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Suis-je en périménopause ?
62 questions·10 min·4 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la ménopause, le sommeil, la fatigue, le corps, l'humeur, la colère, l'anxiété, la concentration, le travail, le retrait, les ruminations et la disposition au changement.
Votre rapport explore 4 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Signes physiques — Ce que vous observez de votre corps ces derniers mois. Ces observations sont recensées et situées dans le temps ; elles ne se substituent à aucun avis médical.Changements du cycle — Vos observations sur le cycle menstruel lui-même. Cet axe est lu à part des autres, la régularité du cycle constituant le repère le plus direct de la transition.Signes émotionnels — Ce que vous notez d'inhabituel dans votre vécu affectif récent. Ces observations sont rapportées à votre propre référence antérieure, non à une norme extérieure.Retentissement au quotidien — La place que ces changements prennent dans le déroulement de vos journées. Cet axe est lu à part : c'est lui, et non le nombre de signes, qui donne la mesure de l'enjeu.Disposition à en parler — Où vous en êtes aujourd'hui : ce que vous venez de décrire et votre envie de faire évoluer votre façon de fonctionner sont lus comme deux choses distinctes.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 62 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Suis-je en périménopause ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 4 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La ménopause
Si vous avez des coups de chaud soudains en plein hiver, quand il ne fait pas chaud.
Si votre peau, vos cheveux et votre muqueuse intime n'ont pas changé.
Le sommeil
Si des sueurs nocturnes vous réveillent et vous obligent à découvrir les draps.
Si vous faites vos nuits d'une traite, comme avant.
La fatigue
S'il vous arrive d'être épuisée dès le milieu de matinée, sans raison apparente.
Si votre énergie du matin est restée la même ces derniers mois.
Le corps
Si votre cycle est passé sous les vingt-cinq jours ou au-delà des trente-cinq.
Si votre cycle tombe au même rythme que l'an dernier.
L'humeur
Si votre humeur bascule plusieurs fois entre le matin et le soir.
Si un film triste vous fait le même effet qu'il y a trois ans.
La colère
Si un bruit ou un retard vous agace alors qu'il ne vous dérangeait pas avant.
Si votre patience dans les embouteillages est la même qu'avant.
L'anxiété
Si une angoisse vous serre la poitrine sans raison claire.
Si votre moral tient le même cap d'une semaine à l'autre.
La concentration
Si, au volant ou en réunion, il vous arrive de décrocher.
Si vous tenez une heure de lecture ou de réunion comme avant.
Le travail
Si ces changements pèsent sur vos journées de travail.
Si vos journées s'enchaînent aussi facilement qu'il y a un an.
Le retrait
S'il vous arrive d'annuler une sortie à cause de ces signes.
Si votre vie sociale n'est pas touchée par ce que vous vivez.
Les ruminations
Si ces changements vous occupent l'esprit plusieurs fois par jour.
Si ce que vous ressentez n'affecte pas le déroulé de vos journées.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire a un impact réel sur votre vie.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner.
Cadres et auteurs de référence
- Woods N.F. & Mitchell E.S. (2005). Symptoms during the perimenopause: prevalence, severity, trajectory and significance in women's lives. The American Journal of Medicine, 118(12 Suppl 2), 14-24. (Woods, N. F. & Mitchell, E. S., 2005)
basé sur — la description des symptômes de la périménopause, de leur fréquence et de leur trajectoire dans le temps
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test réunit les signes qui, pris isolément, ne prouvent rien : les signes du corps, ce qui a changé dans le cycle, les mouvements de l'humeur, et la place que tout cela prend dans une journée ordinaire. Le rapport situe chacun de ces quatre aspects à partir de vos réponses.
Le questionnaire explore 4 aspects : Signes physiques, Changements du cycle, Signes émotionnels, Retentissement au quotidien. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Signes physiques
Ce que vous observez de votre corps ces derniers mois. Ces observations sont recensées et situées dans le temps ; elles ne se substituent à aucun avis médical.
Changements du cycle
Vos observations sur le cycle menstruel lui-même. Cet axe est lu à part des autres, la régularité du cycle constituant le repère le plus direct de la transition.
Signes émotionnels
Ce que vous notez d'inhabituel dans votre vécu affectif récent. Ces observations sont rapportées à votre propre référence antérieure, non à une norme extérieure.
Retentissement au quotidien
La place que ces changements prennent dans le déroulement de vos journées. Cet axe est lu à part : c'est lui, et non le nombre de signes, qui donne la mesure de l'enjeu.
Disposition à en parler
Où vous en êtes aujourd'hui : ce que vous venez de décrire et votre envie de faire évoluer votre façon de fonctionner sont lus comme deux choses distinctes.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 62 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Signes physiques, Changements du cycle, Signes émotionnels, Retentissement au quotidien. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 62 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 4 dimensions (Signes physiques, Changements du cycle, Signes émotionnels…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.