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Pourquoi ai-je du mal à aimer mon corps ?
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde le corps, l'apparence, la nudité, la sexualité, le désir, la comparaison, le regard des autres, la honte, le jugement, l'humeur, l'estime de soi, la confiance et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de votre rapport au corps — La façon dont vous vous expliquez votre rapport à votre corps dans l'intimité, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Image corporelle — La perception que vous avez de votre apparence, distinguée du jugement que vous y ajoutez : le rapport lit les deux séparément, car voir son corps et l'évaluer ne relèvent pas du même mouvement.Confiance dans la nudité — Votre aisance corporelle quand le regard de l'autre entre en jeu. Cette dimension porte moins sur ce que vous montrez que sur la part d'attention détournée vers votre propre image pendant l'échange.Comparaison — Le poids de la référence extérieure dans votre estime corporelle : le rapport apprécie à quel point votre appréciation de vous-même passe par un point de comparaison plutôt que par vos propres critères.Acceptation — Le degré de réconciliation avec le corps que vous avez, apprécié par la façon dont vous le traitez au quotidien. Cette dimension s'attache aux actes plus qu'aux déclarations d'intention.Disposition au changement — Votre point de départ, lu à part du reste du rapport : la place que vous accordez au sujet, l'envie d'y toucher et le sentiment d'en être capable ne progressent pas au même rythme, et cet écart oriente les pistes proposées.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
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EN BREF
Pourquoi ai-je du mal à aimer mon corps ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le corps
Si vous luttez contre votre corps comme contre un adversaire.
Si, certains jours, vous prenez votre corps comme il vient, sans rien exiger de plus.
L'apparence
Si vous passez du temps, chaque matin, à corriger ou masquer une partie de vous.
Si vous pouvez vous regarder dans le miroir de la salle de bain sans malaise.
La nudité
Si vous évitez certaines positions au lit parce qu'elles montreraient trop de vous.
Si vous pouvez rester sans vêtement devant l'autre sans que cela vous coûte.
La sexualité
Si, pendant un rapport sexuel, vous vous demandez de quoi votre corps a l'air vu de l'autre.
Si vous vous laissez aller pendant l'amour sans penser à ce dont vous avez l'air.
Le désir
Si vous vous demandez si l'autre vous préférerait avec un autre corps.
Si vous vous croyez désirable comme vous êtes, sans rien à corriger.
La comparaison
Si, dans la rue ou sur un écran, votre œil compare tout seul.
Si vous pouvez vous voir comme vous êtes sans sortir le mètre ruban.
Le regard des autres
Si vous vous demandez ce que l'autre peut bien vous trouver.
Si le regard de l'autre sur votre corps nu vous fait du bien.
La honte
S'il y a des instants au lit où vous préféreriez qu'on ne vous voie pas du tout.
Si vous pouvez vous montrer fragile physiquement sans que la honte s'invite.
Le jugement
Si vous jugez votre corps plus durement que vous ne jugeriez celui d'un ami.
Si vous pouvez croiser votre reflet dans une vitrine sans qu'une bataille commence.
L'humeur
Si ce que vous pensez de votre corps déteint sur votre humeur de la journée.
S'il y a des moments dans la semaine où vous vous sentez bien, tout simplement.
L'estime de soi
Si une partie de votre corps, vous ne pouvez pas la regarder sans vous crisper.
Si votre corps vous plaît, même loin des corps montrés partout.
La confiance
Si lumière allumée ou éteinte change tout pour vous au moment de vous déshabiller.
Si la présence de l'autre au lit vous donne de l'assurance.
La disposition au changement
Si ce sujet pèse vraiment sur votre vie en ce moment.
Si vous vous croyez capable d'avancer sur ce terrain.
Cadres et auteurs de référence
- basé sur Cash, T. F. (2004). Body image: Past, present, and future. Body Image, 1(1), 1–5.
Votre rapport à votre corps s'est construit au fil de vos expériences, des regards reçus, de la façon dont vous avez appris à vous voir. Il n'est ni une vérité sur votre valeur ni une fatalité. Ce test ne diagnostique rien — il met des mots sur quelque chose que vous portez peut-être en silence.
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur le rapport au corps dans l'intimité du couple. Il examine quatre aspects : le regard porté sur son propre corps, l'aisance à être vu, la place prise par la comparaison avec d'autres corps ou avec des images, et ce qui parvient à être accueilli tel quel. Le rapport situe d'où vient la gêne et à quels moments elle se manifeste.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de votre rapport au corps, Image corporelle, Confiance dans la nudité, Comparaison, Acceptation. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre rapport au corps
La façon dont vous vous expliquez votre rapport à votre corps dans l'intimité, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Image corporelle
La perception que vous avez de votre apparence, distinguée du jugement que vous y ajoutez : le rapport lit les deux séparément, car voir son corps et l'évaluer ne relèvent pas du même mouvement.
Confiance dans la nudité
Votre aisance corporelle quand le regard de l'autre entre en jeu. Cette dimension porte moins sur ce que vous montrez que sur la part d'attention détournée vers votre propre image pendant l'échange.
Comparaison
Le poids de la référence extérieure dans votre estime corporelle : le rapport apprécie à quel point votre appréciation de vous-même passe par un point de comparaison plutôt que par vos propres critères.
Acceptation
Le degré de réconciliation avec le corps que vous avez, apprécié par la façon dont vous le traitez au quotidien. Cette dimension s'attache aux actes plus qu'aux déclarations d'intention.
Disposition au changement
Votre point de départ, lu à part du reste du rapport : la place que vous accordez au sujet, l'envie d'y toucher et le sentiment d'en être capable ne progressent pas au même rythme, et cet écart oriente les pistes proposées.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre rapport au corps, Image corporelle, Confiance dans la nudité, Comparaison, Acceptation. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Votre lecture de votre rapport au corps, Image corporelle, Confiance dans la nudité…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.