Comprendre son attachement

Du modèle Bowlby-Ainsworth-Bartholomew à l'attachement adulte : 4 styles (sécure, anxieux, évitant, désorganisé), origines, manifestations, protocoles TCC pour gagner en sécurité affective.

Pourquoi reproduisez-vous toujours les mêmes schémas amoureux, avec des partenaires différents mais des scénarios identiques ? Pourquoi certaines relations vous rassurent quand d'autres vous étouffent ou vous angoissent ? Ce guide explore la théorie de l'attachement fondée par John Bowlby et développée par Mary Ainsworth, et ses quatre styles adultes — sécure, anxieux, évitant, désorganisé. Vous apprendrez à identifier le vôtre, à comprendre son origine dans les relations précoces de l'enfance, et surtout à le faire évoluer vers une sécurité affective durable. S'appuyant sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie focalisée sur les émotions de Sue Johnson (EFT) et la thérapie des schémas de Jeffrey Young, chaque chapitre propose des exercices concrets pour sortir de la peur de l'abandon, de l'évitement de l'intimité ou des schémas les plus douloureux, et pour transformer vos liens présents comme futurs. Un chapitre est consacré à la transmission d'un attachement sécure à vos propres enfants — parce que comprendre son attachement, c'est aussi choisir ce que l'on transmet.