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Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo
63 preguntas·10 min·6 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 17 guías clínicas·6 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test trata sobre las funciones ejecutivas, es decir, la organización de la acción más que la motivación. Examina cinco engranajes: anticipar y trocear una tarea, cambiar de estrategia sin quedarse bloqueado, frenar una reacción automática, retener una consigna mientras se ejecuta, arrancar cuando la intención ya está ahí. El informe señala cuál de esos engranajes presenta más dificultad.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
Test de funciones ejecutivas: planificación y memoria de trabajo — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre las funciones ejecutivas: planificación, flexibilidad, inhibición, memoria de trabajo, iniciativa. Señala el engranaje que se atasca. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 6 dimensiones, un gráfico radar, hasta 17 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la organización, la anticipación, el tiempo, los proyectos, la curiosidad, la frustración, la memoria, la escucha, la atención, los impulsos, el control, la palabra, la evitación, la procrastinación y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La organización Si a usted se le escapa el orden en que hacer las cosas. Si usted escribe un plan antes de empezar. La anticipación Si usted ve demasiado tarde las consecuencias de sus decisiones. Si usted tiene una alternativa cuando algo se atasca. El tiempo Si sus cálculos de cuánto dura algo fallan. Si sus previsiones de tiempo aciertan. Los proyectos Si un proyecto se le presenta en bloque, sin poder trocearlo. Si la vaguedad de un proyecto le impide agarrar un extremo. La curiosidad Si la primera idea que llega es la única que usted explora. Si usted encuentra otro ángulo cuando el primero se atasca. La frustración Si un plan que se cae le tumba. Si usted suelta una rutina que ya no encaja. La memoria Si la información de una tarea se le evapora por el camino. Si usted retiene las cosas sin necesidad de papel. La escucha Si lo que le acaban de decir se borra al instante. Si algo que usted oyó hace cinco minutos sigue ahí. La atención Si usted se salta un paso porque se le fue de la cabeza. Si, al entrar en una habitación, usted sabe todavía para qué. Los impulsos Si usted reacciona antes de haber tenido tiempo de elegir. Si usted resiste lo que le perjudica, aunque sea tentador. El control Si, cuando hay presión, se le escapan las reacciones. Si usted espera su turno, en una cola como en una conversación. La palabra Si usted ha dicho alguna vez lo que habría preferido guardarse. Si usted deja que los demás terminen sus frases. La evitación Si atacar una tarea sin interés le sigue resultando imposible. Si usted se pone a ello en cuanto nada se lo impide. La procrastinación Si usted aplaza lo que sabe que es importante. Si usted arranca sin que le empuje una fecha. La disposición al cambio Si usted reconoce que estas dificultades pesan en su vida ahora mismo. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Su lectura de estas dificultades- La forma en que usted explica estas dificultades para planificar y organizar, antes de que el test le diga nada al respecto. Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge una lectura de partida, y ninguna de las cuatro respuestas propuestas es más acertada que otra. Su respuesta se retoma y se comenta en la sección del informe dedicada a usted.
- ●Planificación- Capacidad de elaborar un plan de acción, descomponer un objetivo en etapas y anticipar los obstáculos.
- ●Flexibilidad cognitiva- Capacidad de modificar el enfoque ante nueva información, alternar entre tareas y adaptarse al cambio.
- ●Inhibición- Capacidad de reprimir una respuesta automática o un impulso para adoptar un comportamiento más adecuado a la situación.
- ●Memoria de trabajo- Capacidad de mantener información en la memoria de forma temporal y manipularla para llevar a cabo una tarea cognitiva.
- ●Iniciativa- Capacidad de iniciar una acción de forma autónoma, motivarse y pasar de la intención a la acción.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
Marcos y autores de referencia
- Teoría unificadora del TDAH mediante las funciones ejecutivas (Barkley, 1997)
- basado en Behavior Rating Inventory of Executive Function (BRIEF) (Gioia, Isquith, Guy & Kenworthy, 2000)
- Unidad y diversidad de las funciones ejecutivas (Friedman & Miyake, 2017)
¿Por qué hacer este test?
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Este test trata sobre las funciones ejecutivas, es decir, la organización de la acción más que la motivación. Examina cinco engranajes: anticipar y trocear una tarea, cambiar de estrategia sin quedarse bloqueado, frenar una reacción automática, retener una consigna mientras se ejecuta, arrancar cuando la intención ya está ahí. El informe señala cuál de esos engranajes presenta más dificultad.
El cuestionario explora 6 aspectos: Su lectura de estas dificultades, Planificación, Flexibilidad cognitiva, Inhibición, Memoria de trabajo, Iniciativa. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de estas dificultades
La forma en que usted explica estas dificultades para planificar y organizar, antes de que el test le diga nada al respecto. Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge una lectura de partida, y ninguna de las cuatro respuestas propuestas es más acertada que otra. Su respuesta se retoma y se comenta en la sección del informe dedicada a usted.
Planificación
Capacidad de elaborar un plan de acción, descomponer un objetivo en etapas y anticipar los obstáculos.
Flexibilidad cognitiva
Capacidad de modificar el enfoque ante nueva información, alternar entre tareas y adaptarse al cambio.
Inhibición
Capacidad de reprimir una respuesta automática o un impulso para adoptar un comportamiento más adecuado a la situación.
Memoria de trabajo
Capacidad de mantener información en la memoria de forma temporal y manipularla para llevar a cabo una tarea cognitiva.
Iniciativa
Capacidad de iniciar una acción de forma autónoma, motivarse y pasar de la intención a la acción.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
¿Cómo funciona?
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Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (6 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 6 dimensiones psicológicas: Su lectura de estas dificultades, Planificación, Flexibilidad cognitiva, Inhibición, Memoria de trabajo, Iniciativa. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 6 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de estas dificultades, Planificación, Flexibilidad cognitiva…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.