Ruptura amorosa: evalúa tu duelo — Test

Este test interactivo aborda el duelo, la separación, las rumiaciones, la rabia, la vergüenza, la autoestima, la comparación, el fracaso, el retraimiento, el cuidado de uno mismo, el placer, la esperanza, los proyectos y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo El duelo — Si todavía habla de esta relación en presente, como si continuara. / Si considera esta historia terminada, incluso cuando la echa de menos. La separación — Si está pendiente de un mensaje de su ex, como si algo siguiera abierto entre ustedes. / Si puede imaginar el año que viene con imágenes precisas, en las que su ex no aparece. Las rumiaciones — Si, al dormirse, las últimas conversaciones se repiten, con lo que podría haber respondido. / Si, cuando decide ocupar su mente con otra cosa, aguanta al menos lo que dura la actividad. La rabia — Si, cuando vuelve a pensar en la separación, sube una rebeldía contra la manera en que ocurrieron las cosas. / Si, cuando oye hablar de su ex, pasa sin que su día se vea alterado. La vergüenza — Si anunciar la separación a su entorno le exige una preparación de la que no habla con nadie. / Si puede contarle esta historia a alguien sin que su voz ni su respiración se alteren. La autoestima — Si, por la noche, lo que se dice es algo así como: había algo en mí que no era suficiente. / Si sabe nombrar sin esfuerzo lo que aportaba en esta relación, y lo que aportará en otra. La comparación — Si, ante la idea de que su ex pueda estar con alguien, empieza enseguida a compararse. / Si puede recibir un cumplido sin buscar lo que podría esconder. El fracaso — Si, cuando hace balance, lo que se dice es algo así como: no estuve a la altura. / Si ve el final de esta relación como algo compartido. El retraimiento — Si se queda en casa y deja las invitaciones sin respuesta. / Si puede disfrutar de una velada sin que la separación se cuele en ella. El cuidado de uno mismo — Si aplaza las gestiones que tienen que ver con su salud o su vida diaria. / Si puede levantarse por la mañana con energía, sin que la separación sea lo primero que le venga. Las pantallas — Si va a ver lo que publica su ex, sabiendo que no le aportará nada. / Si puede dormirse sin que su ex haya pasado por sus pensamientos. El placer — Si las actividades que le gustaban se han quedado de lado. / Si recupera deseos que son suyos, sin relación con lo que hacían en pareja. La esperanza — Si, cuando intenta imaginar los próximos meses, no se forma ninguna imagen, o solo imágenes sombrías. / Si a veces se sorprende riendo o ilusionándose con algo, sin que le parezca fuera de lugar. Los proyectos — Si, de una semana a la siguiente, tiene la sensación de repetir los mismos días. / Si se ha fijado un proyecto concreto para los próximos meses. La disposición al cambio — Si lo que acaba de describir pesa en su vida ahora mismo. / Si tiene ganas de avanzar en esta travesía, y se cree capaz de hacerlo.