Dépendance affective
Sortir du besoin compulsif de l'autre
Par Gildas Garrec · 210 pages · 2025
Format disponible
A propos de ce livre
Guide TCC pour identifier la dépendance affective (codépendance), comprendre ses origines (Bowlby, Norwood), poser des limites, retrouver une autonomie émotionnelle.
Vous confondez souvent aimer et avoir besoin de l'autre ? Vous ne supportez pas la solitude, acceptez l'inacceptable pour ne pas perdre votre partenaire, ou vous vous oubliez complètement dans vos relations ? Ce guide clinique explore la dépendance affective — ce besoin excessif de réassurance et de présence de l'autre pour se sentir en sécurité — à travers 8 chapitres qui remontent de ses racines dans l'attachement anxieux de l'enfance jusqu'au chemin de l'autonomie affective. Fondé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), la théorie de l'attachement de John Bowlby et la thérapie des schémas de Jeffrey Young, il s'appuie aussi sur les recherches neurobiologiques récentes sur les addictions relationnelles pour destigmatiser ce qui n'est pas une faiblesse mais une stratégie de survie apprise — et donc réversible. Chaque chapitre combine cas cliniques et exercices pratiques concrets pour identifier votre cycle de dépendance, affronter la peur de l'abandon, et construire une relation équilibrée où l'amour reste un choix libre, jamais une prison. S'adresse aussi aux professionnels de l'accompagnement souhaitant enrichir leur pratique clinique.
Table des matieres
- 1Se libérer du besoin de l'autre
- 2Ressources d'urgence
- 3Violences conjugales
- 4Définir la dépendance affective
- 5Les caractéristiques cliniques
- 6Les différentes présentations cliniques
- 7Le spectre de la dépendance affective
- 8Attachement sain versus dépendance : les critères distinctifs
- 9Les mécanismes neurobiologiques de la dépendance affective
- 10La dimension culturelle et sociale
- 11Prévalence et données épidémiologiques
- 12Les formes méconnues de la dépendance affective
- 13Le continuum entre amour et addiction : un débat scientifique
- 14Le rôle du système immunitaire psychique
- 15Dépendance affective et comorbidités
- 16Comprendre la codependance
- 17Les patterns codependants
- 18Le piège du sauveur
- 19Les origines de la codependance
- 20Codependance et genre
- 21La neurobiologie de la codependance
- 22L'impact physique de la codependance
- 23La codependance dans les relations avec des personnalités narcissiques
- 24Sortir de la codependance : les premiers pas
- 25La théorie de l'attachement : les fondamentaux
- 26L'attachement anxieux comme terreau de la dépendance affective
- 27Les origines dans l'enfance
- 28Les modèles internes opérants
- 29La transmission intergenerationnelle de l'attachement
- 30La neuroplasticité : le cerveau peut changer
- 31L'attachement à l'âge adulte : la recherche de Hazan et Shaver
- 32Le rôle de la mémoire implicite
- 33Quand l'attachement anxieux rencontre le trauma
- 34Reconnaître son style d'attachement
- 35Les phases du cycle
- 36Le renforcement intermittent : le carburant du cycle
- 37La répétition compulsive : pourquoi on retombe toujours dans le même schéma
- 38Le coût social et économique de la dépendance affective
- 39Les facteurs de maintien du cycle
- 40La biochimie du cycle : comprendre le sevrage amoureux
- 41Le trauma bond : le lien traumatique
- 42Le rôle des réseaux sociaux dans l'accélération du cycle
- 43Le schéma d'abandon selon Jeffrey Young
- 44La prophétie auto-réalisatrice
- 45La peur de l'abandon chez les enfants de divorce
- 46L'abandon réel versus l'abandon perçu
- 47Les manifestations de la peur de l'abandon
- 48Les racines neuroscientifiques de la peur de l'abandon
- 49La peur de l'abandon et les cinq blessures fondamentales
- 50Les stratégies de compensation : comment la peur de l'abandon se déguise
- 51Guérir la blessure d'abandon : les voies thérapeutiques
- 52L'enchevelrement : une frontière impossible
- 53La perte de soi : un processus en quatre étapes
- 54La diffusion identitaire
- 55Les conséquences de la fusion sur la santé mentale
- 56La fusion et le mythe de l'âme sœur
- 57La fusion parentale : quand le parent se dissout dans l'enfant
- 58Les frontières personnelles : définition et construction
- 59Les signaux d'alerte précoces de la fusion
- 60La solitude choisie versus la solitude subie
- 61Construire l'auto-validation
- 62L'auto-apaisement : devenir sa propre base de sécurité
- 63Les techniques TCC pour l'autonomie
- 64Le reparentage : devenir le parent que l'on n'a pas eu
- 65La spiritualité et la dimension existentielle
- 66Le corps comme allie : l'approche somatique de l'autonomie
- 67Les pièges de la reconquête d'autonomie
- 68Le rôle de l'entourage dans le processus de guérison
- 69L'interdépendance saine versus la dépendance
- 70Maintenir son individualité dans le couple
- 71Les piliers de la relation équilibrée
- 72La vulnérabilité comme force : les leçons de Brene Brown
- 73La communication non violente dans le couple
- 74Quand le partenaire est aussi en chemin
- 75L'amour après la guérison : témoignages de transformation
- 76Ce que nous avons appris ensemble
- 77Le paradoxe de la guérison
- 78L'amour de soi : le fondement oublie
- 79Le chemin continue
- 80Un message d'espoir
- 81Un dernier mot
- 82Articles scientifiques
- 83Ouvrages de référence
- 84Autres livres de la collection
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