Denis Marquet: Amar al infinito, ¿la TCC para un amor libre?

En resumen: La pregunta «¿qué significa realmente amar?» estructura el enfoque de Denis Marquet, que distingue tres niveles de amor: la fusión (necesidad disfrazada y dependencia afectiva), el intercambio transaccional (amor condicional) y el amor incondicional surgido de una plenitud interior. La TCC y la ACT ofrecen caminos concretos para pasar del primer al tercer nivel: seguridad interior, distinción entre apego biológico y elección consciente, y luego acción de amor a pesar del miedo. Cinco prácticas emergen del cruce Marquet-TCC-Gottman: presencia total, apreciación activa, reconocimiento de las propias proyecciones, límites protectores y libertad mutua. Para Marquet, este amor maduro abre una dimensión espiritual que la terapia deja accesible sin imponerla, transformando una pareja que oscila en un vehículo de experiencia consciente.

Etapa 3 — De la Psique a la Espiritualidad. Primero nos atrevimos a nuestros deseos profundos (artículo 1), luego vimos cómo ese «yo» se encuentra con el otro en la parentalidad (artículo 2). Llega ahora la pregunta que Denis Marquet aborda en Amar al infinito: ¿qué significa realmente amar? Más allá de la necesidad, de la posesión, del miedo a estar solo, ¿existe una forma de amor que libere en lugar de encerrar? Esta pregunta, filosófica y espiritual en Marquet, encuentra resonancias precisas en la TCC de pareja y en la terapia de tercera generación.

Los 3 amores según Marquet

Marquet distingue tres niveles, que reencontramos en la literatura clínica bajo otros nombres:

1. El amor fusión (la necesidad disfrazada)

«Te necesito, sin ti no soy nada». Es el amor que se aferra, reclama, controla. En TCC lo llamamos dependencia afectiva: el otro se convierte en una prótesis emocional. Pasión intensa al principio, sufrimiento inevitable después. Correlacionado con el apego ansioso (Bowlby).

2. El amor intercambio (el contrato oculto)

«Te amo a condición de que…». El amor se vuelve transaccional: yo doy, tú me devuelves. La contabilidad se instala. Cuando el equilibrio percibido se rompe, la relación se deteriora. Es el amor del matrimonio-contrato que Gottman documenta como vulnerable a la separación.

3. El amor incondicional (la libertad compartida)

El amor que no pide nada a cambio, no porque esté desposeído de sí mismo, sino porque nace de una plenitud interior. Lo que Marquet llama «amar al infinito». Lo que la psicología positiva llama el amor maduro (Fromm), lo que la espiritualidad llama a veces el ágape.

Para profundizar: Denis Marquet: Atreverse a desearlo todo con la TCC — artículo relacionado sobre el mismo tema.

El problema clínico: cómo pasar del nivel 1 al nivel 3

La mayoría de las personas oscilan entre los dos primeros niveles. El tercero parece teórico, lejano. Sin embargo, la TCC ofrece un camino concreto:

Etapa A: trabajar la seguridad interior

No se puede amar incondicionalmente desde una carencia. La psicoterapia individual precede a menudo a la capacidad de amar con madurez. Trabajar los esquemas de abandono, de incompetencia, de desconfianza (Young). Construir una seguridad interna que ya no dependa de la presencia del otro.

Etapa B: distinguir apego y amor

El apego es biológico: activa los mismos circuitos cerebrales que la falta de droga. El amor es una elección consciente. No confundir «no puedo vivir sin ti» (apego) con «elijo cada día tu presencia» (amor).

Etapa C: el deseo sin el miedo

Marquet insiste: amar al infinito no es no querer nada del otro. El deseo sigue ahí —deseo de presencia, de sensualidad, de proyecto compartido—. Pero ya no está contaminado por el miedo a perder. Esta alquimia emocional es el objeto central de la TCC avanzada.

