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Test de traumatisme d’enfance : explorez votre vécu
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la violence, l'humiliation, l'hypervigilance, l'écoute, la solitude, l'alcool, la séparation, le deuil, l'argent, la loi, le sommeil, les pensées intrusives, la colère, la confiance et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de votre enfance — La façon dont vous expliquez ce qui s'est passé dans votre enfance, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.Maltraitance — Ce qui vous a été fait ou ce à quoi vous avez assisté enfant. Le rapport relève des faits, sans les hiérarchiser entre eux : ce que chacun a produit se lit dans les dimensions suivantes.Négligence — L'absence, plutôt que l'événement : ce qui a manqué. Cette dimension est la plus difficile à établir soi-même : une absence de soins laisse moins de souvenirs qu'un événement précis.Dysfonctionnement Familial — Le contexte dans lequel votre enfance s'est déroulée, indépendamment de la conduite de chacun. Le rapport le prend en compte parce qu'il conditionne ce que les adultes pouvaient vous offrir.Impact Actuel — Le rapprochement entre hier et aujourd'hui : le rapport met en regard ce que vous avez vécu et ce que vous constatez à présent. Ce rapprochement est la finalité du questionnaire.Disposition au changement — Ce que vous vous sentez en mesure d'engager aujourd'hui, indépendamment de ce que les autres dimensions décrivent. Le rapport s'en sert pour calibrer ses pistes.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Nos failles archaïques — Les 5 blessures, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
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EN BREF
Test de traumatisme d’enfance : explorez votre vécu — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La violence
Si un adulte vous a frappé, giflé ou poussé plusieurs fois par mois.
Si une punition chez vous restait proportionnée à la bêtise.
L'humiliation
Si on vous disait devant les autres que vous étiez sans valeur.
Si, devant les invités, on parlait de vous avec respect.
L'hypervigilance
Si, à la maison, vous guettiez le bruit de la porte pour savoir dans quelle humeur il ou elle rentrait.
Si, enfant, vous restiez tranquille quand un adulte entrait dans la pièce.
L'écoute
Si personne à la maison ne vous demandait ce que vous ressentiez.
Si, quand vous disiez que vous étiez triste, on s'arrêtait pour vous écouter.
La solitude
Si, à sept ou huit ans, vous passiez des soirées entières seul à la maison.
Si, quand vous aviez de la fièvre, quelqu'un restait à votre chevet.
L'alcool
Si l'alcool ou une addiction décidait de l'ambiance du repas du soir.
Si, chez vous, les soirées se ressemblaient et le ton restait calme.
La séparation
Si vos parents se sont séparés ou ont divorcé pendant votre enfance.
Si vous avez gardé la même maison et la même école pendant votre enfance.
Le deuil
Si vous avez perdu un parent ou un proche important pendant votre enfance.
Si vous pouviez raconter votre vie de famille à vos copains à l'école.
L'argent
Si, chez vous, la fin de mois se jouait à quelques euros et que cela se sentait.
Si le frigo, les chaussures à votre taille ou le rendez-vous chez le médecin n'étaient pas toujours là.
La loi
Si un membre de votre famille est passé par la prison ou par le tribunal.
Si un de vos parents disparaissait des semaines, prison, hôpital ou départ.
Le sommeil
Si vous vous réveillez la nuit en sueur ou guettez les bruits de l'appartement.
Si, aujourd'hui, vos journées se déroulent dans le calme.
Les pensées intrusives
Si une odeur ou une phrase vous replonge dans une scène d'enfance, sans prévenir.
Si, quand une bonne nouvelle arrive, vous en profitez sur le moment.
La colère
Si une remarque anodine vous fait exploser en fin de journée.
Si un désaccord à table se réglait sans élever la voix.
La confiance
Si, dans une relation proche, vous attendez le moment où cela va basculer.
Si vous laissez quelqu'un s'approcher et que vous lui faites confiance.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ces événements pèsent sur votre vie adulte.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
- CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
- basé sur Childhood Trauma Questionnaire (CTQ) (Bernstein & Fink, 1994)
- basé sur Adverse Childhood Experiences Questionnaire (ACE-Q) (Felitti, Anda et al., 1998)
- Traumatisme et corps (The Body Keeps the Score) (van der Kolk, 2014)
- Trauma et rétablissement (Herman, 1992)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur les expériences adverses de l'enfance (ACE) et sur leur impact actuel. Il examine quatre aspects : la maltraitance, la négligence, le dysfonctionnement familial, et ce que ces expériences pèsent aujourd'hui dans les relations, la confiance et la gestion des émotions. Le rapport rassemble ces éléments.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de votre enfance, Maltraitance, Négligence, Dysfonctionnement Familial, Impact Actuel. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre enfance
La façon dont vous expliquez ce qui s'est passé dans votre enfance, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.
Maltraitance
Ce qui vous a été fait ou ce à quoi vous avez assisté enfant. Le rapport relève des faits, sans les hiérarchiser entre eux : ce que chacun a produit se lit dans les dimensions suivantes.
Négligence
L'absence, plutôt que l'événement : ce qui a manqué. Cette dimension est la plus difficile à établir soi-même : une absence de soins laisse moins de souvenirs qu'un événement précis.
Dysfonctionnement Familial
Le contexte dans lequel votre enfance s'est déroulée, indépendamment de la conduite de chacun. Le rapport le prend en compte parce qu'il conditionne ce que les adultes pouvaient vous offrir.
Impact Actuel
Le rapprochement entre hier et aujourd'hui : le rapport met en regard ce que vous avez vécu et ce que vous constatez à présent. Ce rapprochement est la finalité du questionnaire.
Disposition au changement
Ce que vous vous sentez en mesure d'engager aujourd'hui, indépendamment de ce que les autres dimensions décrivent. Le rapport s'en sert pour calibrer ses pistes.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre enfance, Maltraitance, Négligence, Dysfonctionnement Familial, Impact Actuel. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de votre enfance, Maltraitance, Négligence…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.