Sauver son couple

Programme structuré inspiré du modèle Gottman et de la TCC pour reconstruire un couple en crise. 4 cavaliers, ratio 5:1, communication non-violente, exercices à deux.

Votre couple traverse une crise et vous ne savez plus si elle se répare ou si elle annonce la fin ? Vous vous disputez en boucle sans jamais rien résoudre, ou pire, vous ne vous disputez plus du tout ? Ce guide s'appuie sur les travaux de John Gottman, qui prédit le divorce avec plus de 90 % de précision en observant un couple quinze minutes : vous apprendrez à repérer les quatre cavaliers de l'Apocalypse (critique, mépris, défensivité, mur de pierre) qui signalent un danger réel, et à rétablir le ratio de cinq interactions positives pour une négative qui caractérise les couples stables. Le livre combine ce modèle avec la théorie de l'attachement de Bowlby, la Communication Non Violente de Marshall Rosenberg et les cinq langages de l'amour de Gary Chapman, dans un programme concret organisé semaine par semaine pour transformer les bonnes intentions en nouvelles habitudes. Chaque chapitre associe recherche scientifique et exercices pratiques pour désamorcer les conflits, retrouver l'amitié conjugale, et raviver une intimité authentique — pas des recettes toutes faites, mais une méthode éprouvée.