Test de dépression : auto-évaluation des symptômes (anxiété & humeur)

Tristesse passagère ou dépression ?

Un coup de blues est normal et transitoire. On parle de symptômes dépressifs cliniquement significatifs quand l’humeur basse et/ou la perte de plaisir persistent presque tous les jours pendant au moins deux semaines, avec un retentissement sur le quotidien (sommeil, énergie, concentration, relations). Ce test aide à situer l’intensité de ces symptômes.

Dans l'article qui suit, j'aborde la déprime et la perte d'élan. Si vous vous reconnaissez dans ce thème, j'ai conçu un test de dépression qui permet de faire le point sur votre humeur et votre niveau de moral. Il s'accompagne d'un guide pour prolonger la réflexion au-delà des résultats. J'ai également écrit un livre sur ce sujet, Vaincre l'anxiété et le stress, si vous souhaitez aller plus loin.

Les 4 dimensions évaluées

Humeur dépressive : tristesse, découragement, désespoir. Anhédonie : perte d’intérêt et de plaisir. Symptômes cognitifs : dévalorisation, culpabilité, difficultés de concentration et de décision. Symptômes somatiques : troubles du sommeil et de l’appétit, fatigue, ralentissement.

Important : ce test ne diagnostique pas

Aucun questionnaire en ligne ne pose un diagnostic. Un score élevé n’est pas une condamnation, un score bas n’exclut rien. L’objectif est de vous aider à mettre des mots et à décider de consulter. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24h/24) ou le 15 immédiatement — vous n’êtes pas seul.

Le test de dépression prolonge ce repérage, en toute confidentialité — il ne remplace pas un professionnel. Je détaille ce point dans Guide pratique de TCC.

Faire le test

Le test (60 questions, ~15 min) situe l’intensité de vos symptômes et oriente vers les bonnes ressources. Le rapport détaillé est disponible pour 4,99 €. Il ne remplace pas une consultation : en cas de doute, parlez-en à un médecin ou un psychologue.

Faire le test maintenant

➡ Test de Dépression (Auto-évaluation) — 60 questions, ~15 min, rapport détaillé 4,99 € Test anonyme, sans inscription. Outil de connaissance de soi qui ne remplace pas une consultation professionnelle.

📖 Pour aller plus loin : pour prolonger cette auto-évaluation de la dépression, le livre Vaincre l'anxiété et le stress propose des outils de TCC.

---

Articles connexes

• Test de Dépression (Auto-évaluation) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
• Comment interpréter le résultat d'un test de dépression