Chargement…
← Tous les tests
Test des fonctions exécutives : planification et organisation
64 questions·10 min·6 dimensions·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
Ce test porte sur les fonctions exécutives, c'est-à-dire l'organisation de l'action plus que la motivation. Il examine cinq rouages : anticiper et découper une tâche, changer de stratégie sans se figer, freiner une réaction automatique, retenir une consigne pendant qu'on l'exécute, démarrer quand l'intention est déjà là. Le rapport indique lequel de ces rouages est le plus en difficulté.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 6 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
Paiement sécuriséPayPayVISAPayPal
EN BREF
Test des fonctions exécutives : planification et organisation — auto-évaluation de 64 questions, 10 min environ. Ce test porte sur les fonctions exécutives : planification, flexibilité, inhibition, mémoire de travail, initiation. Il désigne le rouage qui coince. À la fin, vous recevez un rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 6 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé. Ce test aide à mieux se connaître.
À propos de ce test
▼
Ce test porte sur les fonctions exécutives, qui orchestrent tout ce qu'on entreprend : elles anticipent, séquencent, maintiennent, freinent et lancent. Leur fragilité constitue l'un des marqueurs centraux du TDAH adulte, mais s'observe aussi après un épuisement ou sous stress prolongé. Le questionnaire situe la planification (anticiper, découper, ordonner), la flexibilité (changer de stratégie face à l'imprévu), l'inhibition (retenir une impulsion, écarter une distraction), la mémoire de travail (garder l'information active pendant l'exécution) et l'initiation (passer de l'intention au premier geste), à quoi s'ajoute la disposition au changement : six dimensions en tout. Chaque profil appelle des compensations distinctes — externaliser, découper, ritualiser, réduire les entrées. Le rapport les propose, et fournit une description précise du fonctionnement observé.
Dimensions évaluées
- ●Planification- Capacité à élaborer un plan d'action, à décomposer un objectif en étapes et à anticiper les obstacles.
- ●Flexibilité cognitive- Aptitude à modifier son approche face à de nouvelles informations, à passer d'une tâche à l'autre et à s'adapter au changement.
- ●Inhibition- Capacité à freiner une réponse automatique ou une impulsion pour adopter un comportement plus adapté à la situation.
- ●Mémoire de travail- Aptitude à maintenir temporairement des informations en mémoire et à les manipuler pour accomplir une tâche cognitive.
- ●Initiation- Capacité à démarrer une action de manière autonome, à se motiver et à passer de l'intention à l'action.
- ●Disposition au changement- Mesure votre disposition actuelle à reconnaître l'impact de ce sujet sur votre vie et à engager un processus d'évolution.
Cadres et auteurs de référence
- Modèle unificateur du TDAH par les fonctions exécutives (Barkley, 1997)
- basé sur Behavior Rating Inventory of Executive Function (BRIEF) (Gioia, Isquith, Guy & Kenworthy, 2000)
- Unité et diversité des fonctions exécutives (Friedman & Miyake, 2017)
Pourquoi faire ce test ?
▼
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) touche environ 5 % des adultes, mais reste largement sous-diagnostiqué. Un test de dépistage en ligne constitue une première étape accessible pour identifier d’éventuels signes et décider si une évaluation professionnelle est pertinente.
Le Test des fonctions exécutives : planification et organisation évalue spécifiquement 6 dimensions clés : Planification, Flexibilité cognitive, Inhibition, Mémoire de travail, Initiation, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test des fonctions exécutives : planification et organisation éclaire. Il ne s'agit pas de la liste des questions (vous les découvrez en lançant le test) mais des situations de la vie qu'il évalue.
Au quotidien
Tenir une routine, finir ce qu’on commence, garder un environnement organisé, retrouver ses affaires, ne pas perdre le fil d’une journée.
Au travail ou en étude
Respecter les délais, soutenir l’attention sur des tâches longues, gérer plusieurs dossiers de front sans en perdre, structurer un projet complexe.
En conversation
Couper la parole, perdre le fil, mémoriser ce que l’on vient d’entendre, revenir à un sujet précédent, finir ses phrases.
Avec son temps et son corps
Mesurer combien de temps prend réellement une tâche, anticiper le temps de trajet, démarrer une tâche redoutée, calmer une agitation intérieure.
Les questions du test ne sont pas affichées ici : vous les découvrez en lançant le test.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (6 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Test des fonctions exécutives : planification et organisation ?
▼
Ce test évalue 6 dimensions psychologiques : Planification, Flexibilité cognitive, Inhibition, Mémoire de travail, Initiation, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test des fonctions exécutives : planification et organisation ?
▼
Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
▼
Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
▼
Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 6 dimensions (Planification, Flexibilité cognitive, Inhibition...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
▼
Votre rapport du Test des fonctions exécutives : planification et organisation inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 6 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
▼
Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test des fonctions exécutives : planification et organisation ?
▼
Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
▼
Oui, vous pouvez repasser le Test des fonctions exécutives : planification et organisation autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
▼
Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
▼
Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Autres tests
TDAH & Attention
Test TDAH adulte : dépistage des symptômes (inattention, impulsivité)
Ce test porte sur le dépistage des symptômes du TDAH chez l'adulte : inattention, agitation intérieure, impulsivité et organisation du quotidien.
64 questionsRapport : 2,90 €
TDAH & Attention
Test d'attention : déficit, concentration et distractibilité
Ce test évalue l'attention et ses décrochages : la tenue sur une tâche longue, le tri de ce qui n'est pas pertinent, la distractibilité et l'organisation.
64 questionsRapport : 2,90 €
TDAH & Attention
TDAH au quotidien : test d'impact (travail, relations, émotions)
Ce test porte sur le retentissement du TDAH dans la vie quotidienne : le travail, les relations, le rapport au temps et la régulation des émotions.
64 questionsRapport : 2,90 €
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.