Teste de Ansiedade de Separação: o que mede e sua pontuação

A ansiedade de separação não afeta só as crianças: ela pode persistir ou surgir na idade adulta. Caracteriza-se por um medo excessivo e persistente de ser separado(a) das pessoas a quem se está apegado(a). Este teste avalia três dimensões essenciais: o sofrimento sentido nas separações, o medo de perder um ente querido e os comportamentos de dependência afetiva. Os resultados vão ajudá-lo(a) a entender melhor a sua relação com o apego. Se você prefere uma conversa a uma leitura, o Salon Psy o(a) escuta por meio de uma IA treinada em TCC.

No artigo a seguir, abordo o medo do abandono. Se você se reconhece nesse tema, criei um teste do medo do abandono que permite fazer um balanço da intensidade da sua angústia de abandono. Ele vem acompanhado de um guia para prolongar a reflexão além dos resultados. Vale destacar: também coloco à sua disposição o ScanMyLove, uma ferramenta que analisa as conversas do casal a partir de uma simples exportação, para entender melhor a dinâmica de um relacionamento. Também escrevi dois livros sobre esse tema, Nossas falhas arcaicas — As 5 feridas da alma e O Apego Ansioso: Compreender, Amar e se Libertar, caso queira ir mais longe.

Fazer o teste: Dependência Afetiva → — A ansiedade de separação costuma vir acompanhada de uma necessidade excessiva da presença do outro. Esse teste mede especificamente a sua dependência afetiva.

O que o teste mede

• Intensidade do sofrimento emocional e físico no afastamento.
• Medo excessivo de que aconteça uma desgraça a uma pessoa próxima ou de que ela desapareça.
• Necessidade excessiva da presença e da aprovação das figuras de apego.

Como interpretar sua pontuação

O resultado deve ser lido como uma intensidade, não como um diagnóstico:

• Ansiedade de separação baixa: Seu nível de ansiedade de separação é baixo. Você lida bem com os afastamentos e mantém um apego saudável e seguro com as pessoas próximas.
• Ansiedade de separação moderada: Você apresenta sinais de ansiedade de separação moderada. Os afastamentos o(a) afetam mais que a média e podem influenciar suas decisões.
• Ansiedade de separação elevada: Sua ansiedade de separação é significativamente elevada. O medo do afastamento e da perda afeta o seu cotidiano e as suas escolhas de vida. Um acompanhamento terapêutico é recomendado.
• Ansiedade de separação muito elevada: Sua ansiedade de separação é muito elevada e constitui uma fonte importante de sofrimento. Um acompanhamento terapêutico especializado é fortemente recomendado para recuperar mais autonomia.

O que contém o seu relatório completo

O relatório detalhado em PDF inclui:

• Introdução: Este relatório apresenta os resultados do seu Teste de Ansiedade de Separação.
• Pontuação Global: Sua pontuação global de ansiedade de separação.
• Análise por Dimensão: Detalhamento de cada dimensão avaliada.
• Recomendações: Recomendações personalizadas com base nos seus resultados.
• Recursos: Recursos úteis para ir mais longe.

As 5 primeiras perguntas são gratuitas; o relatório completo e personalizado (sua pontuação precisa, seu perfil por dimensão, suas recomendações) é pago.

Quando fazer este teste

• Você se reconhece em separação, apego, dependência afetiva e quer enxergar com clareza.
• Você quer uma leitura estruturada em vez de uma impressão difusa.
• Você busca um ponto de partida objetivo antes de conversar com um profissional, se for preciso.

Fazer o teste: Teste de Dependência Afetiva → — 60 perguntas, anônimo, relatório em PDF. 🔗 Analise suas conversas com o ScanMyLove — um olhar objetivo e estruturado sobre os padrões de comunicação do seu relacionamento.

Perguntas frequentes

Quanto tempo dura o teste? 60 perguntas, cerca de 12 min. O teste tem 60 perguntas. O teste dá um diagnóstico? Não. Ele mede uma intensidade e fornece referências; só um profissional pode dar um diagnóstico. Minhas respostas são confidenciais? Sim: o teste é 100% anônimo e o relatório é entregue diretamente a você.

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