapporte encore, en écart avec ce qu'elle vous rapportait avant. Le rapport mesure ici une différence par rapport à vous-même, non par rapport à autrui.
Anhédonie sensorielle
La voie sensorielle du plaisir, évaluée à part des autres. C'est souvent celle qui se modifie la première, et celle dont le retour se perçoit le plus tôt.
Anhédonie anticipatoire
Le plaisir attendu, distingué du plaisir éprouvé. Ces deux mécanismes sont indépendants : on peut ne plus avoir envie de ce dont on profite encore, et l'inverse existe aussi.
Retrait des activités
Le contenu réel de vos journées, comparé à ce qu'il était. Le rapport s'intéresse aux retraits qui n'ont jamais été décidés : ce sont eux qui passent le plus inaperçus.
Disposition au changement
La prise que vous vous reconnaissez aujourd'hui sur la situation. Le rapport lit séparément ce constat, l'envie qui l'accompagne et la confiance que vous placez dans vos moyens.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de cette perte de plaisir, Anhédonie sociale, Anhédonie sensorielle, Anhédonie anticipatoire, Retrait des activités. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de cette perte de plaisir, Anhédonie sociale, Anhédonie sensorielle…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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