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¿Estoy en la perimenopausia?
62 preguntas·10 min·4 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·6 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test reúne los signos que, tomados por separado, no prueban nada: los signos del cuerpo, lo que ha cambiado en el ciclo, los movimientos del ánimo, y el lugar que todo eso ocupa en un día corriente. El informe sitúa cada uno de estos cuatro aspectos a partir de sus respuestas.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 62 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
¿Estoy en la perimenopausia? — autoevaluación de 62 preguntas, unos 10 min. Este test reúne signos que, por separado, no prueban nada: el cuerpo, el ciclo, los movimientos del ánimo y la repercusión en el día a día. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 4 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la menopausia, el sueño, el cansancio, el cuerpo, el dolor, el estado de ánimo, la ira, la ansiedad, la concentración, el trabajo, el retraimiento, las rumiaciones y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La menopausia Si a usted le dan golpes de calor repentinos, incluso cuando no hace calor. Si su piel y su cabello no han cambiado. El sueño Si los sudores nocturnos le perturban el sueño. Si su sueño es tan continuo como antes. El cansancio Si a veces usted se siente agotada sin razón aparente. Si su nivel de energía se ha mantenido estable en los últimos meses. El cuerpo Si el tiempo entre sus reglas varía más que antes. Si la regularidad de su ciclo no ha cambiado. El dolor Si le han aparecido dolores articulares o rigidez recientemente. Si le han aparecido dolores de cabeza o tensiones físicas recientemente. El estado de ánimo Si su ánimo cambia varias veces al día. Si su ánimo se mantiene estable. La ira Si usted se molesta por cosas que antes no le molestaban. Si usted se siente igual de paciente que antes. La ansiedad Si le aparece ansiedad sin una razón clara. Si su sensibilidad se ha mantenido igual. La concentración Si a veces usted se siente menos alerta al conducir o en tareas que requieren atención. Si su concentración se mantiene intacta en el día a día. El trabajo Si estos cambios pesan sobre su trabajo o sus actividades. Si su día a día es tan fluido como hace unos meses. El retraimiento Si a veces usted renuncia a cosas por el cansancio o los sofocos. Si su vida social no se ve afectada por lo que vive. Las rumiaciones Si usted piensa a menudo en estos cambios a lo largo del día. Si lo que usted vive no afecta a su día a día. La disposición al cambio Si lo que usted acaba de describir tiene un impacto real en su vida. Si usted tiene ganas de cambiar su forma de funcionar.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Signos físicos- Cambios corporales percibidos: sofocos, sueño, fatiga, energía.
- ●Cambios del ciclo- Irregularidades y cambios percibidos del ciclo menstrual.
- ●Signos emocionales- Aparición reciente de irritabilidad, sensibilidad, ansiedad o cambios de ánimo.
- ●Impacto en el día a día- Intensidad con la que estos cambios pesan en el día a día.
- ●Disposición a hablarlo- Mide su disposición a reconocer lo que vive y, si lo desea, a hablarlo.
Marcos y autores de referencia
- Woods N.F. & Mitchell E.S. (2005). Symptoms during the perimenopause: prevalence, severity, trajectory and significance in women's lives. The American Journal of Medicine, 118(12 Suppl 2), 14-24. (Woods, N. F. & Mitchell, E. S., 2005)
basado en — la descripción de los síntomas de la perimenopausia, su frecuencia y su trayectoria en el tiempo
¿Por qué hacer este test?
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Este test reúne los signos que, tomados por separado, no prueban nada: los signos del cuerpo, lo que ha cambiado en el ciclo, los movimientos del ánimo, y el lugar que todo eso ocupa en un día corriente. El informe sitúa cada uno de estos cuatro aspectos a partir de sus respuestas.
El cuestionario explora 4 aspectos: Signos físicos, Cambios del ciclo, Signos emocionales, Impacto en el día a día. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Signos físicos
Cambios corporales percibidos: sofocos, sueño, fatiga, energía.
Cambios del ciclo
Irregularidades y cambios percibidos del ciclo menstrual.
Signos emocionales
Aparición reciente de irritabilidad, sensibilidad, ansiedad o cambios de ánimo.
Impacto en el día a día
Intensidad con la que estos cambios pesan en el día a día.
Disposición a hablarlo
Mide su disposición a reconocer lo que vive y, si lo desea, a hablarlo.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 62 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
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Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (4 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 4 dimensiones psicológicas: Signos físicos, Cambios del ciclo, Signos emocionales, Impacto en el día a día. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 62 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario explora sus respuestas en 4 dimensiones (Signos físicos, Cambios del ciclo, Signos emocionales…). Las referencias teóricas presentadas no constituyen, por sí solas, una validación científica de este cuestionario. Sus resultados ayudan a reflexionar y no sustituyen una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.