Test de Familia Tóxica: madre, padre y padres tóxicos — identifique y decida

Este test aborda la desvalorización, el secreto, los conflictos, la culpa, la comparación, la puesta en duda de su percepción, la autoestima, la vergüenza, la hipervigilancia, la responsabilidad, la confianza, los límites, la separación, el aislamiento y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La desvalorización Si un miembro de su familia le desvaloriza o le critica con regularidad. Si su familia se alegra sinceramente de sus logros. El secreto Si un secreto familiar pesa sobre las relaciones entre los miembros. Si en su familia cada uno reconoce lo que realmente ocurrió. Los conflictos Si los conflictos familiares son frecuentes y nunca se resuelven de verdad. Si usted se atreve a decir a su familia lo que piensa, aunque pueda no gustar. La culpa Si usted carga con una culpa difusa difícil de explicar. Si usted puede reducir el contacto con un familiar difícil sin sentirse culpable. La comparación Si un miembro de su familia le pone en competencia con los demás. Si le dejan ser usted mismo sin compararle con otros miembros de la familia. La puesta en duda de su percepción Si usted cuestiona sus propias percepciones tras una conversación familiar. Si usted sabe reconocer lo que es sano y lo que no lo es en una relación. La autoestima Si usted duda de su valor personal cuando está con su familia. Si usted mantiene la misma autoestima en presencia de sus familiares. La vergüenza Si usted carga con un sentimiento de vergüenza o de indignidad heredado de su familia. Si usted puede creer que se le aprecia por lo que es, sin condiciones. La hipervigilancia Si usted vive en una vigilancia permanente con su familia, atento a los estados de ánimo y a los dobles sentidos. Si usted afronta los encuentros familiares importantes sin temer su reacción. La responsabilidad Si usted se coloca a menudo en la posición de arreglarlo todo para los demás. Si el bienestar emocional de sus allegados no recae sobre sus hombros. La confianza Si usted teme ser abandonado o rechazado si muestra su verdadera personalidad. Si usted consigue confiar en sus amistades y en sus relaciones de pareja. Los límites Si a usted le cuesta expresar sus necesidades o sus límites con las personas de su entorno. Si poner un límite a su familia le parece legítimo. La separación Si usted no consigue tomar distancia física o emocional de su familia cuando lo necesita. Si tomar distancia cuando lo necesita le parece sano y legítimo. El aislamiento Si usted se siente aislado o solo en su manera de vivir lo que su familia le hizo pasar. Si las relaciones que usted construye le dejan un lugar donde se siente valorado. La disposición al cambio Si usted reconoce que las dinámicas familiares que ha vivido tienen un impacto real en su vida. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.