
Nossas feridas arcaicas
Comprendre ses schémas profonds pour se libérer
Par Gildas Garrec · 240 pages · 2026
Format disponible
A propos de ce livre
Synthèse des blessures émotionnelles archaïques (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice) à la croisée de Lise Bourbeau et de la thérapie des schémas de Young.
Vous sentez, confusément, que vous répétez toujours les mêmes schémas douloureux, sans comprendre pourquoi ? Ce livre part des cinq blessures d'âme popularisées par Lise Bourbeau — rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice — et construit un pont entre son intuition clinique et les avancées scientifiques de la psychologie contemporaine, en particulier les dix-huit schémas précoces inadaptés identifiés par Jeffrey Young, dont chacun des cinq blessures active un ou plusieurs. Dix chapitres cartographient cet héritage invisible, explorent chaque blessure en détail, décryptent les cinq masques que nous développons pour nous protéger (le fuyant, le dépendant, le masochiste, le contrôlant, le rigide), et montrent comment ces failles se rencontrent et s'aggravent mutuellement dans le couple. Le livre est transparent sur ses sources : il distingue clairement l'intuition clinique de Bourbeau, qui n'est pas chercheuse en psychologie, des données validées scientifiquement. Un chemin de guérison structuré, du schéma à la liberté, pour cesser de subir ses failles et apprendre à vivre avec elles sans qu'elles ne définissent votre identité.
Table des matieres
- 1Comprendre ses schémas profonds pour se libérer
- 2Ressources d'urgence
- 3Ces blessures que nous portons sans le savoir
- 4Cinq blessures, cinq façons de souffrir
- 5Ce que ce livre vous propose
- 6Un mot sur Lise Bourbeau et le respect des sources
- 7Comment utiliser ce livre
- 8Ce qui se joue avant les mots
- 9Les 18 schémas de Young : la cartographie scientifique des blessures
- 10Le tableau de correspondance : Bourbeau × Young × Bowlby
- 11Comment une faille se forme : les neurosciences de la blessure
- 12L'histoire d'Isabelle : quand toutes les blessures s'éveillent
- 13Exercice pratique : votre première cartographie
- 14Le vide originel
- 15Les visages du rejet dans l'enfance
- 16Les schémas de Young activés par le rejet
- 17L'histoire de Mathieu : invisible au milieu des autres
- 18Exercice pratique : la lettre à l'enfant invisible
- 19Le cri qui ne s'arrête jamais
- 20Les visages de l'abandon dans l'enfance
- 21Les schémas de Young activés par l'abandon
- 22L'histoire de Clara : l'amour qui ne rassure jamais
- 23Exercice pratique : le journal de sécurité
- 24Quand le sol devient du verre
- 25Les visages de l'humiliation dans l'enfance
- 26Les schémas de Young activés par l'humiliation
- 27L'histoire de Nathalie : la femme qui s'excusait d'exister
- 28Exercice pratique : la grille de la honte vs la réalité
- 29Le monde comme champ de bataille
- 30Les visages de la trahison dans l'enfance
- 31Les schémas de Young activés par la trahison
- 32L'histoire de Vincent : l'homme qui ne pouvait pas lâcher prise
- 33Exercice pratique : l'inventaire de confiance
- 34La prison de cristal
- 35Les visages de l'injustice dans l'enfance
- 36Les schémas de Young activés par l'injustice
- 37L'histoire de Philippe : l'homme qui ne pouvait pas se tromper
- 38Exercice pratique : la liste des imperfections assumées
- 39L'intelligence de la protection
- 40Les cinq masques en détail
- 41Reconnaître son masqué dominant
- 42Exercice pratique : dialogue avec le masqué
- 43L'aimant invisible
- 44Les combinaisons explosives
- 45Comment briser la danse
- 46Exercice pratique pour les couples : la carte des blessures croisées
- 47Ce que guérir veut dire (et ne veut pas dire)
- 48Les quatre piliers de la guérison
- 49Programme de 8 semaines : premiers pas vers la guérison
- 50Le kintsugi psychique
- 51Le retour d'Isabelle
- 52Les huit vérités de la cicatrisation consciente
- 53Exercice final : la lettre au futur
- 54Vos failles ne sont pas votre identité
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