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63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·5 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test trata sobre la relación con la cercanía emocional y con la vulnerabilidad. Describe los siguientes mecanismos: la evitación de la vulnerabilidad, la manera en que se regula la distancia justa, el temor a perderse en una relación, y los gestos que alejan justo cuando el vínculo se consolida. El informe describe cada uno de estos mecanismos.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro El apego evitativo, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Le propongo también analizar su conversación con ScanMyLove; es una herramienta complementaria que, a partir de sus intercambios como pareja, ilumina su dinámica relacional.

EN BREVE
¿Tengo miedo a la intimidad? — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre la cercanía emocional: evitación de la vulnerabilidad, regulación de la distancia, temor a perderse, gestos que alejan. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test interactivo aborda la palabra, el secreto, la evitación, el apoyo, la vergüenza, la influencia, el control, el retraimiento, los límites, la autonomía, la identidad, los compromisos, los conflictos, la separación y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La palabra Si decir en voz alta lo que usted siente de verdad le cuesta, incluso después de años de pareja. Si se siente a gusto cuando la conversación se desliza hacia lo que le toca de verdad. El secreto Si, incluso con su pareja, usted guarda en su interior una habitación cerrada con llave. Si se deja llevar cuando se dicen cosas verdaderas, una noche, en el sofá. La evitación Si, cuando la conversación se vuelve demasiado íntima, usted se levanta a buscar algo de beber. Si, en un momento de gran cercanía, justo después de hacer el amor, se siente a salvo. El apoyo Si resuelve sus problemas por su cuenta en lugar de hablarlos con su pareja durante la cena. Si puede aceptar que su pareja le consuele sin sentirse débil ni en deuda. La vergüenza Si llorar delante de su pareja le resulta muy incómodo. Si puede llorar o mostrarse frágil en la cama sin necesidad de alejarse después. La influencia Si mostrar una grieta equivale para usted a dar un punto de apoyo, con el riesgo de sufrir una herida o una manipulación. Si puede confiarle todo a su pareja y seguir siendo usted. El control Si mantiene un pie fuera, incluso en sus relaciones más cercanas. Si puede pasar largos ratos muy cerca de alguien sin necesidad de tomar aire. El retraimiento Si, después de una relación sexual intensa, necesita aislarse un rato. Si, después de hacer el amor, se queda en la cama al lado de su pareja. Los límites Si, cuando su pareja reclama su presencia en casa, usted se irrita y se ahoga. Si aguanta un fin de semana entero a solas los dos sin ganas de escapar. La autonomía Si su pareja ocupa demasiado espacio en su agenda y en su cabeza. Si se siente tan libre en pareja como cuando no tiene pareja. La identidad Si teme que, al irse a vivir con alguien, pierda quién es. Si puede comprometerse a fondo en una relación sin perderse por el camino. Los compromisos Si compartir su agenda, su piso y sus proyectos con alguien le inquieta. Si se siente libre en su pareja actual, sin que la cercanía borre quién es. Los conflictos Si provoca una discusión una noche en que todo iba bien entre ustedes. Si, cuando una relación se asienta, la deja seguir su curso mes tras mes. La separación Si pone fin a una relación que funciona, sin saber decir por qué. Si llega hasta el final de una relación sin cortarla por miedo a sufrir. La disposición al cambio Si lo que usted acaba de describir pesa en sus relaciones amorosas. Si tiene ganas de cambiar su forma de funcionar en el día a día.
Este test está basado en la estructura del Fear of Intimacy Scale (FIS, Descutner & Thelen, 1991), herramienta de evaluación del miedo a la intimidad emocional que explora la evitación de la vulnerabilidad, la distancia y los mecanismos de defensa relacionales. No es una versión validada — adapta ciertos ejes a un público amplio y no clínico.
Este test es una herramienta de exploración del miedo a la intimidad, no un instrumento psicométrico clínicamente validado. No diagnostica ningún trastorno del apego — solo un profesional de la salud mental puede hacerlo. Las puntuaciones reflejan sus percepciones subjetivas actuales y deben interpretarse con matices: el miedo a la intimidad se expresa de muchas maneras según las historias de vida.
Este test trata sobre la relación con la cercanía emocional y con la vulnerabilidad. Describe los siguientes mecanismos: la evitación de la vulnerabilidad, la manera en que se regula la distancia justa, el temor a perderse en una relación, y los gestos que alejan justo cuando el vínculo se consolida. El informe describe cada uno de estos mecanismos.
El cuestionario explora 5 aspectos: Su lectura de esta dificultad para dejarse llevar en la intimidad, Evitación de la vulnerabilidad, Control de la distancia, Miedo a la fusión, Sabotaje de la cercanía. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
La forma en que usted explica esta dificultad para dejarse llevar en la intimidad, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
Tendencia a ocultar las emociones, a no mostrar debilidad o a no pedir ayuda por miedo a la exposición emocional.
Necesidad de mantener una cierta distancia en la relación: espacio personal, retirada emocional, dificultad para comprometerse plenamente.
Miedo a perder su identidad o autonomía en una relación demasiado fusional, a disolverse en la relación o a depender demasiado del otro.
Comportamientos que alejan al otro cuando la intimidad se vuelve demasiado intensa: conflictos innecesarios, repliegue, huida emocional.
Mide su disposición actual a reconocer su relación con la intimidad y a explorar posibles cambios.
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Su lectura de esta dificultad para dejarse llevar en la intimidad, Evitación de la vulnerabilidad, Control de la distancia, Miedo a la fusión, Sabotaje de la cercanía. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de esta dificultad para dejarse llevar en la intimidad, Evitación de la vulnerabilidad, Control de la distancia…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.