Chargement…
← Tous les tests
Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 21 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'alternance, la réparation, l'hypervigilance, la violence, le manque, la séparation, la solitude, l'isolement, le secret, le soulagement, la mise en doute de sa perception, la confiance, la procrastination, le soutien et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Cycle violence-réconciliation — La structure temporelle de la relation. Le rapport s'intéresse à la régularité de l'enchaînement plutôt qu'aux épisodes eux-mêmes, car c'est la répétition qui organise ce que vous attendez ensuite.Incapacité à partir malgré la conscience — Ce qui se produit quand l'éloignement devient concret. Cette dimension porte sur les forces de rappel, pas sur votre détermination : elles agissent d'autant plus qu'elles ne sont pas identifiées.Renforcement intermittent — L'effet propre à l'imprévisibilité d'une récompense affective. Le rapport traite ce mécanisme comme la clé du lien : un signe rare et incertain attache davantage qu'un signe régulier.Écart conscience-action — La distance entre ce que vous savez et ce que vous pouvez faire. Le rapport la lit à partir de vos ressources disponibles, car cet écart tient rarement à la lucidité et souvent aux appuis.Disposition au changement — Votre point de départ, lu à l'écart des quatre autres dimensions : ce que vous reconnaissez, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez de tenir aujourd'hui n'occupent pas la même position.Votre lecture de ce lien — La façon dont vous vous expliquez ce lien qui vous retient auprès de cette personne, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne vit pas ce lien de la même façon selon qu'on le rattache à ce qu'on a connu avant cette relation, au fonctionnement de l'autre personne, ou à une accumulation au fil du temps.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Trauma Bonding, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 21 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
▼
Ce que le test demande, par exemple
L'alternance
Si cette personne passe d'une grande tendresse à une froideur glaçante.
Si l'affection que vous recevez arrive chaque jour, et que vous n'avez pas à la mériter.
La réparation
Si ses excuses effacent presque la scène de la veille.
Si, après une colère démesurée, cette personne revient vers vous le lendemain comme si de rien n'était.
L'hypervigilance
Si vous passez vos soirées à guetter le signe de la prochaine crise.
Si vos périodes calmes durent des mois, sans tension qui remonte.
La violence
Si cette personne vous a déjà bousculé ou tenu par le bras pour vous empêcher de quitter la pièce.
Si vos amis s'inquiètent de la façon dont cette personne vous parle et vous traite.
Le manque
Si, après trois jours loin d'elle, le manque vous tord le ventre.
Si vous vous sentez accroché à cette personne comme à une drogue.
La séparation
Si vous avez décidé de rompre plusieurs fois, sans passer à l'acte.
Si, en décidant de partir demain, vous le feriez sans culpabilité écrasante.
La solitude
Si vous retrouver seul vous paraît plus effrayant que de continuer à souffrir ici.
Si vous êtes incapable d'imaginer un dimanche sans cette personne.
L'isolement
Si, mois après mois, vous voyez moins vos amis et avez lâché vos loisirs.
Si vous gardez un cours et des amis à vous, en dehors de cette personne.
Le secret
Si vous cachez de plus en plus à vos proches ce qui se passe vraiment chez vous.
Si, entre ce que vous vivez chez vous et ce que vous en racontez, l'écart est grand.
Le soulagement
Si, après une semaine froide, un simple geste tendre vous soulage démesurément.
Si un simple bras autour de vos épaules après une semaine dure vous rend euphorique.
La mise en doute de sa perception
Si, après ses explications, vous doutez de ce que vous avez vu de vos yeux.
Si, quand vous tentez de parler d'un geste blessant, la conversation se retourne contre vous.
La confiance
Si vous avez perdu confiance en votre propre jugement, même pour un choix banal.
Si ce que vous savez de la situation et ce que vous faites concrètement se rejoignent.
La procrastination
Si vous vous surprenez à trouver des raisons de ne rien décider ce mois-ci.
Si vous n'avez pas préparé de plan concret pour partir.
Le soutien
Si vous manquez d'un ami, d'un proche ou d'un professionnel vers qui vous tourner.
Si, quand un proche s'inquiète doucement, votre premier réflexe est de la défendre.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ce lien pèse sur votre vie et vos relations.
Si vous vous croyez capable de vous reconstruire.
Cadres et auteurs de référence
- Cycle de la violence conjugale / théorie du lien traumatique (Walker, 1979)
- Théorie de l'attachement (Bowlby, 1969)
- basé sur Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
Pourquoi faire ce test ?
▼
Ce test porte sur le lien traumatique à travers quatre aspects : l'alternance entre tension et réconciliation intense, l'impossibilité de s'éloigner malgré les tentatives, l'accrochage fabriqué par des moments positifs imprévisibles, et l'écart entre ce qu'on sait et ce qu'on arrive à faire. Le rapport expose le mécanisme qui produit l'effacement des crises passées.
Le questionnaire explore 5 aspects : Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent, Écart conscience-action, Votre lecture de ce lien. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Cycle violence-réconciliation
La structure temporelle de la relation. Le rapport s'intéresse à la régularité de l'enchaînement plutôt qu'aux épisodes eux-mêmes, car c'est la répétition qui organise ce que vous attendez ensuite.
Incapacité à partir malgré la conscience
Ce qui se produit quand l'éloignement devient concret. Cette dimension porte sur les forces de rappel, pas sur votre détermination : elles agissent d'autant plus qu'elles ne sont pas identifiées.
Renforcement intermittent
L'effet propre à l'imprévisibilité d'une récompense affective. Le rapport traite ce mécanisme comme la clé du lien : un signe rare et incertain attache davantage qu'un signe régulier.
Écart conscience-action
La distance entre ce que vous savez et ce que vous pouvez faire. Le rapport la lit à partir de vos ressources disponibles, car cet écart tient rarement à la lucidité et souvent aux appuis.
Disposition au changement
Votre point de départ, lu à l'écart des quatre autres dimensions : ce que vous reconnaissez, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez de tenir aujourd'hui n'occupent pas la même position.
Votre lecture de ce lien
La façon dont vous vous expliquez ce lien qui vous retient auprès de cette personne, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne vit pas ce lien de la même façon selon qu'on le rattache à ce qu'on a connu avant cette relation, au fonctionnement de l'autre personne, ou à une accumulation au fil du temps.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
▼
Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent, Écart conscience-action, Votre lecture de ce lien. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
▼
Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
▼
Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
▼
Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
▼
Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
▼
Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
▼
Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
▼
Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
▼
Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
▼
Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Relations et attachement
Articles sur les styles d’attachement, la dépendance affective et les relations toxiques.
Autres tests
Relations & Attachement
Test Relation Toxique : Suis-je dans une Relation Toxique ?
Ce test porte sur des comportements observables dans la relation, à travers quatre aspects, et sur ce qu'ils produisent chez vous.
63 questionsRapport : 2,90 €
Relations & Attachement
Test d'emprise et de manipulation psychologique
Test de manipulation : repérez dans votre vécu culpabilisation, gaslighting, chantage affectif et inversion d’accusation, sans verdict sur autrui.
64 questionsRapport : 2,90 €
Personnalité
Test de dépendance affective et d'attachement
Test de dépendance affective : explorez le besoin de réassurance, la place de l’autre et votre autonomie dans les relations.
63 questionsRapport : 2,90 €
Relations & Attachement
Test Rupture Amoureuse : Où en êtes-vous de votre reconstruction ?
Test de rupture amoureuse : faites le point sur le deuil, l’estime de soi, les ruminations et la reconstruction, sans étapes imposées.
62 questionsRapport : 2,90 €
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.