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Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo
64 preguntas·10 min·6 dimensiones·hasta 17 guías clínicas·6 secciones del informe
Buenos días,
Este test trata sobre las funciones ejecutivas, es decir, la organización de la acción más que la motivación. Examina cinco engranajes: anticipar y trocear una tarea, cambiar de estrategia sin quedarse bloqueado, frenar una reacción automática, retener una consigna mientras se ejecuta, arrancar cuando la intención ya está ahí. El informe señala cuál de esos engranajes presenta más dificultad.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 64 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo — autoevaluación de 64 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre las funciones ejecutivas: planificación, flexibilidad, inhibición, memoria de trabajo, iniciativa. Señala el engranaje que se atasca. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): su puntuación en cada una de las 6 dimensiones, un gráfico radar, hasta 17 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la organización, la anticipación, el tiempo, los proyectos, la curiosidad, la frustración, la memoria, la escucha, la atención, los impulsos, el control, la palabra, la evitación, la procrastinación y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La organización Si a usted se le escapa el orden en que hacer las cosas. Si usted escribe un plan antes de empezar. La anticipación Si usted ve demasiado tarde las consecuencias de sus decisiones. Si usted tiene una alternativa cuando algo se atasca. El tiempo Si sus cálculos de cuánto dura algo fallan. Si sus previsiones de tiempo aciertan. Los proyectos Si un proyecto se le presenta en bloque, sin poder trocearlo. Si la vaguedad de un proyecto le impide agarrar un extremo. La curiosidad Si la primera idea que llega es la única que usted explora. Si usted encuentra otro ángulo cuando el primero se atasca. La frustración Si un plan que se cae le tumba. Si usted suelta una rutina que ya no encaja. La memoria Si la información de una tarea se le evapora por el camino. Si usted retiene las cosas sin necesidad de papel. La escucha Si lo que le acaban de decir se borra al instante. Si algo que usted oyó hace cinco minutos sigue ahí. La atención Si usted se salta un paso porque se le fue de la cabeza. Si, al entrar en una habitación, usted sabe todavía para qué. Los impulsos Si usted reacciona antes de haber tenido tiempo de elegir. Si usted resiste lo que le perjudica, aunque sea tentador. El control Si, cuando hay presión, se le escapan las reacciones. Si usted espera su turno, en una cola como en una conversación. La palabra Si usted ha dicho alguna vez lo que habría preferido guardarse. Si usted deja que los demás terminen sus frases. La evitación Si atacar una tarea sin interés le sigue resultando imposible. Si usted se pone a ello en cuanto nada se lo impide. La procrastinación Si usted aplaza lo que sabe que es importante. Si usted arranca sin que le empuje una fecha. La disposición al cambio Si usted reconoce que estas dificultades pesan en su vida ahora mismo. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Planificación- Capacidad de elaborar un plan de acción, descomponer un objetivo en etapas y anticipar los obstáculos.
- ●Flexibilidad cognitiva- Capacidad de modificar el enfoque ante nueva información, alternar entre tareas y adaptarse al cambio.
- ●Inhibición- Capacidad de reprimir una respuesta automática o un impulso para adoptar un comportamiento más adecuado a la situación.
- ●Memoria de trabajo- Capacidad de mantener información en la memoria de forma temporal y manipularla para llevar a cabo una tarea cognitiva.
- ●Iniciativa- Capacidad de iniciar una acción de forma autónoma, motivarse y pasar de la intención a la acción.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
Marcos y autores de referencia
- Teoría unificadora del TDAH mediante las funciones ejecutivas (Barkley, 1997)
- basado en Behavior Rating Inventory of Executive Function (BRIEF) (Gioia, Isquith, Guy & Kenworthy, 2000)
- Unidad y diversidad de las funciones ejecutivas (Friedman & Miyake, 2017)
¿Por qué hacer este test?
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El trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH) afecta aproximadamente al 5 % de los adultos, pero sigue estando ampliamente infradiagnosticado. Un test de cribado en línea constituye un primer paso accesible para identificar posibles señales y decidir si una evaluación profesional es pertinente.
El Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo evalúa específicamente 6 dimensiones clave: Planificación, Flexibilidad cognitiva, Inhibición, Memoria de trabajo, Iniciativa, Disposición al cambio. Con 64 preguntas cuidadosamente elaboradas, ofrece un retrato detallado y matizado de su perfil psicológico en este ámbito. El test dura aproximadamente 10 min y puede completarse a su ritmo, desde cualquier dispositivo.
Tanto si busca desarrollarse personalmente, se plantea iniciar una terapia o simplemente siente curiosidad por conocerse mejor, este test le ofrece resultados concretos y utilizables para avanzar con confianza.
Situaciones de la vida cotidiana exploradas
Para ayudarle a proyectarse antes de empezar, estos son los contextos concretos en los que el Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo arroja luz. No se trata de la lista de preguntas (las descubrira al iniciar el test), sino de las situaciones de la vida que evalua.
En la vida cotidiana
Mantener una rutina, terminar lo que empieza, conservar un entorno ordenado, encontrar sus cosas, no perder el hilo del día.
En el trabajo o en los estudios
Respetar los plazos, sostener la atención en tareas largas, gestionar varios asuntos a la vez, estructurar un proyecto complejo.
En una conversación
Interrumpir, perder el hilo, retener lo que acaba de escuchar, volver a un tema anterior, terminar sus frases.
Con su tiempo y su cuerpo
Estimar cuánto dura realmente una tarea, anticipar el tiempo de viaje, empezar una tarea temida, calmar una agitación interior.
¿Cómo funciona?
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Haga el test
Responda a las 64 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
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Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (6 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué mide el Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo?
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Este test evalúa 6 dimensiones psicológicas: Planificación, Flexibilidad cognitiva, Inhibición, Memoria de trabajo, Iniciativa, Disposición al cambio. Cada dimensión se puntúa individualmente, ofreciéndole una visión detallada de su perfil en lugar de un simple número global.
¿Cuánto dura el Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo?
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El test contiene 64 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este test se apoya en modelos establecidos de psicología clínica y psicometría. Evalúa 6 dimensiones (Planificación, Flexibilidad cognitiva, Inhibición...) mediante escalas de evaluación validadas.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe del Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo incluye: su puntuación global con interpretación detallada, el análisis individual de cada una de las 6 dimensiones, un gráfico radar que visualiza su perfil, recomendaciones personalizadas de mejora, ejercicios prácticos y recursos complementarios.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido el Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo?
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Este test esta diseñado para cualquier persona adulta que desee comprender mejor su funcionamiento en este ambito, ya sea por curiosidad, por un proceso de autoconocimiento o para preparar una conversacion con un profesional.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir el Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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Su informe propone una lectura clinica de su perfil con recomendaciones concretas. Puede utilizarlo como soporte de reflexion personal, abrir una conversacion con un familiar o llevarlo a un profesional (psicologo, terapeuta, medico) para enriquecer la consulta con una vision estructurada de sus dimensiones.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.