Madurez afectiva en pareja

Este test aborda los conflictos, el remordimiento, la reparación, la tensión, la evitación, la ira, la culpa, la responsabilidad, la palabra, la escucha, el juicio, el apego, la reafirmación, la autonomía y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo Los conflictos Si usted da un portazo o abandona la habitación cuando una discusión sube de tono. Si usted es capaz de poner fin a una discusión sin necesitar tener la última palabra. El remordimiento Si, cuando discuten, usted dice cosas de las que se arrepiente después. Si usted puede reconocer sus errores en una discusión, incluso en el momento de mayor tensión. La reparación Si a usted le cuesta pedir disculpas sinceramente después de una discusión. Si, después de un conflicto, usted intenta entender cómo lo vivió su pareja. La tensión Si usted guarda rencor durante mucho tiempo después de un conflicto. Si, cuando nota que una conversación va por mal camino, usted puede frenar la escalada. La evitación Si usted evita sistemáticamente los temas que puedan crear tensión. Si usted es capaz de abordar un tema difícil sin que la conversación se convierta en una discusión. La ira Si usted levanta fácilmente la voz cuando la conversación se pone difícil. Si, cuando está enfadado, usted reconoce que es su emoción la que tiene que atravesar. La culpa Si, cuando se siente herido, usted tiende a echarle la culpa al otro. Si usted es capaz de nombrar lo que siente sin hacer responsable a su pareja de ello. La responsabilidad Si a usted le cuesta aceptar que sus reacciones emocionales le pertenecen. Si usted asume la responsabilidad de sus reacciones, incluso en situaciones difíciles. La palabra Si usted espera que su pareja sepa lo que siente sin que usted tenga que decírselo. Si usted puede expresar una necesidad o una petición sin que se convierta en una acusación. La escucha Si a usted le cuesta escuchar a su pareja sin estar pensando al mismo tiempo en su respuesta. Si usted se toma el tiempo de asegurarse de haber entendido bien lo que su pareja quería decir antes de responder. El juicio Si, cuando su pareja le hace un comentario, usted se siente atacado aunque no sea su intención. Si usted es capaz de recibir una crítica de su pareja sin rechazarla sistemáticamente. El apego Si usted se siente perdido o vacío cuando pasan tiempo separados. Si usted puede pasar tiempo solo sin que eso le genere ansiedad. La reafirmación Si usted necesita que su pareja le tranquilice con mucha frecuencia. Si su sentido de seguridad interior no depende exclusivamente de la presencia de su pareja. La autonomía Si a usted le cuesta tomar decisiones importantes sin el acuerdo o la validación de su pareja. Si usted tiene actividades o vínculos que le sostienen de forma independiente a su relación de pareja. La disposición al cambio Si usted reconoce que algunos de sus funcionamientos afectivos pueden tener un impacto en su relación. Si usted se cree capaz de cambiar su manera de gestionar sus emociones y sus conflictos en pareja.