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Um balanço aprofundado para compreender melhor os seus pontos fortes, os seus pontos de atenção e as ligações entre as diferentes dimensões do seu perfil.
Este balanço explora 6 dimensões
A sua leitura do seu funcionamento afetivo · Gestão dos conflitos · Responsabilidade emocional · Autonomia e necessidade do outro · Comunicação não reativa · Disposição para mudar
O seu relatório não se limita a pontuações isoladas. Ele também destaca os contrastes e as ligações entre os seus resultados para propor uma leitura mais pessoal do seu perfil.
Olá Sofia,
Suas respostas fazem aparecer alguns sinais moderados. Sem dramatizar, esses elementos podem ser observados e conversados com uma pessoa de confiança. Uma situação moderada não é uma situação banal: descreve dificuldades bem reais, apenas ainda não invasivas.
É muitas vezes nessa etapa que fica mais fácil agir, antes que as coisas se instalem de forma duradoura. Anotar brevemente os momentos em que a situação pesa mais — quando, com quem, em que contexto — ajuda a enxergar com clareza e facilita a conversa, seja com alguém próximo, seja com um profissional.
Resultado global
Funcionamento afetivo com nuancesSuas respostas mostram apoios sólidos no seu funcionamento afetivo, com algumas áreas ainda em desenvolvimento. Certas dimensões merecem uma atenção particular, sem que o conjunto esteja em dificuldade.
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Funcionamento afetivo com nuances
2 dimensões a reforçar, 4 forças
6 dimensões · Relatório personalizado
Abra as diferentes secções para descobrir como um mesmo perfil pode ser analisado sob vários ângulos. O seu relatório pessoal retomará esta lógica de análise a partir das suas próprias respostas.
A forma como você explica o seu funcionamento afetivo em casal, antes de o teste lhe dizer o que quer que seja sobre isso. Esta seção não mede nenhuma dificuldade e não produz um nível: recolhe uma leitura inicial. Nenhuma das respostas propostas é mais correta do que outra, e o número associado a esta seção não tem um significado particular. A sua resposta é retomada e comentada na seção do relatório dedicada a você.
Suas respostas sobre a sua leitura do seu funcionamento afetivo não indicam que essa dimensão seja um ponto central da situação que você descreve atualmente. Isso pode significar que a situação não solicita especialmente essa faceta, ou que ela se manteve estável nesse ponto.
Nem por isso é um detalhe: saber onde a situação não pesa ajuda a delimitar melhor onde ela realmente pesa e, portanto, a concentrar sua atenção no lugar certo. Essa constatação é útil como referência: se a situação evoluir, compará-la com suas respostas futuras ajudará a medir o sentido e a direção da mudança. Uma dimensão estável hoje pode continuar assim, ou se mover se o contexto mudar — daí o interesse de não perdê-la de vista.
Recomendações e exercícios concretos
Suas respostas descrevem um funcionamento em geral sólido na gestão dos conflitos no casal. Você parece capaz de atravessar os desacordos sem se atolar neles, mantendo o vínculo com seu ou sua parceira.
Em gestão dos conflitos, esse nível pede a mesma leitura já detalhada acima para outra dimensão de mesma intensidade (veja a análise anterior).
Recomendações e exercícios concretos
Suas respostas descrevem uma boa capacidade de assumir os seus próprios estados emocionais. Você parece em condições de reconhecer e atravessar suas emoções sem responsabilizar sistematicamente seu ou sua parceira.
Em responsabilidade emocional, esse nível pede a mesma leitura já detalhada acima para outra dimensão de mesma intensidade (veja a análise anterior).
Recomendações e exercícios concretos
Suas respostas descrevem um funcionamento ainda em construção no equilíbrio entre autonomia e necessidade do outro. Uma dependência emocional marcada pode gerar ansiedade em você e uma forma de pressão para seu ou sua parceira.
Suas respostas sobre autonomia e necessidade do outro evidenciam sinais significativos. Sua vivência é legítima: essas respostas descrevem uma situação que você está atravessando agora, não um traço que definiria você. É uma distinção importante: uma situação se modifica quando o contexto muda ou quando se age sobre ela, enquanto um traço daria a impressão de ser “assim mesmo”, sem saída.
