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Síndrome del impostor en el trabajo: evalúe lo que está viviendo
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 18 guías clínicas·6 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test describe cuatro mecanismos que se alimentan entre sí: la dificultad para atribuirse los propios logros, el miedo a ser descubierto, el margen de seguridad que aportan la preparación y el exceso de trabajo, y aquello que se evita para no exponerse. El informe indica cuál de estos mecanismos alimenta a los demás y en qué punto se cierra el bucle.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
Síndrome del impostor en el trabajo: evalúe lo que está viviendo — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test describe cuatro mecanismos del sentimiento de impostura en el trabajo, indica cuál alimenta a los demás y dónde se cierra el bucle. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 18 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test interactivo aborda la autoestima, el reconocimiento, la responsabilidad, la memoria, la ansiedad, los pensamientos intrusivos, el perfeccionismo, la exigencia, el cansancio, el control, el tomar la palabra, la evitación, el dinero y la disposición al cambio. Algunas de las cosas que pregunta el test La autoestima Si tiene la sensación de que sus capacidades reales están por debajo de lo que su puesto supone. Si se siente en su sitio en su puesto. El reconocimiento Si un elogio sobre su trabajo le incomoda. Si sabe decir sin más que ha hecho un buen trabajo. La responsabilidad Si siempre encuentra una explicación externa para sus buenos resultados. Si considera que sus resultados se deben ante todo a lo que usted aportó. La memoria Si sus logros pasados no le tranquilizan sobre los que están por venir. Si recuerda sus logros con la misma nitidez que sus errores. La ansiedad Si teme las preguntas que no sabría responder. Si afronta los períodos de evaluación con serenidad. Los pensamientos intrusivos Si imagina escenarios en los que su insuficiencia quedaría al descubierto. Si trabaja sin estar al acecho de señales de que alguien duda de usted. El perfeccionismo Si un resultado correcto no le basta cuando no es impecable. Si entrega su trabajo en cuanto le parece correcto. La exigencia Si se impone exigencias más allá de las de su empleador. Si prepara sus intervenciones en la medida de lo que la situación exige. El cansancio Si trabaja más tiempo del necesario para asegurarse de no dejar nada. Si su ritmo de trabajo le deja las tardes y los fines de semana. El control Si prefiere comprobarlo todo usted mismo antes que delegar. Si descansa sin incomodidad incluso con un expediente todavía abierto. El tomar la palabra Si se calla sus desacuerdos ante interlocutores de mayor rango. Si toma la palabra en las reuniones, incluso cuando eso le expone. La evitación Si rechaza responsabilidades que en realidad sería capaz de asumir. Si se ofrece voluntario para los proyectos nuevos. El dinero Si no pide ni un aumento ni una promoción, aunque lo piense. Si aprovecha las ocasiones de darse a conocer. La disposición al cambio Si esta duda sobre su legitimidad en el trabajo tiene un efecto real en su vida. Si se cree capaz de cambiar en este ámbito.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Cómo explica usted mismo este sentimiento de impostura- La manera en que usted se explica esta sensación de no merecer su sitio en el trabajo, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce ningún nivel: recoge una lectura de partida.
- ●Atribución de los logros- El camino que toma un logro cuando usted lo explica: hacia usted, o hacia las circunstancias. Lo que el informe sitúa es esa explicación espontánea, la que precede a la reflexión
- ●Miedo a ser descubierto- Lo que moviliza en usted la idea de que se constate una falta de competencia en el trabajo. Este eje trata de la anticipación, el resorte del funcionamiento que este test busca describir
- ●Perfeccionismo y exceso de trabajo- El margen que usted añade a lo que se le pide, y su función: asegurarse más que mejorar. El informe mide ese exceso respecto a lo esperado, nunca respecto a un ideal
- ●Evitación de la visibilidad- La vertiente conductual de la duda: aquello a lo que renuncia para no quedar expuesto. Es este eje el que carga con las consecuencias concretas sobre su trayectoria profesional
- ●Disposición al cambio- Una medida distinta de las otras cuatro: su disposición actual, entre el alcance que atribuye a esta duda, las ganas de tocarla y lo que se siente capaz de emprender
Marcos y autores de referencia
- se apoya en los criterios de Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS) (Clance, 1985)
- Descripción del fenómeno del impostor (Clance & Imes, 1978)
- Teoría de la autoeficacia (Bandura, 1977)
- Modelo multidimensional del perfeccionismo (Hewitt & Flett, 1991)
¿Por qué hacer este test?
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Este test describe cuatro mecanismos que se alimentan entre sí: la dificultad para atribuirse los propios logros, el miedo a ser descubierto, el margen de seguridad que aportan la preparación y el exceso de trabajo, y aquello que se evita para no exponerse. El informe indica cuál de estos mecanismos alimenta a los demás y en qué punto se cierra el bucle.
El cuestionario explora 5 aspectos: Cómo explica usted mismo este sentimiento de impostura, Atribución de los logros, Miedo a ser descubierto, Perfeccionismo y exceso de trabajo, Evitación de la visibilidad. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Cómo explica usted mismo este sentimiento de impostura
La manera en que usted se explica esta sensación de no merecer su sitio en el trabajo, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce ningún nivel: recoge una lectura de partida.
Atribución de los logros
El camino que toma un logro cuando usted lo explica: hacia usted, o hacia las circunstancias. Lo que el informe sitúa es esa explicación espontánea, la que precede a la reflexión
Miedo a ser descubierto
Lo que moviliza en usted la idea de que se constate una falta de competencia en el trabajo. Este eje trata de la anticipación, el resorte del funcionamiento que este test busca describir
Perfeccionismo y exceso de trabajo
El margen que usted añade a lo que se le pide, y su función: asegurarse más que mejorar. El informe mide ese exceso respecto a lo esperado, nunca respecto a un ideal
Evitación de la visibilidad
La vertiente conductual de la duda: aquello a lo que renuncia para no quedar expuesto. Es este eje el que carga con las consecuencias concretas sobre su trayectoria profesional
Disposición al cambio
Una medida distinta de las otras cuatro: su disposición actual, entre el alcance que atribuye a esta duda, las ganas de tocarla y lo que se siente capaz de emprender
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Cómo explica usted mismo este sentimiento de impostura, Atribución de los logros, Miedo a ser descubierto, Perfeccionismo y exceso de trabajo, Evitación de la visibilidad. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario explora sus respuestas en 5 dimensiones (Cómo explica usted mismo este sentimiento de impostura, Atribución de los logros, Miedo a ser descubierto…). Las referencias teóricas presentadas no constituyen, por sí solas, una validación científica de este cuestionario. Sus resultados ayudan a reflexionar y no sustituyen una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.