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Dépendance affective
Sortir du besoin compulsif de l'autre
Par Gildas Garrec · 210 pages · 2025
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Guide TCC pour identifier la dépendance affective (codépendance), comprendre ses origines (Bowlby, Norwood), poser des limites, retrouver une autonomie émotionnelle.
dépendance affectivecodépendancelimitesautonomie émotionnelle
Table des matieres
- 1Se libérer du besoin de l'autre
- 2Définir la dépendance affective
- 3Les caractéristiques cliniques
- 4Les différentes présentations cliniques
- 5Le spectre de la dépendance affective
- 6Attachement sain versus dépendance : les critères distinctifs
- 7Les mécanismes neurobiologiques de la dépendance affective
- 8La dimension culturelle et sociale
- 9Prévalence et données épidémiologiques
- 10Les formes méconnues de la dépendance affective
- 11Le continuum entre amour et addiction : un débat scientifique
- 12Le rôle du système immunitaire psychique
- 13Dépendance affective et comorbidités
- 14Comprendre la codependance
- 15Les patterns codependants
- 16Le piège du sauveur
- 17Les origines de la codependance
- 18Codependance et genre
- 19La neurobiologie de la codependance
- 20L'impact physique de la codependance
- 21La codependance dans les relations avec des personnalités narcissiques
- 22Sortir de la codependance : les premiers pas
- 23La théorie de l'attachement : les fondamentaux
- 24L'attachement anxieux comme terreau de la dépendance affective
- 25Les origines dans l'enfance
- 26Les modèles internes opérants
- 27La transmission intergenerationnelle de l'attachement
- 28La neuroplasticité : le cerveau peut changer
- 29L'attachement à l'âge adulte : la recherche de Hazan et Shaver
- 30Le rôle de la mémoire implicite
- 31Quand l'attachement anxieux rencontre le trauma
- 32Reconnaître son style d'attachement
- 33Les phases du cycle
- 34Le renforcement intermittent : le carburant du cycle
- 35La répétition compulsive : pourquoi on retombe toujours dans le même schéma
- 36Le coût social et économique de la dépendance affective
- 37Les facteurs de maintien du cycle
- 38La biochimie du cycle : comprendre le sevrage amoureux
- 39Le trauma bond : le lien traumatique
- 40Le rôle des réseaux sociaux dans l'accélération du cycle
- 41Le schéma d'abandon selon Jeffrey Young
- 42La prophétie auto-réalisatrice
- 43La peur de l'abandon chez les enfants de divorce
- 44L'abandon réel versus l'abandon perçu
- 45Les manifestations de la peur de l'abandon
- 46Les racines neuroscientifiques de la peur de l'abandon
- 47La peur de l'abandon et les cinq blessures fondamentales
- 48Les stratégies de compensation : comment la peur de l'abandon se déguise
- 49Guérir la blessure d'abandon : les voies thérapeutiques
- 50L'enchevelrement : une frontière impossible
- 51La perte de soi : un processus en quatre étapes
- 52La diffusion identitaire
- 53Les conséquences de la fusion sur la santé mentale
- 54La fusion et le mythe de l'âme sœur
- 55La fusion parentale : quand le parent se dissout dans l'enfant
- 56Les frontières personnelles : définition et construction
- 57Les signaux d'alerte précoces de la fusion
- 58La solitude choisie versus la solitude subie
- 59Construire l'auto-validation
- 60L'auto-apaisement : devenir sa propre base de sécurité
- 61Les techniques TCC pour l'autonomie
- 62Le reparentage : devenir le parent que l'on n'a pas eu
- 63La spiritualité et la dimension existentielle
- 64Le corps comme allie : l'approche somatique de l'autonomie
- 65Les pièges de la reconquête d'autonomie
- 66Le rôle de l'entourage dans le processus de guérison
- 67L'interdépendance saine versus la dépendance
- 68Maintenir son individualité dans le couple
- 69Les piliers de la relation équilibrée
- 70La vulnérabilité comme force : les leçons de Brene Brown
- 71La communication non violente dans le couple
- 72Quand le partenaire est aussi en chemin
- 73L'amour après la guérison : témoignages de transformation
- 74Ce que nous avons appris ensemble
- 75Le paradoxe de la guérison
- 76L'amour de soi : le fondement oublie
- 77Le chemin continue
- 78Un message d'espoir
- 79Un dernier mot
- 80Articles scientifiques
- 81Ouvrages de référence
- 82A propos de l'auteur
- 83Autres livres de la collection
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