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¿Por qué han cambiado mis emociones recientemente?
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·7 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test pone en orden lo que ha cambiado en su vida emocional y desde cuándo, si establece o no una relación con la perimenopausia, los puntos de referencia que siguen firmes y lo que estos cambios provocan en sus relaciones. El informe sitúa cada uno de estos aspectos a partir de sus respuestas.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
¿Por qué han cambiado mis emociones recientemente? — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test pone en orden lo que ha cambiado en su vida emocional, la relación con la perimenopausia, los puntos de referencia que se mantienen y el efecto en sus relaciones. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test interactivo aborda lo que ha cambiado en su vida emocional, si establece o no una relación con la perimenopausia, los puntos de referencia que se mantienen, el efecto en sus relaciones y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo Lo que ha cambiado Si siente que algo ha cambiado, pero le cuesta señalar qué es exactamente. Si sabría nombrar lo que ha cambiado: las lágrimas que brotan enseguida, la irritación, la poca paciencia. La relación con la perimenopausia Si atribuye estos cambios a su carácter más que a las hormonas. Si relaciona sus lágrimas y su irritabilidad con la perimenopausia. Los puntos de referencia Si se siente a la deriva desde que sus emociones cambiaron. Si se apoya en lo que, dentro de usted, no se mueve. El efecto en sus relaciones Si se hace a un lado para evitar que sus reacciones pesen sobre los demás. Si hablar de su perimenopausia con sus allegados le hace bien. La disposición al cambio Si lo que usted acaba de describir pesa en su día a día. Si usted tiene ganas de cambiar su forma de funcionar en el día a día.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Cómo ve usted estos cambios emocionales- La forma en que usted se explica estos cambios emocionales recientes, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: solo recoge su punto de vista inicial.
- ●Percepción del cambio- La claridad con la que percibe lo que ha cambiado en usted. Esa claridad es un primer paso: lo que sigue siendo difuso es difícil de situar y aún más difícil de compartir.
- ●Comprensión de la relación- La forma en que relaciona estos cambios con la transición en curso más que con su carácter. Se mide también su tolerancia a no saber todavía, que cuenta tanto como la explicación.
- ●Puntos de referencia en el cambio- Lo que permanece estable en usted mientras lo demás cambia. Esta dimensión trata de la sensación de continuidad consigo, distinta de la comprensión de lo que está pasando.
- ●Repercusión relacional- Lo que comparte con sus allegados o lo que se guarda. Hablar o callar se entiende aquí como una postura que usted adopta, no como una consecuencia automática de lo que vive.
- ●Disposición a hablarlo- Su situación actual, al margen del análisis: el espacio que ocupan estos cambios en su vida y sus ganas de cambiar su forma de funcionar.
Marcos y autores de referencia
- Bromberger J.T. & Kravitz H.M. (2011). Mood and menopause: findings from the Study of Women's Health Across the Nation (SWAN). Obstetrics and Gynecology Clinics of North America, 38(3), 609-625. (Bromberger, J. T. & Kravitz, H. M., 2011)
basado en — la cohorte SWAN vincula las variaciones del ánimo con la perimenopausia sin reducirlas a ella
¿Por qué hacer este test?
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Este test pone en orden lo que ha cambiado en su vida emocional y desde cuándo, si establece o no una relación con la perimenopausia, los puntos de referencia que siguen firmes y lo que estos cambios provocan en sus relaciones. El informe sitúa cada uno de estos aspectos a partir de sus respuestas.
El cuestionario explora 5 aspectos: Cómo ve usted estos cambios emocionales, Percepción del cambio, Comprensión de la relación, Puntos de referencia en el cambio, Repercusión relacional. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Cómo ve usted estos cambios emocionales
La forma en que usted se explica estos cambios emocionales recientes, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: solo recoge su punto de vista inicial.
Percepción del cambio
La claridad con la que percibe lo que ha cambiado en usted. Esa claridad es un primer paso: lo que sigue siendo difuso es difícil de situar y aún más difícil de compartir.
Comprensión de la relación
La forma en que relaciona estos cambios con la transición en curso más que con su carácter. Se mide también su tolerancia a no saber todavía, que cuenta tanto como la explicación.
Puntos de referencia en el cambio
Lo que permanece estable en usted mientras lo demás cambia. Esta dimensión trata de la sensación de continuidad consigo, distinta de la comprensión de lo que está pasando.
Repercusión relacional
Lo que comparte con sus allegados o lo que se guarda. Hablar o callar se entiende aquí como una postura que usted adopta, no como una consecuencia automática de lo que vive.
Disposición a hablarlo
Su situación actual, al margen del análisis: el espacio que ocupan estos cambios en su vida y sus ganas de cambiar su forma de funcionar.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
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Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Cómo ve usted estos cambios emocionales, Percepción del cambio, Comprensión de la relación, Puntos de referencia en el cambio, Repercusión relacional. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Cómo ve usted estos cambios emocionales, Percepción del cambio, Comprensión de la relación…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.