Trouver un psychopraticien TCC : votre guide en 5 étapes
Comment choisir le bon psychopraticien TCC ? Un guide en 5 étapes pour trouver un praticien compétent qui comprend vraiment vos besoins.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Votre date était-elle vraiment bien ? 8 questions qui révèlent tout
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"Si tu m'aimais, tu ferais..." : reconnaissez le chantage affectif et ses mécanismes subtils. 5 clés concrètes pour résister sans culpabilité et vous affirmer.
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Améliorez votre couple avec 7 exercices de communication bienveillante. Transformez les conflits en connexion profonde et renforcez votre relation durablement.
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Analyse psychologique de "Confidence pour confidence" de Jean Schultheis. Comprenez 7 signes de manipulation narcissique dans cette chanson culte.
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Repérez la manipulation émotionnelle par SMS. Identifiez 9 signes clés pour analyser vos échanges et vous protéger efficacement des manipulateurs.
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Évaluez votre niveau d'anxiété avec l'échelle de Hamilton (HAM-A). Obtenez une interprétation claire de votre score pour mieux comprendre et gérer votre état anxieux.
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Trouvez 7 experts fiables en perversion narcissique. Ce guide recense des professionnels reconnus pour vous accompagner vers la libération.
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Identifiez le gaslighting et ses phrases types pour protéger votre santé mentale. Comprenez cette manipulation destructrice et regagnez confiance en votre perception.
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Explorez la psychologie du « Géant de papier » de Jean-Jacques Lafon, en analysant la vulnérabilité masculine et le « faux self » derrière la force apparente.
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Le "Géant de papier" révèle le faux self masculin. Cette analyse psychologique éclaire la vulnérabilité cachée et aide à déconstruire les mécanismes de défense.
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Comprenez le renforcement intermittent et pourquoi il rend les relations toxiques si difficiles à quitter. Libérez-vous de ce cycle psychologique.
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Identifiez les 5 faiblesses clés du pervers narcissique. Comprendre ces vulnérabilités vous aide à reprendre le contrôle de votre vie et à vous protéger efficacement.
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Démasquez la manipulation émotionnelle et ses 7 techniques courantes. Protégez votre bien-être psychologique en identifiant gaslighting et culpabilisation.
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La manipulation financière est une violence invisible. Identifiez 6 signes clés de contrôle économique pour protéger votre autonomie et vos finances.
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Comprenez les mécanismes de la manipulation par la culpabilité et ses effets insidieux. Reprenez le contrôle de vos émotions et protégez votre bien-être psychologique.
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Comprenez les conséquences d'une mère narcissique sur votre psychisme. Identifiez les blessures et reconstruisez votre estime de soi durablement.
Lire l'article →Plus de 1500 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1500 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR