Test de apego: los 4 estilos de apego adulto

Este test aborda el apego, el abandono, la tranquilización, la separación, la autonomía, el retraimiento, el apoyo, la ternura, los conflictos, la reparación, la ambivalencia, el estado de ánimo, la identidad, la hipervigilancia y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo El apego Si, en una relación que empieza, se apega muy rápido y busca garantías. Si cree que una discusión no pone en duda la solidez de un vínculo importante para usted. El abandono Si, cuando alguien cercano tarda en dar señales de vida, lo que le viene es algo así como: me está dejando. Si se siente merecedor de cariño en su día a día, sin tener que demostrar ninguna cualidad especial para ello. La tranquilización Si necesita que alguien cercano le repita que todo está bien entre ustedes. Si, incluso cuando alguien cercano se muestra distante durante varios días, su cuerpo permanece en calma. La separación Si, cuando alguien cercano tarda en responder, siente que el pánico empieza a subir en usted. Si, cuando alguien cercano está fuera, sigue con sus rutinas sin intentar contactarla más de lo habitual. La autonomía Si valora su independencia por encima de cualquier otra cosa en sus relaciones cercanas. Si, según el momento, pasa la tarde en compañía o a solas, sin una preferencia clara. El retraimiento Si, cuando un intercambio se vuelve demasiado intenso emocionalmente, se cierra y guarda silencio. Si le cuenta a alguien cercano lo que sintió cuando tuvo miedo o le dolió algo. El apoyo Si, en una época difícil, se las arregla por sí mismo, sin pedir ayuda. Si, en un momento difícil, acude a alguien cercano para pedir ayuda. La ternura Si, cuando un abrazo se prolonga, siente que su cuerpo se tensa antes incluso de darse cuenta. Si, cuando alguien cercano lo abraza, se deja llevar sin ponerse en tensión. Los conflictos Si renuncia a sus propios planes por alguien cercano. Si un desacuerdo con alguien cercano puede prolongarse sin que tema que todo se termine. La reparación Si encadena ruptura y reconciliación con la misma persona, varias veces seguidas. Si, después de un malentendido con alguien cercano, toma la iniciativa de hablarlo con calma. La ambivalencia Si puede desear intensamente a alguien un día y querer terminarlo todo al día siguiente. Si, después de superar bien una discusión, su vínculo sale fortalecido en lugar de dañado. El estado de ánimo Si su estado de ánimo depende de la atención que le presta alguien cercano. Si, cuando alguien cercano regresa tras una ausencia, siente una alegría serena. La identidad Si, ante una decisión importante con alguien cercano, tarda en saber qué es lo que quiere. Si sabe identificar qué desencadena sus reacciones en una relación cercana. La hipervigilancia Si repasa sus conversaciones con alguien cercano buscando alguna señal de desinterés. Si, cuando alguien cercano pasa tiempo a solas, eso no le preocupa. La disposición al cambio Si reconoce que estos patrones relacionales pesan en su vida. Si tiene ganas de cambiar su forma de funcionar, y se cree capaz de lograrlo.