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L'équilibre des tâches dans mon couple
66 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'organisation, la responsabilité, l'anticipation, le couple, la reconnaissance, la frustration, la fatigue, la solitude, la parole, le dialogue, l'écoute, le soutien, le temps, l'argent et la disposition au changement.
Votre rapport analyse 5 dimensions.▼
Répartition réelle — Votre lecture de la distribution des tâches chez vous, dans leur part exécutée comme dans leur part invisible. Le rapport recueille cette perception avant tout jugement d'équité.Satisfaction face à la répartition — Ce que vous éprouvez face à cette organisation. Une répartition inégale peut être vécue comme acceptable, une répartition proche de l'égalité comme pesante : les deux axes sont donc lus séparément.Négociation — Ce qui se produit lorsque le sujet est ouvert : la possibilité de le poser, l'accueil qu'il reçoit, et le fait que la discussion débouche ou non sur un ajustement réel.Ressentiment — La charge affective qui s'est déposée autour de ces questions. Cette dimension porte sur ce qui persiste entre deux discussions, indépendamment de la répartition elle-même.Disposition au changement — Votre disposition actuelle, lue à part : la place que ce sujet occupe dans votre quotidien, l'envie de le comprendre et le sentiment de pouvoir l'aborder à deux ne progressent pas au même rythme.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 66 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
L'équilibre des tâches dans mon couple — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'organisation
Si planifier la semaine, les repas et les trajets repose sur vous, le dimanche soir.
Si vous avez une liste ou un message du matin pour l'organisation, et que cela marche.
La responsabilité
Si vous avez davantage de responsabilités à la maison que votre partenaire, chaque semaine.
S'il y a des domaines de la maison, les comptes, les travaux, la voiture, dont vous ne vous occupez pas du tout.
L'anticipation
Si les tâches invisibles, anticiper les cadeaux, noter les dates, vous reviennent.
Si votre partenaire prend en charge des choses auxquelles vous n'avez pas à penser.
Le couple
Si votre partenaire et vous ne contribuez pas également aux courses et au ménage.
Si votre organisation d'aujourd'hui vous convient à tous les deux.
La reconnaissance
Si votre effort à la maison, les repas et le linge, n'est pas toujours vu.
S'il vous arrive de vous sentir reconnu pour ce que vous apportez à l'organisation de la semaine.
La frustration
Si vous accumulez une frustration silencieuse, semaine après semaine, sur le partage des tâches.
Si la répartition des tâches ne crée pas de tension majeure entre vous à la maison.
La fatigue
S'il vous arrive d'être épuisé, le dimanche soir, par ce que vous prenez en charge à la maison.
Si, quand vous êtes débordé un soir, votre partenaire prend le relais.
La solitude
Si vous vous sentez seul à porter l'organisation de la semaine, du lundi au dimanche.
Si, quand vous demandez un coup de main pour les courses, votre partenaire répond présent.
La parole
S'il vous pèse d'ouvrir le sujet de l'organisation plus souvent que vous le voudriez.
Si vous soulevez un déséquilibre à table sans craindre une mauvaise réaction.
Le dialogue
Si certaines scènes autour des tâches, un reproche sur la vaisselle, vous restent des jours.
Si, quand quelque chose ne va pas dans votre organisation, vous en parlez le soir même.
L'écoute
S'il vous arrive de penser que vos heures de ménage sont sous-estimées.
Si vous vous sentez entendu quand vous dites ce que vous attendez sur le ménage ou les courses.
Le soutien
S'il vous arrive de penser que vous mériteriez plus d'aide pour tenir la maison.
Si vous échangez les courses et la cuisine assez facilement quand l'un de vous le demande.
Le temps
Si le temps que vous passez aux tâches de la maison vous laisse parfois de l'amertume.
Si vous rééquilibrez le partage quand l'un de vous rentre plus tard pendant un mois.
L'argent
Si vous gérez les impôts, la mutuelle et les papiers de la maison.
Si la façon dont vous gérez les factures et le ménage vous semble acceptable.
La disposition au changement
Si la façon dont les tâches sont réparties a un impact réel sur votre quotidien en ce moment.
Si vous êtes prêt à engager une conversation avec votre partenaire sur ce sujet.
Cadres et auteurs de référence
Aucune référence bibliographique fiable identifiée au moment de l'audit du 2026-09-07 (agent E, remédiation PT, AUDIT-TESTS-2026-09-07.md) — à rechercher et valider avant toute communication clinique sur ce test. Construction maison, pas de fondement théorique nommé vérifié.
Pourquoi faire ce test ?
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Le développement personnel repose sur une connaissance approfondie de soi : ses valeurs, son intelligence émotionnelle, sa résilience, sa confiance en soi. Évaluer ces dimensions vous donne une feuille de route claire pour progresser et atteindre vos objectifs de vie.
Le L'équilibre des tâches dans mon couple évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Répartition réelle, Satisfaction face à la répartition, Négociation, Ressentiment, Disposition au changement. Grâce à 66 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le L'équilibre des tâches dans mon couple éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Dans vos choix de vie
Comment vous prenez les décisions importantes : écouter vos valeurs ou suivre l’attente des autres, vous projeter loin ou rester en mode survie.
Face à un échec ou un revers
Votre capacité à vous relever : narratifs internes, ressources que vous mobilisez, temps que vous mettez à rebondir, leçons que vous en tirez.
Dans vos relations sociales
Aisance à entrer en contact, à poser des limites, à recevoir un compliment, à refuser une demande sans culpabilité.
Dans la connaissance de soi
Clarté sur vos besoins, vos émotions, vos forces et vos zones d’ombre ; capacité à vous observer sans vous juger.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 66 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le L'équilibre des tâches dans mon couple ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Répartition réelle, Satisfaction face à la répartition, Négociation, Ressentiment, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le L'équilibre des tâches dans mon couple ?
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Le test comporte 66 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Répartition réelle, Satisfaction face à la répartition, Négociation...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du L'équilibre des tâches dans mon couple inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le L'équilibre des tâches dans mon couple ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le L'équilibre des tâches dans mon couple autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.