Apego seguro: 5 chaves para construí-lo na idade adulta
Em resumo: Construir um apego seguro é possível em qualquer idade. Transforme seus relacionamentos com estratégias TCC comprovadas e reencontre a serenidade afetiva.
Também escrevi um livro sobre este assunto, Comprendre son attachement, se você deseja aprofundar.
Sophie, 34 anos, veio me consultar após seu terceiro término em dois anos. "Eu não entendo", ela me confidencia durante nossa primeira sessão. "No começo, tudo vai bem, mas assim que o relacionamento fica sério, eu entro em pânico. Ou eu me torno pegajosa a ponto de sufocar meu parceiro, ou eu me afasto e saboto tudo." Este testemunho ilustra perfeitamente as dificuldades enfrentadas por muitos adultos que não desenvolveram um apego seguro na infância.
O apego seguro, conceito desenvolvido por John Bowlby nos anos 1960, representa a capacidade de estabelecer laços afetivos estáveis e gratificantes. Contrariamente às ideias preconcebidas, nunca é tarde demais para desenvolver esta competência relacional fundamental. Como psicopraticante especializado em terapia cognitivo-comportamental (TCC), acompanho regularmente adultos nesta profunda transformação da sua forma de amar e ser amado.
Compreender os fundamentos do apego adulto
Os quatro estilos de apego segundo Bowlby e Ainsworth
Mary Ainsworth, colaboradora de Bowlby, identificou quatro estilos de apego que geralmente se perpetuam na idade adulta:
O apego seguro (cerca de 60% da população) caracteriza-se pela capacidade de confiar, expressar as suas necessidades e manter a sua autonomia na relação. Estas pessoas geralmente beneficiaram de figuras de apego consistentes e benevolentes na infância. O apego ansioso-preocupado (20%) manifesta-se por um medo intenso de abandono, uma busca excessiva por reasseguramento e uma tendência à fusão relacional. Estes adultos frequentemente viveram relações parentais inconsistentes, alternando entre disponibilidade e rejeição. O apego evitativo-distanciado (15%)Leia também
Gildas Garrec, Psicoprático TCC
A propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifie en therapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquee et les relations. Plus de 1000 articles cliniques publies sur Psychologie et Serenite.
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