Test de atención: déficit, concentración y distractibilidad
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 17 guías clínicas·6 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test evalúa la atención y sus desconexiones a través de cuatro aspectos: el sostenimiento en una tarea larga y poco estimulante, el filtrado de lo que no es pertinente, la sensibilidad a los estímulos de fuera y de dentro, y el modo en que la organización acompaña o no.
Las dificultades de atención pueden tener varios orígenes —cansancio, ansiedad, sobrecarga— que producen señales parecidas. El informe reúne los elementos que examina una consulta.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Test de atención: déficit, concentración y distractibilidad — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test evalúa la atención y sus desconexiones: sostenerse en una tarea larga, filtrar lo no pertinente, la distractibilidad y la organización. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 17 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la concentración, la atención, la lectura, la escucha, la hipervigilancia, las pantallas, el control, los pensamientos intrusivos, el cansancio, la organización, la procrastinación, el tiempo, la memoria y la disposición al cambio.
Lo que el test pregunta, por ejemplo
La concentración
Si a usted le cuesta mantener la concentración durante más de quince minutos en una misma tarea.
Si usted puede concentrarse mucho tiempo en una tarea exigente sin fatiga particular.
La atención
Si su atención fluctúa durante una misma actividad, con momentos de quedarse en blanco.
Si usted lee sus mensajes con la atención suficiente para no perderse nada esencial.
La lectura
Si usted relee varias veces el mismo párrafo sin quedarse con lo que dice.
Si a usted le basta una sola lectura para comprender un texto.
La escucha
Si, en una conversación de grupo, usted pierde rápido el hilo.
Si usted sigue una conversación incluso en un entorno ruidoso.
La hipervigilancia
Si a usted le cuesta ignorar los movimientos o las actividades de las personas que le rodean.
Si usted se concentra incluso en un entorno animado.
Las pantallas
Si una simple notificación en su ordenador o su móvil le aparta de su tarea durante varios minutos.
Si las pantallas no le atrapan.
El control
Si usted no consigue ignorar una notificación o un movimiento.
Si usted deja el móvil a un lado cuando está ocupado en otra cosa.
Los pensamientos intrusivos
Si un pensamiento parásito basta para apartarle de lo que hace.
Si usted se deja absorber por pensamientos ajenos a lo que está haciendo.
El cansancio
Si mantener el esfuerzo mental le exige una energía que le agota.
Si las tareas largas o monótonas no le suponen ninguna dificultad particular.
La organización
Si a usted le cuesta organizar sus tareas en un orden lógico.
Si usted encuentra fácilmente sus cosas del día a día.
La procrastinación
Si usted aplaza las gestiones que requieren organización.
Si usted mantiene su agenda al día sin dificultad.
El tiempo
Si a usted le cuesta estimar el tiempo que llevará una tarea.
Si usted llega puntual a sus citas y cumple sus plazos.
La memoria
Si usted olvida lo que estaba haciendo a mitad de camino.
Si su sistema le permite no olvidar citas ni plazos.
La disposición al cambio
Si usted reconoce que sus dificultades de atención tienen un impacto real en su vida cotidiana.
Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
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Su lectura de estas dificultades- La forma en que usted explica estas dificultades de concentración, antes de que el test le diga nada al respecto. Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge una lectura de partida, y ninguna de las cuatro respuestas propuestas es más acertada que otra. Su respuesta se retoma y se comenta en la sección del informe dedicada a usted.
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Atención sostenida- Capacidad para mantener un nivel estable de concentración en una tarea prolongada sin fluctuaciones notables de la vigilancia.
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Atención selectiva- Aptitud para dirigir y mantener la atención sobre la información relevante ignorando los estímulos irrelevantes.
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Distractibilidad- Vulnerabilidad ante las interrupciones y los estímulos interferentes, tanto internos (pensamientos) como externos (ruidos, movimientos).
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Organización- Capacidad para estructurar las actividades, gestionar las pertenencias y mantener un entorno de vida ordenado.
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Disposición al cambio- Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
Marcos y autores de referencia
DSM-5 — Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (American Psychiatric Association, 2013)
CIE-11 — Clasificación Internacional de Enfermedades, 11.ª revisión (Organización Mundial de la Salud, 2022)
Teoría unificadora del TDAH mediante las funciones ejecutivas (Barkley, 1997)
¿Por qué hacer este test?
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Este test evalúa la atención y sus desconexiones a través de cuatro aspectos: el sostenimiento en una tarea larga y poco estimulante, el filtrado de lo que no es pertinente, la sensibilidad a los estímulos de fuera y de dentro, y el modo en que la organización acompaña o no.
Las dificultades de atención pueden tener varios orígenes —cansancio, ansiedad, sobrecarga— que producen señales parecidas. El informe reúne los elementos que examina una consulta.
El cuestionario explora 5 aspectos: Su lectura de estas dificultades, Atención sostenida, Atención selectiva, Distractibilidad, Organización. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de estas dificultades
La forma en que usted explica estas dificultades de concentración, antes de que el test le diga nada al respecto. Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge una lectura de partida, y ninguna de las cuatro respuestas propuestas es más acertada que otra. Su respuesta se retoma y se comenta en la sección del informe dedicada a usted.
Atención sostenida
Capacidad para mantener un nivel estable de concentración en una tarea prolongada sin fluctuaciones notables de la vigilancia.
Atención selectiva
Aptitud para dirigir y mantener la atención sobre la información relevante ignorando los estímulos irrelevantes.
Distractibilidad
Vulnerabilidad ante las interrupciones y los estímulos interferentes, tanto internos (pensamientos) como externos (ruidos, movimientos).
Organización
Capacidad para estructurar las actividades, gestionar las pertenencias y mantener un entorno de vida ordenado.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Ellos hicieron este test
★★★★★
« Muy buen test sobre el TDAH inatento. Pude comentar cada pregunta con ejemplos de mi día a día y el informe los tuvo en cuenta. Muy personalizado. »
— Céline, Febrero 2026
★★★★★
« Buen test, informe pertinente. Los consejos de organización son útiles. Me habría gustado una parte más desarrollada sobre las estrategias en el trabajo. »
— David, Diciembre 2025
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Su lectura de estas dificultades, Atención sostenida, Atención selectiva, Distractibilidad, Organización. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de estas dificultades, Atención sostenida, Atención selectiva…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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