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Trauma bonding
Le lien traumatique : comprendre, se libérer
Par Gildas Garrec · 230 pages · 2026
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A propos de ce livre
Le trauma bonding (lien traumatique) : neurobiologie de l'attachement à un agresseur, cycle abus-réconciliation, protocole de désengagement et reconstruction post-emprise.
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Table des matieres
- 1Le guide clinique complet pour reconnaître, comprendre et rompre l'attachement toxique
- 2Une définition clinique
- 3Ce que le trauma bonding n'est pas
- 4Les origines : du syndrome de Stockholm au trauma bonding
- 5Les sept composantes du trauma bonding selon Carnes
- 6Le trauma bonding dans différents contextes relationnels
- 7La dimension culturelle du trauma bonding
- 8Votre cerveau sous l'emprise
- 9Le système de récompense détourné
- 10L'axe du stress : cortisol et adrénaline
- 11L'ocytocine piégée
- 12Les endorphines et la douleur-plaisir
- 13La mémoire traumatique et les flashbacks émotionnels
- 14Le cerveau qui trahit : pourquoi l'intelligence ne protège pas
- 15Les quatre phases de Lenore Walker
- 16L'escalade progressive
- 17Le cycle dans les relations sans violence physique
- 18Les variantes du cycle : au-delà du modèle classique
- 19La dissonance cognitive : le cerveau qui se ment à lui-même
- 20Le biais de l'investissement irrécupérable (sunk cost fallacy)
- 21La peur de l'inconnu
- 22L'espoir irrationnel
- 23La culpabilité et le sentiment de responsabilité
- 24L'impuissance apprise et la résignation
- 25Le syndrome de Stockholm domestique
- 26La pensée dichotomique : tout ou rien
- 27L'attachement au potentiel : aimer ce qui pourrait être
- 28Tout le monde peut être victime — mais certains sont plus vulnérables
- 29Les schémas précoces inadaptés de Jeffrey Young
- 30Les styles d'attachement et le trauma bonding
- 31Les traumatismes de l'enfance : les données de l'étude ACE
- 32La transmission intergénérationnelle du trauma
- 33Exercice 5 : Exploration de vos schémas
- 34Exercice 6 : Lettre à l'enfant intérieur
- 35Pourquoi c'est si difficile de voir
- 36Le phénomène de la grenouille revisité
- 37Les 15 signes cliniques du trauma bonding
- 38Au-delà des 15 signes : les dimensions invisibles
- 39Le trauma bonding dans les relations non conjugales
- 40Le rôle des réseaux sociaux dans le trauma bonding moderne
- 41Exercice 7 : Grille d'auto-évaluation
- 42Exercice 8 : Le test du « meilleur(e) ami(e) »
- 43Le détachement n'est pas un événement — c'est un processus
- 44Étape 1 : La reconnaissance (semaines 1-2)
- 45Étape 2 : La restructuration cognitive (semaines 3-6)
- 46Étape 3 : Le contact zéro (ou réduit)
- 47Étape 4 : L'activation comportementale
- 48Étape 5 : La gestion des rechutes
- 49Exercice 9 : Plan de prévention de la rechute
- 50Exercice 10 : Le protocole STOP
- 51Le deuil paradoxal
- 52La reconstruction identitaire
- 53Reconstruire la confiance : un processus graduel
- 54La guérison sexuelle après le trauma bonding
- 55La parentalité après le trauma bonding
- 56L'auto-compassion : un antidote au trauma bonding
- 57Le corps qui se souvient : la guérison somatique
- 58Reconstruire des relations saines
- 59Le rôle de la thérapie professionnelle
- 60Exercice 11 : Mon identité retrouvée
- 61Exercice 12 : Le rituel de clôture
- 62Ouvrages fondamentaux
- 63Ouvrages complémentaires recommandés
- 64Ressources d'aide
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