Test de manipulación y abuso emocional

Este test aborda la memoria, la puesta en duda de su percepción, la desvalorización, la culpa, los límites, la alternancia, el abandono, la autoestima, la inversión de responsabilidad, la reparación, el aislamiento, la dominación, la humillación, el secreto y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La memoria Si esta persona niega hechos que ocurrieron realmente, diciendo que «eso nunca pasó». Si, cuando usted le muestra una prueba de un hecho, esta persona sigue negándolo. La puesta en duda de su percepción Si esta persona pone en duda su memoria o su percepción de las cosas, diciéndole que se lo inventa o que exagera. Si usted puede confiar en su memoria y en su percepción, incluso cuando esta persona no está de acuerdo. La desvalorización Si esta persona le dice que usted es «demasiado sensible» cuando expresa sus emociones. Si esta persona minimiza sus preocupaciones diciéndole que monta «un drama por nada». La culpa Si esta persona le hace sentir culpable cuando usted dedica tiempo para sí mismo. Si esta persona se hace la víctima para que usted se sienta responsable de su infelicidad. Los límites Si esta persona le reprocha pensar en usted cuando se ocupa de sus propias necesidades. Si, con esta persona, usted se siente libre de decir que no sin tener que justificarse largamente ni disculparse. La alternancia Si esta persona alterna entre momentos muy afectuosos y retiradas bruscas de atención según usted le obedezca o no. Si, en esta relación, el afecto y la atención se le dan sin condiciones, no a cambio de su obediencia. El abandono Si esta persona amenaza con dejarle o con alejarse si usted no hace lo que pide. Si esta persona le hace temer perderla cada vez que usted intenta expresar un desacuerdo. La autoestima Si esta persona le hace sentir que usted no merece nada mejor y que nadie más le querría. Si esta persona da a entender que podría encontrar a alguien mejor que usted si no cambia. La inversión de responsabilidad Si, cuando usted le reprocha un comportamiento hiriente, esta persona da la vuelta a la situación y le acusa de ser el verdadero culpable. Si, cuando surge un conflicto, cada uno reconoce su parte de responsabilidad sin que todo recaiga sistemáticamente sobre usted. La reparación Si, después de una discusión, usted acaba disculpándose aunque fue esta persona quien le hirió. Si usted se sorprende disculpándose o cediendo solo para acabar con el malestar que esta persona crea. El aislamiento Si esta persona le dice que su familia o sus amigos le «ponen en su contra» para hacerle sentir culpable por verlos. Si esta persona da a entender que nadie le creerá frente a ella, dada su reputación o su posición. La dominación Si, en un desacuerdo, esta persona zanja la discusión invocando su autoridad o su experiencia. Si, en esta relación, las opiniones de ambos tienen el mismo peso, sea cual sea la profesión o la posición social de cada uno. La humillación Si esta persona destaca a menudo su profesión o su estatus social para afianzar su superioridad. Si esta persona desvaloriza los oficios o las posiciones que considera inferiores al suyo. El secreto Si su imagen pública, hecha de encanto y de éxito, contrasta con su comportamiento en privado. Si su entorno profesional la describe de forma muy distinta a la persona que usted conoce en privado. La disposición al cambio Si usted reconoce que lo que ha vivido tiene un impacto real en su vida. Si usted se cree capaz de reconstruirse y de recuperar su equilibrio.