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Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ?
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la sexualité, la masturbation, la pornographie, les impulsions, la tension, le soulagement, le contrôle, l'argent, le quotidien, le mensonge, le secret, l'évitement, la honte, le manque et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de ce qui pousse le plus cette conduite sexuelle — La façon dont vous expliquez ce qui pousse le plus cette conduite sexuelle, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Perte de contrôle — L'écart entre ce que vous décidez et ce que vous faites dans ce domaine. Le rapport s'attache à la tenue de vos propres intentions dans le temps, sans porter d'appréciation sur les pratiques elles-mêmes.Impact sur le quotidien — Le retentissement de ces comportements sur les autres domaines de votre vie. C'est ce débordement hors du champ concerné, et non la fréquence, qui est apprécié ici.Escalade — L'évolution dans le temps de ce qu'il vous faut pour obtenir le même effet. Le rapport lit une trajectoire, en comparant votre situation actuelle à celle d'il y a quelques années.Détresse après — Ce que vous traversez une fois le moment passé, et ce que cet état laisse en circulation ensuite. Cette dimension porte sur l'après, distinct de ce qui a précédé et conduit au geste.Disposition au changement — Votre disposition actuelle, lue indépendamment du reste : reconnaître qu'un sujet occupe une place et vouloir qu'il évolue sont deux choses différentes.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Ma sexualité est-elle devenue une dépendance ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La sexualité
Si c'est le besoin sexuel qui mène votre journée, et non vous.
Si la place que le sexe a prise dans votre vie vous inquiète.
La masturbation
Si vous réduisez la masturbation ou le porno, et que l'effort retombe au bout de peu de temps.
Si vous laissez tomber un rendez-vous ou une obligation pour vous masturber.
La pornographie
Si vous passez devant du porno bien plus de temps que vous ne l'aviez prévu.
Si vous vous fixez une date de fin pour le porno, et que vous la dépassez.
Les impulsions
Si une pulsion sexuelle vous envahit alors même que vous voulez y résister.
Si vous cédez à l'envie alors que vous veniez de vous dire non.
La tension
Si une tension monte en vous que seul un orgasme fait retomber.
Si l'envie vous accapare au point de vous couper de ce que vous êtes en train de faire.
Le soulagement
Si, juste après l'orgasme, c'est un vide qui vient, plutôt que l'apaisement.
Si votre humeur change brusquement selon que vous avez pu ou non céder à l'envie.
Le contrôle
Si vous franchissez des limites que vous vous étiez fixées : un site, une somme, une heure.
Si vous allez plus loin que ce que vous vous étiez autorisé au départ.
L'argent
Si vous mettez plus d'argent dans des sites, des cams ou des rencontres que vous ne le vouliez.
Si vous avez déjà pris des risques d'IST ou de rencontre que vous n'auriez pas pris autrement.
Le quotidien
Si votre vie sexuelle fait pâtir vos obligations du quotidien : retards, tâches en souffrance, nuits courtes.
Si vous vous couchez plus tard que prévu à cause du porno ou de la masturbation.
Le mensonge
Si vous mentez sur votre emploi du temps ou effacez un historique pour cacher votre vie sexuelle.
Si vous vous éloignez d'un proche pour ne pas avoir à expliquer ce que vous faites.
Le secret
Si vous portez des secrets lourds sur votre vie sexuelle, que vous ne confiez à personne.
Si la honte liée à votre sexualité vous ferme la bouche devant quiconque, même un médecin.
L'évitement
Si vous annulez une soirée ou un rendez-vous pour rester sans personne avec un écran.
Si vous déclinez une invitation pour garder du temps libre pour le porno ou une rencontre.
La honte
Si la honte s'installe une fois que c'est fini, et qu'elle reste la soirée.
Si, après coup, une forme de dégoût envers vous-même vous prend.
Le manque
Si vous cherchez à combler par l'orgasme un manque qui ne se comble jamais.
Si trouver quelque chose de nouveau qui vous excite devient de plus en plus difficile.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire pèse sur votre vie en ce moment.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner au quotidien.
Cadres et auteurs de référence
- Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS) — adapté (Bőthe et al., 2018)
Ce test est basé sur les critères comportementaux du trouble du comportement sexuel compulsif (OMS, CIM-11, code 6C72) et sur la Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS, Bőthe et al., 2018). Il n'en est pas une version validée : il élargit le champ à l'ensemble des comportements sexuels compulsifs, pas seulement à la pornographie. La catégorie clinique de 'dépendance sexuelle' reste débattue dans la littérature scientifique.
Ce test explore votre expérience subjective de votre rapport à la sexualité. Un score élevé n'établit pas de diagnostic de dépendance ou d'addiction sexuelle — cette décision appartient à un professionnel de santé. La catégorie de 'dépendance sexuelle' est encore débattue scientifiquement : certains chercheurs la reconnaissent, d'autres la contestent. Ce test ne tranche pas ce débat — il vous aide à regarder ce que vous vivez avec honnêteté, sans jugement ni verdict. Si vous souffrez de votre rapport à la sexualité, cette souffrance mérite attention, quelle qu'en soit la catégorie clinique.
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur des faits plutôt que sur un mot : « addict » circule beaucoup et éclaire peu. Il examine plusieurs aspects : le contrôle qui échappe malgré l'intention de réduire, ce que cela coûte au travail, aux proches et à la santé, le besoin d'aller plus loin pour obtenir le même effet, et l'état qui suit. Le rapport décrit chacun de ces aspects.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ce qui pousse le plus cette conduite sexuelle, Perte de contrôle, Impact sur le quotidien, Escalade, Détresse après. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce qui pousse le plus cette conduite sexuelle
La façon dont vous expliquez ce qui pousse le plus cette conduite sexuelle, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Perte de contrôle
L'écart entre ce que vous décidez et ce que vous faites dans ce domaine. Le rapport s'attache à la tenue de vos propres intentions dans le temps, sans porter d'appréciation sur les pratiques elles-mêmes.
Impact sur le quotidien
Le retentissement de ces comportements sur les autres domaines de votre vie. C'est ce débordement hors du champ concerné, et non la fréquence, qui est apprécié ici.
Escalade
L'évolution dans le temps de ce qu'il vous faut pour obtenir le même effet. Le rapport lit une trajectoire, en comparant votre situation actuelle à celle d'il y a quelques années.
Détresse après
Ce que vous traversez une fois le moment passé, et ce que cet état laisse en circulation ensuite. Cette dimension porte sur l'après, distinct de ce qui a précédé et conduit au geste.
Disposition au changement
Votre disposition actuelle, lue indépendamment du reste : reconnaître qu'un sujet occupe une place et vouloir qu'il évolue sont deux choses différentes.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce qui pousse le plus cette conduite sexuelle, Perte de contrôle, Impact sur le quotidien, Escalade, Détresse après. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Votre lecture de ce qui pousse le plus cette conduite sexuelle, Perte de contrôle, Impact sur le quotidien…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.