Test agoraphobie : que mesure-t-il et comment interpréter votre score

L'agoraphobie va bien au-delà de la simple peur des espaces ouverts. Ce test évalue votre niveau d'anxiété face à quatre types de situations : les espaces ouverts, les transports en commun, les foules et les lieux clos. Il vous permettra de déterminer si vos évitements sont proportionnés ou s'ils révèlent une agoraphobie nécessitant un accompagnement thérapeutique.

Dans l'article qui suit, j'aborde l'agoraphobie et la peur de certains lieux. Si vous vous reconnaissez dans ce thème, j'ai conçu un test d'agoraphobie qui permet de faire le point sur l'intensité de ces peurs et évitements. Il s'accompagne d'un guide pour prolonger la réflexion au-delà des résultats. J'ai également écrit un livre sur ce sujet, Guide pratique de TCC, si vous souhaitez aller plus loin.

Ce que mesure le test

• Peur des grands espaces, places publiques, parkings et lieux degages
• Anxiété liée aux transports en commun, voiture ou avion
• Peur des rassemblements, des files d'attente et des lieux très fréquentes
• Anxiété dans les espaces confinés comme les ascenseurs, tunnels ou petites pièces

Comment interpréter votre score

Le résultat se lit comme une intensité, pas comme un diagnostic :

• Faible : Vous ne présentez pas de signes significatifs d'agoraphobie. Vos réactions face aux différents espaces et situations sont dans la norme.
• Modéré : Vous présentez des signes modérés d'agoraphobie. Certaines situations vous genent mais ne vous empêchent pas complètement de fonctionner.
• Élevé : Votre agoraphobie est significative et impacte votre quotidien. Les evitements sont frequents et limitent votre liberté de mouvement.
• Très élevé : Votre agoraphobie est sévère et vous confine dans un perimetre de vie très restreint. Une prise en charge professionnelle urgente est recommandée.

Ce que contient votre rapport complet

Le rapport PDF détaillé (dès 2,90 €) comprend :

• Introduction : Ce rapport présente les résultats de votre évaluation de l'agoraphobie. Il analyse vos réactions face à quatre types de situations : les espaces ouverts, les transports, les foules et les lieux clos.
• Score Global : Votre score global d'agoraphobie est de {globalScore}%, ce qui correspond à un niveau {globalLevel}.
• Analyse par Dimension : Voici le detail de vos scores par dimension. Chaque type de situation est analyse indépendamment pour identifier vos zones de vulnérabilité spécifiques.
• Recommandations : Sur la base de vos résultats, voici les recommandations personnalisées pour vous aider à mieux gérer votre agoraphobie.
• Ressources : L'agoraphobie est un trouble bien connu qui se traite. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont le traitement de référence. N'hésitez pas a consulter un psychologue ou psychiatre spécialisé.

Les 5 premières questions sont offertes ; le rapport complet et personnalisé (votre score précis, votre profil par dimension, vos recommandations) est payant.

Quand passer ce test

• Vous vous reconnaissez dans agoraphobie, espaces, foules et souhaitez y voir clair.
• Vous voulez une lecture structurée plutôt qu'une impression diffuse.
• Vous cherchez un point de départ objectif avant d'en parler à un professionnel si besoin.

Faire le test : Agoraphobie → — 60 questions, anonyme, rapport PDF (2,90 €).

Lectures recommandées :

• Vaincre l'anxiété et le stress — Gildas Garrec
• La thérapie d'acceptation et d'engagement — Steven Hayes

Pour aller plus loin : Mon livre Vaincre l'anxiété et le stress détaille, sur huit semaines, le protocole complet pour traiter l'agoraphobie et les troubles paniques associés — restructuration cognitive, relaxation, exposition progressive. Lire un extrait

FAQ

Combien de temps dure le test ? 60 questions, environ 12 min. Le test compte 60 questions. Le test pose-t-il un diagnostic ? Non. Il mesure une intensité et fournit des repères ; seul un professionnel pose un diagnostic. Mes réponses sont-elles confidentielles ? Oui : le test est 100 % anonyme et le rapport vous est remis directement.

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