El paralelo con la ACT

Steven Hayes, en la terapia de Aceptación y Compromiso, propone una visión sorprendentemente convergente:

• Clarificar el valor «amor incondicional» como dirección (no objetivo)


• Defusionar de los pensamientos ansiógenos («él/ella va a dejarme»)


• Aceptar la incomodidad de la incertidumbre relacional


• Comprometerse en acciones de amor concreto (presencia, escucha, atenciones) incluso cuando se tiene miedo

Amar al infinito en la ACT es actuar en la dirección del amor incluso cuando las emociones dicen «huye» o «aférrate».

Las 5 prácticas del amor consciente

Surgidas del cruce Marquet / TCC / Gottman:

1. La presencia total: escuchar sin preparar la respuesta. El 90 % de los conflictos provienen de un déficit de escucha. 2. La apreciación activa: nombrar cada día una cosa apreciada en el otro. No adular, sino ver. Gottman ha demostrado que la proporción 5:1 (5 interacciones positivas por 1 negativa) predice la durabilidad de la pareja. 3. La no proyección: lo que reprochas al otro es a menudo tu propia sombra. La TCC enseña a reconocer ese espejo. 4. El marco protector: amar incondicionalmente no significa aceptarlo todo. Unos límites claros sobre la violencia, la mentira, el desprecio protegen el amor. 5. La libertad mutua: cada uno sigue siendo una persona completa. Fusional = final anunciado. Cercano y libre = duradero.

Cuándo es necesaria la terapia de pareja

El amor al infinito es un ideal. La mayoría de las parejas oscilan, retroceden, progresan. La terapia TCC de pareja no es un lujo, sino una herramienta habitual cuando:

• Las discusiones giran en bucle sin resolución


• Uno o ambos se sienten solos en la pareja


• La sexualidad se ha apagado sin entender por qué


• La infidelidad (real o imaginada) ha aparecido


• Los 4 jinetes de Gottman están presentes (crítica, desprecio, actitud defensiva, rechazo del diálogo)

El puente hacia la espiritualidad

Marquet, filósofo, plantea la pregunta que a menudo evita la TCC: ¿y si el amor consciente abriera una dimensión espiritual? No religiosa en el sentido institucional, sino una experiencia de presencia que trasciende las fronteras individuales. Amar sin esperar es experimentar una forma de eternidad en el instante.

Esta lectura no es exigible a todos. Pero para quienes son sensibles a ella, Marquet ofrece una pasarela que la TCC deja abierta sin explorarla: el amor maduro ya es una vía espiritual.

Para recordar

Amar al infinito no es ni un don natural ni un golpe de suerte del destino. Es un camino. La TCC propone las etapas concretas; Marquet propone la visión que orienta. El uno sin el otro queda incompleto: la técnica sin el sentido se vuelve mecánica, el sentido sin la técnica sigue siendo un deseo piadoso.

Si tu relación con el amor te hace sufrir —celos invasivos, dependencia, repetición de las mismas historias, miedo a amar—, un acompañamiento TCC puede conducirte, paso a paso, del nivel 1 al nivel 3 que Marquet llama «amar al infinito».

Próximo y último artículo de esta serie: La Alegría — donde Marquet nos lleva a la dimensión plenamente espiritual de su obra.

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Preguntas frecuentes

¿A partir de cuándo se habla realmente de algo significativo y no de un simple hábito?

Denis Marquet explora el amor infinito. El criterio decisivo no es la frecuencia, sino la pérdida de control: continúas a pesar de consecuencias negativas claras y eres incapaz de parar pese a una intención sincera de hacerlo.

¿Qué tratamientos son los más eficaces?

La TCC es el tratamiento de referencia, con metaanálisis que muestran tamaños del efecto de moderados a grandes. Combina el análisis funcional de los desencadenantes, la reestructuración cognitiva y la prevención de la recaída. Para ciertas dependencias, se aconseja un acompañamiento médico en paralelo.

¿Se puede uno recuperar por completo o se trata siempre de una gestión de por vida?

Para las adicciones comportamentales (videojuegos, compras, redes sociales), una remisión completa con un uso controlado es posible. Para las dependencias a sustancias, la gestión a largo plazo suele ser más realista. En ambos casos, las herramientas TCC aprendidas en terapia siguen disponibles para prevenir y gestionar las recaídas.