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¿Estoy en la perimenopausia?
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·6 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test reúne signos que, tomados por separado, no prueban nada: los signos del cuerpo, lo que ha cambiado en el ciclo, los cambios de ánimo y el lugar que todo ello ocupa en un día cualquiera. El informe sitúa cada uno de estos aspectos a partir de sus respuestas.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
¿Estoy en la perimenopausia? — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test reúne signos que, por separado, no prueban nada: el cuerpo, el ciclo, los cambios de ánimo y la repercusión en el día a día. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test interactivo reúne signos que, tomados por separado, no prueban nada: los signos del cuerpo, los cambios del ciclo, los cambios de ánimo, el lugar que todo ello ocupa en sus días y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo Los signos del cuerpo Si, por la noche, el sudor le despierta hasta el punto de tener que cambiarse de camiseta. Si duerme de un tirón hasta la mañana, como lo hacía antes. Los cambios del ciclo Si su regla le toma por sorpresa, adelantada o atrasada. Si su ciclo mantiene el mismo ritmo regular que el año pasado. Los cambios de ánimo Si su paciencia se agota mucho más rápido que antes, en las mismas situaciones. Si las lágrimas le salen con la misma facilidad que antes, ni más ni menos. El lugar en sus días Si organiza sus días en torno a su cansancio y sus sofocos. Si sus días transcurren con normalidad, a pesar de lo que siente en este momento. La disposición al cambio Si lo que usted acaba de describir pesa en su día a día. Si usted tiene ganas de cambiar su forma de funcionar en el día a día.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Cómo ve usted estos cambios- La forma en que usted se explica estos cambios, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: solo recoge su punto de vista inicial.
- ●Signos físicos- Lo que usted observa en su cuerpo en los últimos meses. Estas observaciones se recogen y se sitúan en el tiempo; no sustituyen ninguna valoración médica.
- ●Cambios del ciclo- Sus observaciones sobre el propio ciclo menstrual. Este eje se analiza aparte, porque la regularidad del ciclo es el indicador más directo de la transición.
- ●Signos emocionales- Lo que nota de inusual en su vida afectiva reciente. Estas observaciones se comparan con su propia referencia anterior, no con una norma externa.
- ●Impacto en el día a día- El lugar que ocupan estos cambios en el transcurso de sus días. Este eje se analiza aparte: es él, y no el número de signos, el que da la medida de lo que está en juego.
- ●Disposición a hablarlo- Dónde se encuentra hoy: lo que acaba de describir y sus ganas de cambiar su forma de funcionar se entienden como dos cosas distintas.
Marcos y autores de referencia
- Woods N.F. & Mitchell E.S. (2005). Symptoms during the perimenopause: prevalence, severity, trajectory and significance in women's lives. The American Journal of Medicine, 118(12 Suppl 2), 14-24. (Woods, N. F. & Mitchell, E. S., 2005)
basado en — la descripción de los síntomas de la perimenopausia, su frecuencia y su trayectoria en el tiempo
¿Por qué hacer este test?
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Este test reúne signos que, tomados por separado, no prueban nada: los signos del cuerpo, lo que ha cambiado en el ciclo, los cambios de ánimo y el lugar que todo ello ocupa en un día cualquiera. El informe sitúa cada uno de estos aspectos a partir de sus respuestas.
El cuestionario explora 5 aspectos: Cómo ve usted estos cambios, Signos físicos, Cambios del ciclo, Signos emocionales, Impacto en el día a día. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Cómo ve usted estos cambios
La forma en que usted se explica estos cambios, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: solo recoge su punto de vista inicial.
Signos físicos
Lo que usted observa en su cuerpo en los últimos meses. Estas observaciones se recogen y se sitúan en el tiempo; no sustituyen ninguna valoración médica.
Cambios del ciclo
Sus observaciones sobre el propio ciclo menstrual. Este eje se analiza aparte, porque la regularidad del ciclo es el indicador más directo de la transición.
Signos emocionales
Lo que nota de inusual en su vida afectiva reciente. Estas observaciones se comparan con su propia referencia anterior, no con una norma externa.
Impacto en el día a día
El lugar que ocupan estos cambios en el transcurso de sus días. Este eje se analiza aparte: es él, y no el número de signos, el que da la medida de lo que está en juego.
Disposición a hablarlo
Dónde se encuentra hoy: lo que acaba de describir y sus ganas de cambiar su forma de funcionar se entienden como dos cosas distintas.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
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Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Cómo ve usted estos cambios, Signos físicos, Cambios del ciclo, Signos emocionales, Impacto en el día a día. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Cómo ve usted estos cambios, Signos físicos, Cambios del ciclo…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.