Test de Adicción a las Redes Sociales (Instagram, TikTok)

Este test aborda las pantallas, los impulsos, la atención, el control, el sueño, la comparación, la apariencia, los celos, la ansiedad, el rechazo, la autoestima, el reconocimiento, el estado de ánimo, la mirada de los demás y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo Las pantallas Si usted pasa más de una hora al día haciendo scroll por los feeds de noticias. Si usted se siente sereno cuando deja el teléfono a un lado durante varias horas. Los impulsos Si usted abre maquinalmente una aplicación de red social cuando desbloquea el teléfono. Si usted consulta sus redes sociales sin darse cuenta siquiera de que ha tomado el teléfono. La atención Si usted interrumpe conversaciones o actividades para comprobar sus notificaciones. Si, cuando aparece una notificación, usted siente la necesidad inmediata de abrirla. El control Si usted ha intentado alguna vez reducir su tiempo en las redes sociales sin conseguirlo de forma duradera. Si usted mantiene el control de su tiempo de pantalla y sabe parar con facilidad. El sueño Si a usted le cuesta soltar el teléfono por la noche a causa de las redes sociales. Si usted consulta sus redes sociales durante la noche por miedo a perderse algo. La comparación Si, al ver las publicaciones de los demás, usted se siente insatisfecho con su propia vida. Si usted relativiza con facilidad, porque sabe que las redes sociales solo muestran los mejores momentos de la gente. La apariencia Si usted compara su aspecto físico con el de las personas que ve en las redes sociales. Si usted retoca sus fotos antes de publicarlas para parecer mejor. Los celos Si usted se siente celoso al ver las vacaciones o las salidas de los demás. Si usted siente celos al ver las fotos de un evento en el que no participó. La ansiedad Si usted se siente ansioso ante la idea de permanecer ilocalizable en las redes sociales hasta la noche. Si usted siente ansiedad al ver que unos amigos han participado en un evento sin usted. El rechazo Si usted se siente excluido cuando no entiende una referencia o un meme popular. Si usted teme que sus amigos le olviden si no está activo en línea. La autoestima Si su valor personal está ligado a su popularidad en línea. Si su autoestima se mantiene estable, funcione bien o no una publicación. El reconocimiento Si usted se siente invisible o poco reconocido cuando sus contenidos reciben poca atención. Si usted se siente valorado ante todo por sus relaciones y sus logros fuera de línea. El estado de ánimo Si su estado de ánimo depende del número de me gusta o comentarios que recibe. Si usted se siente mal después de haber pasado tiempo en las redes sociales. La mirada de los demás Si usted elige lo que publica en función de lo que le hará ser más admirado. Si un comentario burlón de un desconocido le afecta de forma duradera. La disposición al cambio Si usted reconoce que su relación con las redes sociales tiene un impacto real en su vida cotidiana. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.