Energía femenina y masculina: el test que explora el equilibrio de tus energías interiores

En el artículo que sigue, abordo el equilibrio entre nuestras cualidades receptivas y nuestras cualidades afirmadas, tal como se manifiestan en el día a día — incluso en nuestros intercambios con una pareja, donde uno escucha mientras el otro decide, o al revés según el día. Si quieres observar de forma concreta cómo se juega esta dinámica en tu relación, ScanMyLove analiza tus conversaciones a partir de una simple exportación y puede revelar quién inicia, quién acoge, y cómo circulan estos roles entre los dos. Sobre este tema exacto, he diseñado un test sobre el equilibrio entre la parte femenina y la parte masculina que explora estas cualidades en detalle, con un informe personalizado. También he escrito un libro que explica por qué a veces permanecemos encerrados en un solo modo de funcionamiento, Nuestras grietas arcaicas, si deseas comprender más a fondo los patrones que limitan tu libertad de expresión.

Una lectura junguiana y taoísta, no una casilla que marcar

La expresión «energía femenina y masculina» proviene de dos tradiciones distintas de la psicología y el pensamiento. Carl Jung teorizó el anima (la parte femenina presente en el inconsciente de toda persona) y el animus (la parte masculina), que consideraba arquetipos universales a integrar para alcanzar lo que él llamaba individuación — un equilibrio psíquico completo. El pensamiento taoísta chino, por su parte, describe el yin (receptivo, intuitivo, flexible) y el yang (activo, estructurante, firme) como dos fuerzas complementarias presentes en todo, nunca opuestas de forma jerárquica.

Estos dos marcos comparten un punto esencial: ninguno de los dos vincula estas polaridades con el sexo biológico o la identidad de género de una persona. Un hombre puede tener una parte receptiva muy desarrollada. Una mujer puede tener una parte afirmada dominante. Una persona no binaria puede moverse libremente entre las dos, o notar que una domina claramente. Nada en esta lectura prescribe lo que un hombre o una mujer «debería» ser. Esto es precisamente lo que el test explora: dónde te sitúas tú, personalmente, en estos dos ejes hoy — no dónde «deberías» situarte según tu género.

Lo que el test explora realmente: cuatro dimensiones

El test mide cuatro dimensiones distintas, cada una evaluada de forma independiente, sin que ninguna se presente como preferible a la otra.

La receptividad y la intuición cubren tu capacidad de escuchar sin buscar resolver de inmediato, de percibir el ambiente de un grupo antes de que se diga en voz alta, de confiar en un presentimiento aunque no puedas justificarlo con argumentos. Son cualidades tradicionalmente asociadas a lo femenino, presentes en toda persona en proporciones variables.

La afirmación y la estructura cubren tu capacidad de decidir en lugar de dejar una situación en suspenso, de poner límites claros, de actuar como primer reflejo ante un problema en lugar de esperar a que se resuelva solo. Son cualidades tradicionalmente asociadas a lo masculino, igualmente presentes en toda persona, en proporciones que le son propias.

El equilibrio interior no mide ninguna de las dos polaridades: mide tu flexibilidad para pasar de una a otra según lo que exige el contexto. Una persona puede ser muy receptiva en su vida afectiva y muy estructurada en el trabajo, sin que una contradiga a la otra. Es esta capacidad de cambiar, de movilizar el modo adecuado en el momento adecuado, lo que evalúa esta dimensión — sin juzgar cuál de las dos polaridades domina en ti por lo demás.

La libertad de expresión es sin duda la dimensión más reveladora: no mide lo que realmente sientes, sino lo que te permites mostrar. ¿Contienes una reacción sensible por miedo a la mirada de los demás? ¿Suavizas tu dulzura para no parecer débil? Al contrario, ¿te prohíbes una firmeza legítima por miedo a que te consideren autoritario? Esta dimensión ilumina la brecha, a menudo invisible para uno mismo, entre lo que se siente y lo que se atreve a expresar frente a una norma social o de género percibida.

Por qué este test no mide ni tu género ni tu orientación

Este punto merece repetirse con claridad, ya que la confusión es frecuente en cuanto se habla de «femenino» y «masculino» en psicología: este test no determina nada sobre tu identidad de género, no mide ninguna orientación sexual, y no produce ningún juicio de valor entre las dos polaridades. Una puntuación alta en receptividad no es ni mejor ni peor que una puntuación alta en afirmación. Tampoco es un test de «feminidad» o «masculinidad» en el sentido social del término — estas palabras designan aquí cualidades psicológicas exploradas por varias tradiciones clínicas, no categorías identitarias. El informe final no contiene ninguna recomendación del tipo «vuélvete más femenina» o «afírmate más para ser un hombre de verdad»: las pistas propuestas buscan únicamente ampliar tu libertad de expresión y tu flexibilidad, en la dirección que te convenga a ti, sea cual sea.

Ejemplos concretos para situar tu propio equilibrio

Incluso antes de hacer el test, puedes observar ciertas señales en ti mismo. Del lado de la receptividad: ¿notas que un ser querido está molesto antes de que lo diga? ¿Prefieres dejar que una conversación vaya adonde quiera en lugar de encuadrarla de antemano? Del lado de la afirmación: ¿sabes decir no a una petición que supera lo que estás dispuesto a dar? Una vez tomada una decisión, ¿pasas a la ejecución sin volver sobre ella constantemente? Del lado del equilibrio: ¿puedes ser firme en el trabajo y estar plenamente disponible emocionalmente con tus seres queridos el mismo día, sin que uno impida al otro? Y del lado de la libertad de expresión: ¿te atreves a llorar delante de otras personas cuando la emoción está ahí, o a pedir ayuda abiertamente sin temer parecer débil?

Estas preguntas no tienen una respuesta universalmente correcta. Sirven para detectar tu propia configuración, no para situarte en una escala de normalidad.

Lo que contiene el informe

El informe personalizado detalla tu puntuación en cada una de las cuatro dimensiones, con descripciones que distinguen explícitamente una puntuación baja, moderada, alta o muy alta — cada nivel presentado con sus propios puntos ciegos, incluidas las puntuaciones más altas, nunca como un objetivo a alcanzar. Incluye también una sección sobre tu disposición actual a hacer evolucionar tu funcionamiento, ya que los mismos resultados requieren pistas diferentes según si aún estás tomando conciencia o ya estás listo para actuar. Una sección de recursos retoma el anima, el animus y el yin-yang como lecturas exploratorias, nunca como un marco clínico o una categoría de identidad, con una advertencia que recuerda que el test no sustituye ni un diagnóstico ni un acompañamiento profesional en caso de malestar significativo.

Comprender el equilibrio entre estas dos polaridades, y sobre todo la libertad que te concedes para expresar ambas, es un punto de partida para observar tus relaciones de otra manera — con una pareja, en el trabajo, o simplemente contigo mismo.

---

Artículo escrito por Gildas Garrec, profesional TCC.