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Nossas feridas arcaicas

Comprendre ses schémas profonds pour se libérer

Par Gildas Garrec · 240 pages · 2026

A propos de ce livre

Synthèse des blessures émotionnelles archaïques (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice) à la croisée de Lise Bourbeau et de la thérapie des schémas de Young.

Vous sentez, confusément, que vous répétez toujours les mêmes schémas douloureux, sans comprendre pourquoi ? Ce livre part des cinq blessures d'âme popularisées par Lise Bourbeau — rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice — et construit un pont entre son intuition clinique et les avancées scientifiques de la psychologie contemporaine, en particulier les dix-huit schémas précoces inadaptés identifiés par Jeffrey Young, dont chacun des cinq blessures active un ou plusieurs. Dix chapitres cartographient cet héritage invisible, explorent chaque blessure en détail, décryptent les cinq masques que nous développons pour nous protéger (le fuyant, le dépendant, le masochiste, le contrôlant, le rigide), et montrent comment ces failles se rencontrent et s'aggravent mutuellement dans le couple. Le livre est transparent sur ses sources : il distingue clairement l'intuition clinique de Bourbeau, qui n'est pas chercheuse en psychologie, des données validées scientifiquement. Un chemin de guérison structuré, du schéma à la liberté, pour cesser de subir ses failles et apprendre à vivre avec elles sans qu'elles ne définissent votre identité.

blessures émotionnellesrejetabandonhumiliationtrahison

Table des matieres

  1. 1Comprendre ses schémas profonds pour se libérer
  2. 2Ressources d'urgence
  3. 3Ces blessures que nous portons sans le savoir
  4. 4Cinq blessures, cinq façons de souffrir
  5. 5Ce que ce livre vous propose
  6. 6Un mot sur Lise Bourbeau et le respect des sources
  7. 7Comment utiliser ce livre
  8. 8Ce qui se joue avant les mots
  9. 9Les 18 schémas de Young : la cartographie scientifique des blessures
  10. 10Le tableau de correspondance : Bourbeau × Young × Bowlby
  11. 11Comment une faille se forme : les neurosciences de la blessure
  12. 12L'histoire d'Isabelle : quand toutes les blessures s'éveillent
  13. 13Exercice pratique : votre première cartographie
  14. 14Le vide originel
  15. 15Les visages du rejet dans l'enfance
  16. 16Les schémas de Young activés par le rejet
  17. 17L'histoire de Mathieu : invisible au milieu des autres
  18. 18Exercice pratique : la lettre à l'enfant invisible
  19. 19Le cri qui ne s'arrête jamais
  20. 20Les visages de l'abandon dans l'enfance
  21. 21Les schémas de Young activés par l'abandon
  22. 22L'histoire de Clara : l'amour qui ne rassure jamais
  23. 23Exercice pratique : le journal de sécurité
  24. 24Quand le sol devient du verre
  25. 25Les visages de l'humiliation dans l'enfance
  26. 26Les schémas de Young activés par l'humiliation
  27. 27L'histoire de Nathalie : la femme qui s'excusait d'exister
  28. 28Exercice pratique : la grille de la honte vs la réalité
  29. 29Le monde comme champ de bataille
  30. 30Les visages de la trahison dans l'enfance
  31. 31Les schémas de Young activés par la trahison
  32. 32L'histoire de Vincent : l'homme qui ne pouvait pas lâcher prise
  33. 33Exercice pratique : l'inventaire de confiance
  34. 34La prison de cristal
  35. 35Les visages de l'injustice dans l'enfance
  36. 36Les schémas de Young activés par l'injustice
  37. 37L'histoire de Philippe : l'homme qui ne pouvait pas se tromper
  38. 38Exercice pratique : la liste des imperfections assumées
  39. 39L'intelligence de la protection
  40. 40Les cinq masques en détail
  41. 41Reconnaître son masqué dominant
  42. 42Exercice pratique : dialogue avec le masqué
  43. 43L'aimant invisible
  44. 44Les combinaisons explosives
  45. 45Comment briser la danse
  46. 46Exercice pratique pour les couples : la carte des blessures croisées
  47. 47Ce que guérir veut dire (et ne veut pas dire)
  48. 48Les quatre piliers de la guérison
  49. 49Programme de 8 semaines : premiers pas vers la guérison
  50. 50Le kintsugi psychique
  51. 51Le retour d'Isabelle
  52. 52Les huit vérités de la cicatrisation consciente
  53. 53Exercice final : la lettre au futur
  54. 54Vos failles ne sont pas votre identité
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