Anxiété rentrée : 7 stratégies TCC pour un septembre serein
Gérez l'anxiété de la rentrée avec 7 techniques de thérapie cognitive et comportementale (TCC). Retrouvez calme et sérénité face aux nouvelles obligations.
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Articles sur la psychologie des relations, les patterns de communication et l’analyse de conversations.
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Deuil amoureux : 7 étapes pour guérir après une rupture
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Le raisonnement émotionnel piège votre couple. Comprenez cette distorsion cognitive TCC pour des décisions amoureuses plus saines et une relation épanouie.
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Comprenez l'attachement anxieux-évitant et ses impacts sur vos relations amoureuses. Identifiez votre style pour transformer vos schémas relationnels.
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Évaluez votre relation avec lucidité. Ce test TCC vous aide à prendre une décision éclairée, sans culpabilité ni précipitation.
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La lecture de pensée en couple est une distorsion cognitive toxique. Comprenez pourquoi votre cerveau vous trompe et améliorez votre relation durablement.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l’attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d’auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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Notre méthodologie : 14 modèles cliniques validés →
Découvrez les modèles de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg et 9 autres appliqués automatiquement à vos conversations.
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