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Test Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ?
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Bonjour,
Ce test porte sur des faits plutôt que sur un mot : « addict » circule beaucoup et éclaire peu. Il examine quatre aspects : le contrôle qui échappe malgré l'intention de réduire, ce que cela coûte au travail, aux proches et à la santé, le besoin d'aller plus loin pour obtenir le même effet, et l'état qui suit. Le rapport décrit chacun de ces aspects.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
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EN BREF
Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? — auto-évaluation de 64 questions, 10 min environ. Ce test porte sur des faits plutôt que sur un mot : le contrôle qui échappe, le coût au quotidien, l'escalade et l'état qui suit. À la fin, vous recevez un rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé. Ce test aide à mieux se connaître.
Sobre este teste
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Ce test porte sur le rapport à la sexualité. La sexualité fait partie d'une vie ordinaire. Certains comportements — pornographie, masturbation, recherche de partenaires — cessent pourtant d'obéir : ils prennent de la place, résistent aux tentatives d'arrêt, et laissent quelque chose de lourd derrière eux. Les réponses situent le contrôle qui échappe malgré l'intention de réduire, ce que cela coûte au travail, aux proches et à la santé, le besoin d'aller plus loin pour obtenir le même effet, et ce qui vient après. La disposition au changement complète le tableau : cinq dimensions au total. Le rapport indique ce qui pèse le plus.
Dimensões avaliadas
- ●Perte de contrôle- Avez-vous du mal à contrôler vos comportements sexuels malgré une volonté de les réduire ou de les arrêter ? La perte de contrôle — tenter de changer sans y parvenir — est une dimension centrale du rapport compulsif à la sexualité.
- ●Impact sur le quotidien- Vos comportements sexuels affectent-ils votre travail, vos relations, votre vie sociale ou votre santé ? L'impact sur les domaines de la vie est un indicateur important de souffrance ou de dysfonctionnement.
- ●Escalade- Avez-vous besoin de comportements plus fréquents ou plus intenses pour ressentir le même effet ? L'escalade — besoin d'intensité croissante — peut indiquer une forme de tolérance.
- ●Détresse après- Ressentez-vous de la honte, de la culpabilité ou du vide après vos comportements sexuels ? La détresse ressentie après — pas pendant — est souvent l'un des signaux les plus clairs d'un rapport problématique à la sexualité.
- ●Disposition au changement- Mesure votre disposition actuelle à reconnaître ce que vous vivez et à faire évoluer votre rapport à la sexualité.
Cadres et auteurs de référence
- Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS) — adapté (Bőthe et al., 2018)
Ce test est basé sur les critères comportementaux du trouble du comportement sexuel compulsif (OMS, CIM-11, code 6C72) et sur la Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS, Bőthe et al., 2018). Il n'en est pas une version validée : il élargit le champ à l'ensemble des comportements sexuels compulsifs, pas seulement à la pornographie. La catégorie clinique de 'dépendance sexuelle' reste débattue dans la littérature scientifique.
Ce test explore votre expérience subjective de votre rapport à la sexualité. Un score élevé n'établit pas de diagnostic de dépendance ou d'addiction sexuelle — cette décision appartient à un professionnel de santé. La catégorie de 'dépendance sexuelle' est encore débattue scientifiquement : certains chercheurs la reconnaissent, d'autres la contestent. Ce test ne tranche pas ce débat — il vous aide à regarder ce que vous vivez avec honnêteté, sans jugement ni verdict. Si vous souffrez de votre rapport à la sexualité, cette souffrance mérite attention, quelle qu'en soit la catégorie clinique.
Pourquoi faire ce test ?
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Le développement personnel repose sur une connaissance approfondie de soi : ses valeurs, son intelligence émotionnelle, sa résilience, sa confiance en soi. Évaluer ces dimensions vous donne une feuille de route claire pour progresser et atteindre vos objectifs de vie.
Le Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Perte de contrôle, Impact sur le quotidien, Escalade, Détresse après, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? éclaire. Il ne s'agit pas de la liste des questions (vous les découvrez en lançant le test) mais des situations de la vie qu'il évalue.
Dans vos choix de vie
Comment vous prenez les décisions importantes : écouter vos valeurs ou suivre l’attente des autres, vous projeter loin ou rester en mode survie.
Face à un échec ou un revers
Votre capacité à vous relever : narratifs internes, ressources que vous mobilisez, temps que vous mettez à rebondir, leçons que vous en tirez.
Dans vos relations sociales
Aisance à entrer en contact, à poser des limites, à recevoir un compliment, à refuser une demande sans culpabilité.
Dans la connaissance de soi
Clarté sur vos besoins, vos émotions, vos forces et vos zones d’ombre ; capacité à vous observer sans vous juger.
Les questions du test ne sont pas affichées ici : vous les découvrez en lançant le test.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Perte de contrôle, Impact sur le quotidien, Escalade, Détresse après, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Perte de contrôle, Impact sur le quotidien, Escalade...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.