Você não é o problema; você enfrenta uma situação que é. Nesse nível, pode ficar difícil manter uma visão clara da situação de dentro dela; o olhar externo de uma pessoa de confiança, de um profissional ou de uma linha de apoio pode ajudar a tomar distância. Se várias dimensões estiverem elevadas ao mesmo tempo, isso reforça a necessidade de apoio externo — não é um fracasso, é uma lógica normal da situação.
Recomendações e exercícios concretos
Suas respostas descrevem uma boa capacidade de se comunicar sem reatividade defensiva. Você parece em condições de escutar, de expressar o que sente sem acusar e de lidar com a crítica de forma construtiva.
Em comunicação não reativa, esse nível pede a mesma leitura já detalhada acima para outra dimensão de mesma intensidade (veja a análise anterior).
Recomendações e exercícios concretos
Suas respostas sugerem que a tomada de consciência sobre o seu funcionamento afetivo ainda está emergindo. Não é um julgamento — reconhecer os próprios padrões leva tempo e segue o seu próprio ritmo.
Em disposição para mudar, esse nível pede a mesma leitura já detalhada acima para outra dimensão de mesma intensidade (veja a análise anterior).
Recomendações e exercícios concretos
Seu perfil apresenta um relevo nítido sem que várias dimensões se elevem juntas: Autonomia e necessidade do outro se destaca, com 50 pontos acima de Comunicação não reativa, enquanto as demais permanecem mais moderadas.
Essa configuração se lê de forma diferente de um quadro em que várias dimensões se reforçam mutuamente: aqui, o que está em jogo parece concentrado, e não difuso. Isso costuma ser mais abordável — um ponto identificado se trabalha melhor do que um conjunto emaranhado — desde que não seja tratado isoladamente: mesmo concentrado, ele se apoia no restante do seu funcionamento.
Agora mesmo
Nas próximas semanas
A longo prazo
Recursos de apoio
Se está passando por um momento difícil, você não está sozinho(a).
Este relatório favorece o autoconhecimento e não substitui uma consulta com um psicólogo ou um médico.
1. O que mais explica o seu funcionamento afetivo em casal vem, acima de tudo, de:
Resposta : A dinâmica própria do meu relacionamento atual.
Você respondeu « A dinâmica própria do meu relacionamento atual. ». Pode contar-me um pouco mais sobre os momentos em que isso se manifesta?
Aparece sobretudo em situações que contam para mim, quando me sinto sob pressão ou emocionalmente envolvida.
2. No meio de uma briga, eu digo palavras das quais me arrependo na manhã seguinte.
Resposta : Às vezes
E há quanto tempo você repara nisso?
Está mais presente há alguns meses, embora também o reconheça de antes.
3. Se eu passo uma noite ruim, a culpa é do meu ou da minha parceira.
Resposta : Discordo
4. Eu me sinto vazio(a) já no segundo dia que passamos cada um de um lado.
Resposta : Frequentemente
5. Quando eu me sinto ferido à mesa, eu me calo em vez de dizer.
Resposta : Às vezes
6. Eu tenho dificuldade de dizer « me desculpa » com sinceridade depois de uma briga.
Resposta : Às vezes
O exemplo apresentado nesta página ilustra o formato e o nível de detalhe do relatório. A sua análise será diferente, porque será construída a partir das suas próprias respostas.
O que é interessante não é apenas a sua pontuação em cada dimensão. O seu relatório procura também identificar os contrastes e as interações entre os seus resultados: um recurso forte que compensa uma fragilidade, uma dimensão que parece desempenhar um papel central, ou ainda um desfasamento entre vários aspetos do seu funcionamento.
É esta leitura personalizada que o exemplo não pode dar-lhe.
Responda às perguntas do balanço e obtenha o seu relatório personalizado.
Relatório detalhado · 6 dimensões · Análise personalizada
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O seu perfil não será o de Sofia. Será construído a partir das suas próprias respostas.
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