63 preguntas·10 min·6 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 18 guías clínicas·6 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test evalúa la ansiedad generalizada a través de cinco aspectos: el sitio que ocupan las preocupaciones, las tensiones físicas, lo que se acaba evitando, la concentración y el sueño.
El informe reúne esos elementos y describe su intensidad.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Vencer la ansiedad y el estrés, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Test de ansiedad generalizada (criterios DSM-5) — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test evalúa la ansiedad generalizada: el sitio que ocupan las preocupaciones, las tensiones físicas, la evitación, la concentración y el sueño. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 6 dimensiones, un gráfico radar, hasta 18 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la ansiedad, la anticipación, las rumiaciones, el cuerpo, la tensión, el cansancio, la evitación, la procrastinación, el control, la concentración, la atención, la memoria, el sueño y la disposición al cambio.
Lo que el test pregunta, por ejemplo
La ansiedad
Si usted se preocupa por cosas que no merecen la pena.
Si usted consigue contener sus preocupaciones cuando aumentan.
La anticipación
Si usted anticipa siempre el peor escenario.
Si usted se siente capaz de relativizar cuando surge un problema.
Las rumiaciones
Si su mente vuelve sin cesar a preocupaciones de las que no consigue desprenderse.
Si usted pasa página rápidamente después de un problema.
El cuerpo
Si usted siente tensiones musculares en el cuello o los hombros.
Si su cuerpo permanece relajado incluso en los días más cargados.
La tensión
Si usted siente un nudo u opresión en el pecho.
Si su respiración se mantiene amplia y regular en los periodos de estrés.
El cansancio
Si, por la noche, al contar las horas que le quedan antes de dormir, ya teme el cansancio del día siguiente.
Si acepta una noche más corta sin dramatizar sobre el día que viene.
La evitación
Si usted evita ciertas situaciones sociales por miedo.
Si usted mantiene sus compromisos, incluso los que le incomodan.
La procrastinación
Si usted aplaza tareas importantes por miedo al fracaso.
Si, cuando una tarea le incomoda, usted se pone a ella igualmente.
El control
Si usted necesita planificarlo todo para sentirse seguro.
Si usted se permite salir de su zona de confort sin prepararse largamente.
La concentración
Si sus pensamientos se dispersan en todas direcciones.
Si usted se mantiene concentrado en una tarea sin dificultad particular.
La atención
Si sus preocupaciones le impiden seguir lo que le dicen.
Si usted se mantiene plenamente atento de principio a fin de una actividad.
La memoria
Si cierra un mensaje sin haber retenido lo que pedía.
Si usted mantiene el hilo de sus ideas a lo largo de toda una conversación.
El sueño
Si usted tarda más de una hora en conciliar el sueño a causa de sus pensamientos.
Si, cuando usted se despierta por la noche, vuelve a dormirse sin estar pendiente de la hora.
La disposición al cambio
Si usted reconoce que su ansiedad tiene un impacto real en su vida.
Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
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Preocupación- Tendencia a preocuparse de forma desproporcionada.
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Señales físicas- Manifestaciones corporales de la ansiedad.
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Evitación- Conductas de evitación relacionadas con la ansiedad.
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Concentración- Impacto sobre las capacidades atencionales.
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Sueño- Alteraciones del sueño relacionadas con la ansiedad.
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Disposición al cambio- Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
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Su lectura de esta ansiedad- La forma en que se explica su ansiedad cotidiana, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge una lectura de partida, propia de la historia de cada persona. Su respuesta se retoma en el informe.
Marcos y autores de referencia
DSM-5 — Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (American Psychiatric Association, 2013)
CIE-11 — Clasificación Internacional de Enfermedades, 11.ª revisión (Organización Mundial de la Salud, 2022)
referencia teórica, ningún ítem reutilizado GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) (Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, 2006)
referencia teórica, ningún ítem reutilizado Penn State Worry Questionnaire (PSWQ) (Meyer, Miller, Metzger & Borkovec, 1990)
referencia teórica, ningún ítem reutilizado Beck Anxiety Inventory (BAI) (Beck, Epstein, Brown & Steer, 1988)
¿Por qué hacer este test?
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Este test evalúa la ansiedad generalizada a través de cinco aspectos: el sitio que ocupan las preocupaciones, las tensiones físicas, lo que se acaba evitando, la concentración y el sueño.
El informe reúne esos elementos y describe su intensidad.
El cuestionario explora 6 aspectos: Preocupación, Señales físicas, Evitación, Concentración, Sueño, Su lectura de esta ansiedad. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Preocupación
Tendencia a preocuparse de forma desproporcionada.
Señales físicas
Manifestaciones corporales de la ansiedad.
Evitación
Conductas de evitación relacionadas con la ansiedad.
Concentración
Impacto sobre las capacidades atencionales.
Sueño
Alteraciones del sueño relacionadas con la ansiedad.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
Su lectura de esta ansiedad
La forma en que se explica su ansiedad cotidiana, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge una lectura de partida, propia de la historia de cada persona. Su respuesta se retoma en el informe.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (6 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Ellos hicieron este test
★★★★
« El test está bien hecho. El informe es interesante y los gráficos se entienden bien. Me habría gustado un poco más de detalle sobre las técnicas de relajación. »
— Lucie, Enero 2026
★★★★★
« Informe completo y bien estructurado. El gráfico de radar de 6 dimensiones es muy claro. Buena relación calidad-precio. »
— Thomas, Diciembre 2025
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 6 dimensiones psicológicas: Preocupación, Señales físicas, Evitación, Concentración, Sueño, Su lectura de esta ansiedad. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 6 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Preocupación, Señales físicas, Evitación…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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