Test de Carencias Afectivas: identifique sus carencias y compensaciones

Este test aborda la ternura, la carencia, el apoyo, la escucha, el reconocimiento, la desvalorización, la autonomía, las normas, la hipervigilancia, la ansiedad, el control, el apego, el abandono, el cuerpo y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La ternura Si, en su infancia, usted rara vez recibió abrazos, caricias o gestos de ternura. Si en su familia las muestras de afecto eran naturales. La carencia Si usted siente un vacío interior que intenta llenar a través de las relaciones. Si usted no necesita la comida ni las compras para llenar un vacío. El apoyo Si, de niño, usted se consolaba solo porque nadie venía cuando sufría. Si, cuando usted necesitaba consuelo, sus padres sabían dárselo. La escucha Si usted no recuerda a ningún padre disponible para escucharle cuando lo pasaba mal. Si en su casa le preguntaban su opinión sobre lo que le concernía. El reconocimiento Si sus padres no reconocían sus éxitos ni sus esfuerzos. Si en su casa se fomentaban sus talentos y sus intereses. La desvalorización Si sus padres notaban sus errores mucho más que sus logros. Si hoy, cuando le hacen un cumplido, usted puede creérselo. La autonomía Si usted busca la aprobación de los demás antes de permitirse sentirse orgulloso. Si sus decisiones personales se alentaban en casa. Las normas Si los estados de ánimo de sus padres eran impredecibles y usted tenía que adaptarse constantemente. Si las normas en su casa eran estables y estaban explicadas. La hipervigilancia Si usted iba con pies de plomo en casa para no provocar tensión. Si hoy, cuando la situación es tranquila, usted se relaja. La ansiedad Si usted estaba a menudo ansioso en casa, en un estado de alerta constante. Si usted se sentía protegido y seguro en su familia. El control Si hoy usted necesita controlarlo todo para sentirse seguro. Si, de niño, usted sabía qué esperar al volver a casa. El apego Si usted se apega muy rápido en cuanto alguien le presta atención. Si usted se permite la intimidad emocional sin temer salir herido. El abandono Si usted se hace indispensable para asegurarse de que no le abandonen. Si usted expresa sus necesidades sin temer llevarse una decepción. El cuerpo Si hoy a usted le cuesta recibir o dar afecto físico. Si hoy un gesto de ternura le hace bien y lo acoge con naturalidad. La disposición al cambio Si usted reconoce que lo que acaba de describir tiene un impacto real en su vida. Si usted tiene ganas de hacer evolucionar su forma de funcionar.