Comprender tu apego

Du modèle Bowlby-Ainsworth-Bartholomew à l'attachement adulte : 4 styles (sécure, anxieux, évitant, désorganisé), origines, manifestations, protocoles TCC pour gagner en sécurité affective.

¿Por qué repites siempre los mismos patrones amorosos, con parejas diferentes pero escenarios idénticos? ¿Por qué algunas relaciones te tranquilizan mientras otras te asfixian o te angustian? Esta guía explora la teoría del apego fundada por John Bowlby y desarrollada por Mary Ainsworth, y sus cuatro estilos adultos —seguro, ansioso, evitativo, desorganizado. Aprenderás a identificar el tuyo, a comprender su origen en las relaciones tempranas de la infancia, y sobre todo a hacerlo evolucionar hacia una seguridad afectiva duradera. Apoyándose en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia centrada en las emociones de Sue Johnson (EFT) y la terapia de esquemas de Jeffrey Young, cada capítulo propone ejercicios concretos para salir del miedo al abandono, de la evitación de la intimidad o de los esquemas más dolorosos, y para transformar tus vínculos presentes y futuros. Un capítulo está dedicado a la transmisión de un apego seguro a tus propios hijos —porque comprender tu apego también significa elegir qué transmites.