Dépendance affective
Sortir du besoin compulsif de l'autre
Par Gildas Garrec · 210 pages · 2025
À propos de ce livre
Un livre sur la dépendance affective pour explorer la peur de perdre l’autre, les limites et l’autonomie émotionnelle. Lisez un extrait gratuit.
Vous confondez souvent aimer et avoir besoin de l'autre ? Vous ne supportez pas la solitude, acceptez l'inacceptable pour ne pas perdre votre partenaire, ou vous vous oubliez complètement dans vos relations ? Ce guide clinique explore la dépendance affective — ce besoin excessif de réassurance et de présence de l'autre pour se sentir en sécurité — à travers 8 chapitres qui remontent de ses racines dans l'attachement anxieux de l'enfance jusqu'au chemin de l'autonomie affective. Fondé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), la théorie de l'attachement de John Bowlby et la thérapie des schémas de Jeffrey Young, il s'appuie aussi sur les recherches neurobiologiques récentes sur les addictions relationnelles pour destigmatiser ce qui n'est pas une faiblesse mais une stratégie de survie apprise — et donc réversible. Chaque chapitre combine cas cliniques et exercices pratiques concrets pour identifier votre cycle de dépendance, affronter la peur de l'abandon, et construire une relation équilibrée où l'amour reste un choix libre, jamais une prison. S'adresse aussi aux professionnels de l'accompagnement souhaitant enrichir leur pratique clinique.
Table des matières
- 1Définir la dépendance affective
- 2Les caractéristiques cliniques
- 3Les différentes présentations cliniques
- 4Le spectre de la dépendance affective
- 5Attachement sain versus dépendance : les critères distinctifs
- 6Les mécanismes neurobiologiques de la dépendance affective
- 7La dimension culturelle et sociale
- 8Prévalence et données épidémiologiques
- 9Les formes méconnues de la dépendance affective
- 10Le continuum entre amour et addiction : un débat scientifique
- 11Le rôle du système immunitaire psychique
- 12Dépendance affective et comorbidités
- 13Comprendre la codependance
- 14Les patterns codependants
- 15Le piège du sauveur
- 16Les origines de la codependance
- 17Codependance et genre
- 18La neurobiologie de la codependance
- 19L'impact physique de la codependance
- 20La codependance dans les relations avec des personnalités narcissiques
- 21Sortir de la codependance : les premiers pas
- 22La théorie de l'attachement : les fondamentaux
- 23L'attachement anxieux comme terreau de la dépendance affective
- 24Les origines dans l'enfance
- 25Les modèles internes opérants
- 26La transmission intergénérationnelle de l'attachement
- 27La neuroplasticité : le cerveau peut changer
- 28L'attachement à l'âge adulte : la recherche de Hazan et Shaver
- 29Le rôle de la mémoire implicite
- 30Quand l'attachement anxieux rencontre le trauma
- 31Reconnaître son style d'attachement
- 32Les phases du cycle
- 33Le renforcement intermittent : le carburant du cycle
- 34La répétition compulsive : pourquoi on retombe toujours dans le même schéma
- 35Le coût social et économique de la dépendance affective
- 36Les facteurs de maintien du cycle
- 37La biochimie du cycle : comprendre le sevrage amoureux
- 38Le trauma bond : le lien traumatique
- 39Le rôle des réseaux sociaux dans l'accélération du cycle
- 40Le schéma d'abandon selon Jeffrey Young
- 41La prophétie auto-réalisatrice
- 42La peur de l'abandon chez les enfants de divorce
- 43L'abandon réel versus l'abandon perçu
- 44Les manifestations de la peur de l'abandon
- 45Les racines neuroscientifiques de la peur de l'abandon
- 46La peur de l'abandon et les cinq blessures fondamentales
- 47Les stratégies de compensation : comment la peur de l'abandon se déguise
- 48Guérir la blessure d'abandon : les voies thérapeutiques
- 49L'enchevelrement : une frontière impossible
- 50La perte de soi : un processus en quatre étapes
- 51La diffusion identitaire
- 52Les conséquences de la fusion sur la santé mentale
- 53La fusion et le mythe de l'âme sœur
- 54La fusion parentale : quand le parent se dissout dans l'enfant
- 55Les frontières personnelles : définition et construction
- 56Les signaux d'alerte précoces de la fusion
- 57La solitude choisie versus la solitude subie
- 58Construire l'auto-validation
- 59L'auto-apaisement : devenir sa propre base de sécurité
- 60Les techniques TCC pour l'autonomie
- 61Le reparentage : devenir le parent que l'on n'a pas eu
- 62La spiritualité et la dimension existentielle
- 63Le corps comme allie : l'approche somatique de l'autonomie
- 64Les pièges de la reconquête d'autonomie
- 65Le rôle de l'entourage dans le processus de guérison
- 66L'interdépendance saine versus la dépendance
- 67Maintenir son individualité dans le couple
- 68Les piliers de la relation équilibrée
- 69La vulnérabilité comme force : les leçons de Brene Brown
- 70La communication non violente dans le couple
- 71Quand le partenaire est aussi en chemin
- 72L'amour après la guérison : témoignages de transformation
- 73Ce que nous avons appris ensemble
- 74Le paradoxe de la guérison
- 75L'amour de soi : le fondement oublie
- 76Le chemin continue
- 77Un message d'espoir
- 78Un dernier mot
- 79Articles scientifiques
- 80Ouvrages de référence
- 81Autres livres de la collection
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